Содержание:
Стакан воды, выпитой утром натощак, способен пробудить наш организм, а ложечка мёда, добавленная к воде, многократно увеличивает пользу. Мёд заряжает нас бодростью, включает работу мозга, кишечника, ускоряет обмен веществ. Помимо этого, с помощью медовой воды можно эффективно сбросить лишний вес.
Читайте также: Рецепты медовой воды с корицей для похудения
В современном мире не все женщины найдут время для регулярных тренировок и строгой диеты. Спасением для занятых дам, желающих держать себя в форме, станет своеобразная диета, суть которой — употребление медовой воды натощак несколько раз в день.
По одной из версий учёных, вода с мёдом похожа по составу на плазму крови нашего организма, поэтому такой напиток очень полезен.
Мёд — уникальный натуральный продукт, производимый пчёлами из пыльцы цветов. Некоторые уверены, что из-за сладости мёд способен прибавить лишние килограммы, но это не верно. Мёд богат витаминами, микроэлементами, макроэлементами, антиоксидантами, помогающими сжигать жир.
Фруктоза, которая содержится в натуральном пчелином мёде, полезней глюкозы. Она расщепляется в организме и не скапливается под кожей в виде жировых отложений, снижает калорийность употребляемой нами пищи, обладает тонизирующим действием, стабилизирует уровень сахара.
Каждое утро выпивайте чашку чистой воды с чайной ложкой мёда.
С помощью целебного напитка вы почувствуете себя более здоровой:
Можно добавить к напитку другие полезные добавки, с помощью которых сжигаются жиры — корицу, сок лимона, яблочный уксус.
Сама по себе медовая диета не даст быстрых весомых результатов, но вместе со здоровым питанием и физической активностью эффект её в борьбе с лишним весом поразителен.
Есть у данного метода и противопоказания. Людям с индивидуальной непереносимостью мёда от похудения на медовом напитке лучше отказаться. Аккуратными стоит быть и диабетикам. Если вы сомневаетесь, перед началом диеты проконсультируйтесь у специалиста.
Читайте также: Живая вода – рецепты имбирных напитков для похудения
В своей очистительной системе голодания Поль Брегг, автор трактата «Чудо голодания» пишет о свойстве мёда, добавленного в стакан воды, расщеплять и выводить из организма скопившиеся слизь и токсины.
Водно-медовая диета включает, в первую очередь, стакан воды с чайной ложкой мёда, который следует выпивать утром натощак. Вода для напитка должна быть тёплая, но, ни в коем случае, не горячая. В кипятке мёд утрачивает все свои полезные свойства. Не стоит также использовать кипячёную воду – она теряет макро- и микроэлементы, необходимые организму.
Немаловажно и то, какой вы выберете мёд. Он может быть свежим или засахаренным, но не пастеризованным — ведь из такого продукта улетучиваются все полезные вещества.
Ещё несколько важных моментов правильного употребления медовой воды:
Вы можете попробовать голодать на медовой воде, но перед этим тщательно подготовьтесь, изучите необходимую литературу.
Лучше всего поможет похудеть диета на воде с мёдом, которая включает полезные продукты.
Читайте также: Лечебная диета для диабетиков второго типа
Для того чтобы диета была результативной, пить медовую воду нужно не меньше четырёх раз в день.
Диета для похудения с помощью медового напитка предполагает примерно такой рацион:
Завтрак: натощак - стакан воды с мёдом, через 20 минут — фруктовый салат, стакан нежирного йогурта или 100 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: стакан медового напитка (за пару часов до завтрака).
Обед: овощной салат с растительным маслом (240 г), 100-140 г отварного мяса (куриная грудка, телятина). Можно на выбор рыбу (хек, скумбрия) и кусочек подсушенного ржаного хлеба.
Полдник: стакан медового напитка (спустя пару часов после обеда).
Ужин: запечённые в духовке овощи: морковь, свекла, кабачки, помидоры, болгарский перец, лук. Любой фрукт (апельсин, банан, груша, яблоко), после ужина выпейте стакан медового напитка, за 2 часа до сна.
С помощью такого рациона можно похудеть за 3-7 дней на 4-5 кг. Избегайте перекусов. Если терпеть нет сил, выпейте чашку медового напитка, только помните, что воде нужно поступать в организм не ранее часа после еды и за полчаса до неё.
Любая диета требует правильного выхода. В течение следующей недели добавляйте понемногу в свой рацион привычные продукты, избегая жирного, жаренного и мучного. Питаться так, как вы привыкли, можно через две недели после начала диеты.
Данная диета поможет вам прийти в форму, а вода с мёдом натощак останется вашей каждодневной полезной привычкой.
Читайте также: Полезные свойства и калорийность пшенной каши
О пользе медовой воды натощак, и как похудеть с её помощью, рассказано в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий