Витамины с железом для женщин: функции и особенности применения

Железо (Fe от лат. Ferrum) – один из самых распространенных элементов в природе. Оно поступает в организм вместе с пищей и водой либо образуется при распаде эритроцитов. В организме взрослого человека содержится 3-4 грамма железа, большая часть – в плазме крови. Потребность в этом микроэлементе индивидуальна: женщинам железа нужно больше чем мужчинам, поскольку во время менструации они теряют некоторое количество крови.

Роль железа в организме

Женский организм испытывает дефицит феррума чаще. Регулярные критические дни, беременность, роды лишают его сил и энергии. Значимость железа для женщин не преувеличена:

• Это строительный материал для клеток крови.
• Необходимо для нормального клеточного дыхания, отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам.
• Нормализует работу внутренних систем организма.
• Железо нужно для создания клеток ДНК, предотвращает появление мутаций и повреждений.
• Улучшает обменные процессы.
• Контролирует количество лейкоцитов в крови, улучшает иммунную систему.
• Участвует в формировании гормонального фона.
• Железо необходимо для нормальной работы сердца, головного мозга, сосудов и щитовидной железы.

Прежде чем принимать железосодержащие витамины, стоит сдать анализы. О дефиците железа свидетельствует низкий гемоглобин. Кровь нужно сдавать натощак, за сутки до анализа нельзя употреблять алкоголь и заниматься спортом.

Причины, симптомы и последствия железодефицитной анемии

О том, что в организме не хватает железа, могут свидетельствовать следующие симптомы:

• Ощущение стесненности в груди, затрудненное дыхание.
• Апатия, хроническая усталость.
• Бледные кожные покровы.
• Перепады настроения, бессонница.
• Нарушения стула, изменение пищевых предпочтений – человека тянет к соленым и острым блюдам.
• Сухость слизистых, выпадение волос, ломкость ногтей.

Причин развития дефицита железа много:

• Травмы и операции, которые привели к серьезной кровопотере.
• Онкологические болезни.
• Воспаления печени, кишечника, болезни желудка, сопровождающиеся дисбактериозом.
• Отсутствие животных жиров и белков в рационе (анемии часто подвержены вегетарианцы и любители строгих диет).
• Гельминтоз.
• Прием медикаментов. Некоторые лекарства препятствуют транспортировке железа из пищи, приводя к развитию анемии. К этой категории относятся кальцийсодержащие препараты, антибиотики, антацидные препараты, сульфаниламиды.

При хроническом дефиците железа ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы, умственная активность, человек становится раздражительным и депрессивным. В пожилом возрасте возрастает риск инсультов и инфарктов. Снижается иммунитет, тяжелее протекают инфекционные заболевания, хуже заживают травмы. При анемии у беременных может нарушиться формирование органов плода.

Суточные нормы и натуральные источники

Витамины с железом для женщин выписывают с учетом потребностей организма. Суточная норма:

Львиная доля полезных веществ поступает в организм женщины вместе с пищей и водой. Железо – не исключение. Натуральные источники:

• Продукты животного происхождения: яйца, печень, жирная рыба, красные сорта мяса, морепродукты, творог.
• Продукты растительного происхождения: грибы, орехи, ржаной хлеб, абрикосы, сухофрукты, капуста, тыква, помидоры, яблоки, хурма, гранаты, абрикосы, семечки, крупы и бобовые.

Лучше всего железо усваивается в связке с аскорбиновой кислотой. Всасыванию микроэлемента способствуют витамины В6, В9, В12, также они участвуют в формировании кровяных телец. Препятствуют усвоению цинк, магний и кальций. Их нужно принимать отдельно от железосодержащих препаратов.

Препараты с железом

Детям до года железосодержащие препараты не рекомендованы – есть риск появления аллергии. При необходимости витамины может принимать кормящая мама. Препараты с содержанием железа выпускают в следующих формах:

• Капли. Подходят даже для маленьких пациентов, их можно добавлять в еду или питье.
• Капсулы и таблетки. Наиболее эффективны, рекомендованы с 3-х лет.
• Инъекции. Их назначают только в стационаре при критическом снижении гемоглобина и в качестве комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
• Пастилки и батончики. Содержат небольшую дозировку железа.

Выпускаются препараты на основе трех- и двухвалентного железа. Трехвалентное усваивается лишь частично, но легче переносится. Двухвалентное железо чаще вызывает побочные эффекты.

Какие витамины выбрать при дефиците железа:

Есть и препараты с более высокой дозировкой железа. Их действие направлено исключительно на лечение анемии. Для профилактики они не применяются. Хорошие отзывы получили Гемохелпер, Ферлатум, Мальтофер, Феррум Лек и др.

Особенности приема, противопоказания, передозировка

Во время приема препаратов нужно учитывать следующие факторы:

• Чтобы поднять уровень железа в организме с минимальным воздействием на ЖКТ, стоит отдать предпочтение таблеткам в оболочке.
• Таблетки и капсулы нельзя разжевывать. Их нужно запивать чистой водой.
• При приеме капель и сиропов не рекомендуется долго держать их во рту, иначе может пожелтеть зубная эмаль.
• Препараты с железом не рекомендуется принимать во время инфекционных заболеваний.
• Прием для поднятия гемоглобина может быть длительным. Сначала назначают минимальную дозу препарата, а затем постепенно ее увеличивают до терапевтической.

Железосодержащие препараты имеют противопоказания:

• Прием тетрациклинов, сульфаниламидов, кальцийсодержащих препаратов, Левомицетина.
• Язва желудка, двенадцатиперстной кишки, болезни ЖКТ в стадии обострения.
• Рак крови.
• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

У сиропов и капель есть неприятный побочный эффект: окрашивание зубной эмали. Сразу после употребления рекомендуется тщательно прополоскать рот. При передозировке железа могут наблюдаться такие симптомы:

• Металлический привкус во рту.
• Тошнота, отсутствие аппетита.
• Кал окрашивается в темный цвет.

Избыток железа приводит к окислению плохого холестерина, делая его более вязким и нарушая консистенцию крови. Это опасно, поскольку увеличивается риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Чтобы избежать этого, нельзя самостоятельно корректировать дозировку и принимать препараты нужно только по назначению врача. Особенно опасны инъекции. Они содержат высокие дозы железа, которые могут привести к сбою работы всех систем организма.

Совет специалиста. Помимо приема препаратов необходимо не забывать о здоровом образе жизни. Нужно скорректировать рацион, закаливать организм, регулярно выполнять физические упражнения. Эти несложные процедуры -  профилактика анемии и способ улучшения кровообращение. Для поддержания сил организма нужно отказаться от алкоголя, никотина, жирной и жареной пищи

Названий препаратов с железом много. Большинство из них имеют накопительное действие. Однако есть вещества, препятствующие усвоению этого микроэлемента. От каких продуктов лучше отказаться при анемии расскажет доктор Комаровский в видео ниже.