Витамины для здоровой печени

Что кушать, чтобы печень была здоровой

Для поддержания печени в отличной форме нужно кушать необходимые продукты, чтобы содержащиеся в них витамины оказывали благотворное действие на железу.

Какие продукты нужно кушать, чтобы печень была здоровой?

• Больше свежих овощей и фруктов. В плодах оранжевого цвета содержится много витамин А и С. Поэтому нужно кушать тыкву, морковь, перец болгарский, хурму, цитрусовые. Полезны для печени также клубника, яблоки, шиповник, так как содержат много железа, которое необходимо для формирования клеток крови и печени. В капусте, бобовых, томатах и других плодах присутствует клетчатка, которая помогает выводить из печени вредные вещества.
• Орехи и сухофрукты. Наибольше количество витаминов группы В, необходимых печени, содержится в орехах и сухофруктах. Витамины В1, В2, В6 можно найти в миндале, фундуке и грецких орехах, В4 – в финиках, В8 – в арахисе. В кураге, черносливе, инжире, финиках и изюме находится бета-каротин.
• Злаки и растительные масла. В них находятся в достаточном количестве витамины группы В и Е, регулирующие важные процессы в железе. Полезно употреблять масло льна, тыквы, сои. Из зерновых культур употребляйте гречневую, овсяную, кукурузную крупы, пшеничные отруби, бурый рис.
• Еда животного происхождения. В таких продуктах, как мясо, творог, яйца, находятся белки и жиры. Эти продукты богаты витаминами Е, К, В2, В4, В6, липоевой кислотой.
• Рыба и морепродукты. Дары моря отличаются большим содержанием жирных кислот, необходимых для формирования клеток и их защиты от действия вредоносных веществ. Также в них присутствует витамин В6.

Витаминные комплексы для печени

Не всегда организм человека получает достаточное количество витаминов и минеральных веществ вместе с пищей. Для восстановления печени или восполнения дефицита полезных веществ требуется дополнительный прием витаминных препаратов. Например, при гепатите или циррозе печени концентрация витамина А значительно уменьшается. В этом случае полезных продуктов недостаточно. Нужен альтернативный источник витамина.

Не начинайте самостоятельный прием препаратов – прежде проконсультируйтесь с врачом

Какие витаминные комплексы можно купить в аптеке для печени?

	Витамины и действия
	Лив.52. Защищает клетки печени от повреждений и восстанавливает их, оказывает антиоксидантное и желчегонное действие, улучшает внутриклеточный метаболизм, благотворно влияет на функции желчного пузыря. В состав входят перемолотые каперсы, цикорий, тысячелистник и другие растения.
	Гепатрин. Очищает печень от вредных веществ, защищает и восстанавливает клетки железы. Дополнительный источник витаминов В1, В2, В6 и Е. Содержит экстракт артишока и расторопши, лецитин.
	Эссенциале Н. Благотворно влияют на оболочку клеток печени и клеточные структуры, в частности на эссенциальные фосфолипиды. Содержит витамин Е и В2.
	Гепагард. Защищает оболочки клеток от окисления, улучшает работу печени и обменные процессы внутри железы. Основные действующие вещества – эссенциальные фосфолипиды и витамин Е.
	Легалон. Трансформирует свободные радикалы в печени в безопасные соединения, предотвращает разрушение элементов клеток, восстанавливает гепатоциты. В состав препарата входит сухой экстракт расторопши.

Распространенные мифы о печени

• «Если не употреблять спиртные напитки, печень будет в нормальном состоянии. Поэтому витамины принимать не обязательно». Это неверное понимание, так как жирная пища, еда быстрого приготовления и сладкое наносят вред печени не меньше, чем алкоголь. Чтобы переработать подобного рода пищу ферментативные реакции увеличиваются, состав желчи меняется, происходит нарушение выработки панкреатического сока и перегрузка клеток печени. Если постоянно употреблять вредную еду, это приведет к воспалительному процессу в печени и развитию фиброза.
• «Препараты, защищающие печень от разрушения, нужно принимать только, когда появляется боль в правом боку». Это ошибочное мнение. Ткани печени лишены болевых рецепторов, поэтому даже гепатит в большинстве случаев протекает без особых симптомов. Боль в правом подреберье говорит о проблемах с желчным пузырем или поджелудочной железой. В целях регенерации оболочек клеток печени нужно пить гепатопротекторные средства в весенний период.
• «Биодобавки помогут вылечить болезни печени». Это заблуждение. Витаминные препараты не заменяют применение медикаментов. Фитодобавки призваны лишь скорректировать небольшие расстройства печени и желчного пузыря или предотвратить развитие болезней (холецистит, воспаления, панкреатит, дискинезия).
• «Необходимо постоянно очищать печень». Это не так. Здоровая печень может самоочищаться. Опорожнять желчный пузырь без надобности ни в коем случае нельзя, поскольку это приведет к тому, что камни из пузыря могут попасть в желчный проток и повредить его.

Печень в организме человека и фильтр, и банк, и еще одна железа в эндокринной системе. Чтобы она работала без сбоев, нужно питаться полезной для этого органа пищей и употреблять витаминные препараты. Какие же витамины нужны печени, и в каких продуктах их можно найти, узнайте из видео ниже.