Живая вода – рецепты имбирных напитков для похудения

Издревле корень имбиря был популярен своими целительными свойствами. Он чудесно согревает, лечит многие заболевания и способен сжигать жир. Имбирный напиток освежит в жару и зарядит энергией. Мы расскажем о рецептах имбирной воды, которая поможет держать себя в форме.

Читайте также: 90-дневная диета раздельного питания: основные принципы и меню

О пользе корня имбиря

Корень имбиря приобрёл свою популярность на Востоке. Ценят его за пряный ни на что не похожий вкус. Секрет корня в эфирном масле, которое стимулирует метаболизм, улучшает кровообращение, сжигает жир и повышает защитные силы организма.

Впервые свойства имбиря открыли в Древней Индии и Китае. Его применяют в медицине, косметологии и кулинарии.

Есть противопоказания к применению имбиря. Это заболевания пищеварительной системы (гастрит, язва, колиты), желчекаменная болезнь, период лактации. Энергетические свойства корня могут повысить кровяное давление, поэтому имбирь не рекомендуется гипертоникам. При гриппе имбирный чай весьма эффективен, но не стоит пить его при высокой температуре. Он разжижает кровь, что может привести к кровотечению.

Имбирь и напитки из него входят в состав многих диет. Вода, насыщенная витаминами и эфирными маслами имбиря, стимулирует обмен веществ, а в сочетании с лимоном напиток помогает вывести шлаки из организма. Имбирная вода улучшает пищеварение, уменьшая чувство голода и активизируя работу желудка. Чудо-корень обладает антисептическими свойствами, повышает иммунитет, помогает бороться с депрессией. Лучшие результаты при похудении даёт применение напитков, приготовленных на основе корня имбиря.

Читайте также: Диета с имбирем для похудения

Рецепты напитков с имбирем для похудения

Имбирные напитки дарят энергию и бодрость на весь день, при этом вы будете терять лишний вес. Рецепты таких коктейлей очень разнообразны. Вот некоторые из них.

Лимонад из имбиря очень вкусен и полезен. Для его приготовления влейте в кастрюлю 250 г воды, нагрейте её, добавьте несколько кубиков тростникового сахара. Когда сахар растворится, добавьте тёртый корень имбиря (50-60 г). Смесь должна закипеть, затем её следует снять с огня. В остывший напиток добавьте 150 г лимонного сока и 1,5-2 литра воды. Тщательно перемешайте. Готовый имбирный лимонад пейте охлаждённым.

Имбирный чай. Корень имбиря вымыть и натереть на тёрке (чистить не нужно). Положить в чашку 0,5-1 чайную ложку имбиря, 1 чайную ложку мёда, 2 дольки лимона, залить кипятком и дать настояться. Имбирный чай не только позволит сбросить лишние килограммы, но и поможет быстро согреться зимой или в сырую погоду.

Эффективен имбирный чай при простуде. Пейте его тёплым как можно больше, если почувствуете первые признаки недомогания.

Имбирная вода. По сути, этот напиток – просто отвар корня имбиря. 30-50 г корешка имбиря нарезать ломтиками, залить их водой (300 г) и как только закипит, варить на слабом огне 15 минут. Готовый напиток процедить. Пить имбирную воду по 1-2 столовых ложки перед едой. Можно добавить немного лимонного сока, мёд и пить в течение дня, когда захочется.

Коктейль «Вода Сасси». Этот напиток придумала диетолог Синтия Сасс, и изначально он являлся неотъемлемой частью её диеты для плоского живота. Позднее витаминно-минеральный напиток приобрёл популярность, как самостоятельное средство, способное сжигать жир и улучшить работу пищеварительной системы. Приготовить коктейль легко. Возьмите нарезанный ломтиками имбирь (1 ч ложка), 1 лимон, один средний огурец, 10 листиков свежей мяты. Нарежьте огурец дольками, смешайте с имбирем, листьями мяты, которые необходимо порвать на части и соком лимона. Залейте ингредиенты 2 литрами чистой родниковой воды и оставьте в холодильнике на ночь.

Утром воду процедить – она успела насытиться полезными веществами. Принимать в течение дня по полстакана (необходимо выпить все 2 литра за день).

Имбирный кофе с пряностями популярен на Востоке. Если вы любите кофе по-турецки, кофе с имбирём придётся вам по душе. 1-2 ложки чёрного кофе мелкого помола положите в турку, залейте кипятком, добавьте 1-2 кусочка корня имбиря. Напиток томится на медленном огне, пока не поднимется пена. Кофе можно снимать – доводить до кипения не нужно. Можно добавить немного сахара.

Напиток Венеры. Этот энергетический напиток популярен на Востоке. Он хорошо бодрит, сохраняет стройность фигуры и молодость кожи, поэтому азиатские женщины пьют его каждое утро. С вчера необходимо измельчить кусочек имбиря (длиной 1 см), залить одним стаканом холодной кипячёной воды, добавить корицу и мускатный орех (на кончике чайной ложки). Перемешать, оставить на ночь, а утром выпить натощак. Завтракать можно через два часа после приёма напитка Венеры.

Читайте также: Огуречная диета – эффективное похудение в летний период

Правила приёма воды с имбирем

Стоит придерживаться ряда правил при употреблении воды с имбирем.

1. Пить имбирную воду можно, когда хочется и за 20-30 минут до еды. Нельзя пить в течение часа после приёма пищи. Суточная норма приёма имбирной воды – 2 литра. Кроме неё, можно пить другие напитки – чай, кофе и соки. Не забывайте об обычной чистой воде.
2. Рецепты имбирной воды придуманы неспроста. Их лучше придерживаться. Не стоит класть много имбиря, в надежде, что это поможет быстрее похудеть. Слишком концентрированный напиток не пойдёт на пользу – он может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и привести к гиперактивности.
3. Не стоит пить настой имбиря на ночь. Имбирь обладает бодрящими свойствами, перед сном лучше отдать предпочтение мятному чаю или стакану молока.
4. Мёд помогает процессу сжигания жира - заменить его сахаром никак нельзя. Стоит помнить о том, что в кипятке теряются полезные свойства мёда, поэтому добавлять его советуют в уже остывший напиток.

Читайте также: Диета без соли: как сбросить вес всего за 14 дней

Отзывы об имбирной воде

Вода с имбирем для похудения широко известна среди любительниц стройной фигуры и здорового образа жизни. Вот что говорят женщины, попробовавшие разные рецепты имбирных напитков.

Анна: «Я не считаю себя склонной к полноте, но у меня крупная кость, а после зимы часто появляются бока и животик. Быстро прийти в норму мне помогает отвар имбиря, который я пью в течение недели по 2 литра в день, и затем по 1-2 стакан следующую неделю. Результат поразителен, да и ещё такая бодрость – хочется горы свернуть».

Валентина: «Я пью имбирный лимонад и довольна результатом. За неделю ушло больше 2 кг! Это без особых ограничений в еде. А ещё имбирь эффективно борется с целлюлитом. Всем советую попробовать».

Марина: «Применение имбирной воды заставило меня изменить рацион в целом. Во-первых, я стала пить больше жидкости, а это не может не быть полезным. Во-вторых, перестала перекусывать сладким. Захотелось есть – делаю глоток имбирно-лимонной воды. Её пряный кисловатый вкус надолго притупляет чувство голода. И в-третьих, я наконец-то сделала свой ужин лёгким и сбалансированным, наедаться на ночь совсем не тянет».

Читайте также:  Лунная диета – питание по лунному циклу

Подробный рецепт имбирного чая на видео ниже.