Содержание:
Завтрак – очень важный прием пищи, который нельзя пропускать. Его можно сделать полезным и вкусным. Многие употребляют в первой половине дня яичницу, для разнообразия попробуйте запечь ее в духовке. Основу такого завтрака будут составлять кальмары. Приготовление блюда занимает 30 минут (при условии, что морепродукты были разморожены заранее). Такой оригинальный и сытный завтрак подойдет и тем, кто соблюдает диету.
Блюдо подают горячим! При желании его можно разогреть в духовке или микроволновой печи. Завтрак получается сытным, полезным и очень вкусным!
Маленький секрет: чтобы приготовить диетический майонез по-домашнему, нужно взять 200 мл натурального несладкого йогурта, одну-две чайных ложки простой горчицы и щепотку соли. Все ингредиенты смешивают и взбивают в блендере. При желании можно добавить еще мелко нарезанную зелень укропа
Яичница с кальмарами - это идеальный завтрак, обед или ужин. Запекание в духовке делает это блюдо еще и полезным. Количество растительного масла должно составлять 2 ч. л. Яичница хорошо сочетается с листовой зеленью, свежими или запеченными овощами, цельнозерновым хлебом.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий