Вода — секрет похудения Максима Фадеева

Параметры фигуры

Поклонники интересуются, какой вес был у Фадеева до похудения:

• вес — 152 кг;
• рост — 180 см.

В 2018 году шоумен отметил юбилей, ему исполнилось 50 лет.

К этому времени Максим Фадеев похудел на 42 килограмма. Его цель — похудеть на 60.

Суть, принципы, правила диеты

Ради похудения Фадеев решил полностью изменить образ жизни. Он переехал на Бали, занялся гимнастикой Тай-Чи, плаванием. Но главная заслуга эффективного похудения — переход к правильному питанию. Шоумен разработал собственную методику похудения, в основе которой — водная диета.

Важно! Диетологи утверждают, недостаток воды в организме приводит к застою жидкости, отекам и повышению веса. Пить нужно чистую воду. Кофе, чай и другие напитки — это пища. Выпивая норму воды, можно избавиться от лишнего веса и устранить многие проблемы со здоровьем

Фадеев поделился правилами диеты:

• пить большое количество воды (не меньше 2 л в день);
• отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, грибам, молочным продуктам, фруктам, овощам и зелени, цельнозерновому хлебу, злаковым и орехам;
• кушать часто, но малыми порциями;
• заниматься спортом (Максим предпочитает плавание).

Необходимо полностью отказаться от вредных продуктов питания:

• сладости, кондитерские изделия;
• консервы, полуфабрикаты, копчености;
• алкоголь, пиво, газировка;
• мучное, макаронные изделия;
• жареные блюда;
• соусы, жирная молочная продукция.

Примерное меню

За 30 минут до каждого приема пищи не забывать выпивать стакан воды.

Польза и вред водной диеты

Водная диета приносит видимые результаты в похудении и пользу для здоровья, но у нее есть и некоторые недостатки.

Противопоказания:

• хроническая усталость, головные боли;
• повышенное артериальное давление;
• болезни почек, мочевыводящей и сердечно-сосудистой систем;
• послеоперационный период.

Преимущества диеты:

• вода способствует очищению от шлаков и токсинов;
• улучшается метаболизм;
• нормализуется работа почек и желудочно-кишечного тракта;
• понижается вес;
• регенерируются клетки;
• происходит омоложение организма;
• кожа становится увлажненной, подтянутой, пропадают морщины;
• улучшается состояние волос и ногтей.

Роль спорта в похудении Фадеева

Успех в похудении, как считает Максим, во многом зависит от спорта. Из-за лишнего веса заниматься в тренажерном зале шоумену было очень тяжело. Для себя он нашел китайскую гимнастику Тай-Чи и плавание.

Важно! Во время плавания сжигается вдвое больше калорий, чем после занятий в тренажерном зале

Советы от Максима Фадеева

Желающим избавиться от лишнего веса без ущерба здоровью Максим советует настроиться на позитивный лад, без которого достичь цели нереально, перейти к здоровому питанию, пить много воды и плавать.

Важно! Максим советует больше употреблять овощей и фруктов, богатых водой (огурцы, томаты, зеленый лук, шпинат, цитрусы, персики, яблоки). Они обеспечивают организм жидкостью и быстро насыщают

Как нужно пить воду для похудения

Чтобы добиться максимального результата в похудении, пить воду необходимо правильно:

• вода не должна быть кипяченой, только чистая фильтрованная комнатной температуры;
• пить воду утром натощак и за полчаса до каждого приема пищи;
• запивать еду водой запрещено;
• после трапезы пить воду можно через полтора часа;
• последний стакан воды нужно выпить за 3 часа до сна.

Важно! Чтобы рассчитать оптимальное количество воды для своего веса, необходимо вес в кг разделить на 450 и умножить на 14. Например, при весе 55 кг, расчет выглядит так: 55 : 450 х 14 = 1,7. Норма воды в день будет составлять 1,7 л.

Соблюдение водного режима, правильное питание и занятия спортом — секреты похудения Максима Фадеева. С их помощью ему удалось избавиться от 40 кг и вес продолжает понижаться.

В видео ниже можно узнать, как можно легко похудеть с помощью воды.