Худеем с огуречно-кефирной диетой легко и быстро

Огуречно-кефирная диета – один из самых популярных вариантов сбросить лишние килограммы. Откуда у нее столь многочисленная «армия поклонников», в чем ее преимущества, есть ли недостатки и противопоказания? Обо всем этом мы расскажем вам в нашей статье.

Худеем с кефирно-огуречной диетой

Продукты, составляющие основу рациона худеющих, имеют нейтральный вкус, доступны, обладают множеством полезных свойств, положительно влияющих на организм.

Главной особенностью диеты, является «термоядерное» сочетание огурцов и кефира. Они совершенно безвредно очищают организм, обеспечивая его полезными веществами, избавляют от шлаков и токсинов.

Особенности кефирно-огуречной диеты:

• Огурец не дает организму откладывать жир. В его составе 90% воды, поэтому огурцы можно смело добавлять в рацион в любом количестве, не боясь набрать лишние килограммы. В составе огурца содержится много калия и магния, необходимых для нормального функционирования всего организма. Огурец обладает легким мочегонным эффектом, что дает дополнительный очищающий эффект.
• Кефир является источником белка и кальция. Он улучшает работу пищеварительной системы, уничтожает болезнетворные бактерии, улучшает усвоение организмом железа, витамина D, помогает выводить из организма отработанные продукты. Кефир эффективно избавляет от чувства голода, улучшает обмен веществ в организме.
• Эта диета проста в использовании. Для нее не требуется ни подсчет калорий, ни приготовление сложных блюд.
• Эффект похудения очень быстрый. За неделю можно сбросить двух до пяти килограмм, все зависит от того, сколько лишнего веса было изначально.
• Диета не только выполняет свою основную функцию, направленную на похудение, она еще обновляет и омолаживает все тело. Улучшается состояние кожи, волос, укрепляются ногти.
• Кефир оказывает положительное влияние на нервную систему. Худеющие на этой диете менее всего подвержены депрессиям.

Перед началом диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Правила кефирно-огуречной диеты:

• Главные и единственные продукты в меню – огурцы и кефир.
• Из-за строгости, придерживаться диеты не рекомендуется более пяти дней.
• В сутки необходимо выпивать не менее двух литров кефира, с жирностью не более 2,5%. Не берите обезжиренный кефир.
• Дневная норма огурцов – минимум 1,5 килограмма. Огурцы обязательно должны быть натуральные с огорода, и выращены без применения химикатов. Потому диета эта чаще всего сезонная.
• Необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в день. Можно пить зеленый чай без сахара.

Минусы и противопоказания:

• Эти ограничения очень сложно выдержать. Хотя чувство голода не ощущается, желание съесть еще что-нибудь, может переходить в «навязчивую идею».
• Во время диеты из организма выводятся не только шлаки, но и полезные вещества.
• Нельзя использовать диету при заболеваниях желудка, кишечника и почек. Противопоказаны такие ограничения беременным и кормящим мамам.

Примерное меню на неделю

1-й день: один-два огурца и небольшой кусочек хлеба грубого помола, чашка зеленого чая без сахара.

2-й день: суп из кефира и огурцов, с добавлением зелени и перьевого лука. Допускается небольшой кусочек отварной рыбы.

3-й день: огуречно-кефирный коктейль (один огурец на 1,5 литра кефира);

4-й день: стакан кефира с ложкой корицы, один огурец, кусочек хлеба грубого помола.

5-й день: чашка зеленого чая без сахара, суп из кефира и огурцов с добавлением зелени.

6-й день: стакан кефира с ложкой корицы, кусочек хлеба, зеленый чай без сахара.

7-й день: суп из кефира и огурцов, с добавлением зелени и перьевого лука, кусочек хлеба грубого помола.

Это одна из самых простых и результативных диет. Но запомните, полученный эффект достаточно сложно удержать. Чтобы потерянные килограммы к вам не вернулись, не налегайте на старые калорийные блюда. Придерживайтесь правильного питания и ведите активный образ жизни.