• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диетические рецепты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Вкусный морковный торт

  Диетические рецепты   0   2168
47160_15

Следить на фигурой – не значит отказываться от вкусных блюд. Сладкие лакомства можно сделать низкокалорийными и не вредными, если правильно подобрать продукты. Например, прекрасный диетический торт из моркови выполнен без сахара, с минимальным количеством масла и цельнозерновой муки. Для крема используется полезный пастообразный творожок. Торт получается сладким с приятной кислинкой, не тяжелый и полезный. К этому блюду подойдет горячий травяной чай или цикорный кофе. Десерт несложно приготовить дома, используя фоторецепт, который пошагово демонстрирует все этапы.

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 6,91 г;
  • жиры - 8,84 г
  • углеводы - 24,19 г;
  • калорийность - 201,28 кКал.

Ингредиенты:

Для теста:

  • морковь крупная – 1 шт.;
  • банан – 2 шт.;
  • финики – 1,5 ст.;
  • кокосовая стружка - 1,5 ст.;
  • масло растительное – 2 ч. л.;
  • мука цельнозерновая – ст.;
  • яйцо – 2 шт.;
  • сода - ч. л.;
  • апельсиновая цедра - ч. л.;
  • корица – ч. л.;
  • имбирь – ч. л.

Для крема и украшения:

  • Пастообразный нежирный творог – 200 г.
  • Йогурт – 100 г.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Цедра - 2 ст. л.
  • Мята листики.

Способ приготовления:

  1. Морковь натереть на мелкой терке.

  1. Яйца взбить.

  1. Добавить масло, продолжить взбивание.

  1. Ввести морковь в яичную смесь.

  1. Все сухие ингредиенты перемешать.

  1. Финики замочить в кипятке на 5 минут. Воду слить. Очистить финики от косточек.

  1. Выложить финики и бананы в миску и пюрировать блендером.

  1. Соединить все подготовленные смеси и замешать тесто.

  1. Выложить тесто в форму и выпекать до сухой спички.

  1. Выпечку охладить, затянуть в пленку и оставить на 12 часов в холодильнике.

  1. Для крема смешать творог и йогурт. При желании можно добавить немного меда. Торт разрезать на 3 коржа и промазать кремом.

  1. Сверху на торт насыпать немного апельсиновой цедры, выложить мяту и половинки апельсиновых долек.

  1. Оставить торт для настаивания на час, разрезать на порции и подать к столу.

Маленький секрет: украшать торт лучше непосредственно перед подачей. Для этого апельсиновые дольки нарезают и слегка подсушивают при комнатной температуре в течение часа. Если финики жестковаты, для измельчения лучше использовать мясорубку, поскольку они могут прилипнуть к стенкам блендера

Мнение эксперта Елена Плахотнюк
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.
Совет диетолога. Не все специалисты выступают за то, чтобы морковь включали в диетический рацион похудения. Основной довод - гликемический индекс (ГИ) повышается, если морковь потреблять в приготовленном виде. Также вареная морковь способна повышать аппетит и уровень сахара в крови. Поэтому данный овощ в обжаренном, вареном или тушеном виде обязательно должен подаваться с другими продуктами, которые имеют низкий ГИ.

Диетический морковный пирог - это высококалорийный десерт с очень большим содержанием простых углеводов и жиров. Это блюдо можно подавать только с утра к завтраку или на перекус в объеме, не превышающем 50-80 г. Это количество можно увеличить, если суточный рацион человека не ограничивается низкой калорийностью.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
49115_8
Имбирно-мандариновый жиросжигающий чай
Подбор правильного рациона питания поможет...
49060_10
Мохито с апельсином и кленовым сиропом
С приходом лета на улице появляются торговцы...
49071_11
Куриный рулет с омлетом для худеющих
Вареный рулет из курицы – это вкусное низкокалорийное...
49083_11
Безалкогольный мохито с медом
В летний период остро стоит вопрос о выборе напитка,...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день