Содержание:
Сетчатка – одна из областей глазного яблока, в которой находятся рецепторы, отвечающие за восприятие окружающего мира. В повседневной жизни глаза человека подвержены воздействию внешних раздражителей, ультрафиолетовому и компьютерному излучению, болезням и возрастным изменениям. Чтобы как можно дольше сохранить острое зрение, нужно принимать витамины для сетчатки глаза.
Содержание:
Избежать изменений в сетчатой оболочке глаза невозможно, но процессы дегенерации можно приостановить. Лечение должно быть комплексным: выписанные специалистом медикаменты, ежедневная гимнастика для глаз, дозированные нагрузки. Не последнюю роль играют и витаминные комплексы. Особенно важен прием для людей, у которых диагностирована возрастная макулярная дегенерация (ВМД), дистрофические изменения сетчатки, разрывы, воспалительные процессы или сосудистые патологии. В зоне риска:
Укрепить сетчатку можно консервативными методами, принимая поливитаминные комплексы:
О важности витаминов для укрепления сетчатки глаза наслышаны многие. Их чаще всего прописывают осенью и зимой, ведь именно в эти периоды велика вероятность появления авитаминоза. Для остроты зрения организм должен получать следующие вещества:
Витамины и полезные вещества для глаз:
Вещество | Действие и основные источники |
Витамин А (ретинол) | Является составляющей зрительного пигмента на сетчатке, улучшает цветовосприятие. Из-за нехватки ретинола может развиться «куриная слепота» (нарушение сумеречного зрения), сухость и ощущение инородного тела на роговице. Получить витамин можно из моркови, тыквы, молочных продуктов, злаков и бобовых |
Витамины В (В1, В2, В12) | Улучшают кровообращение в глазном аппарате, нормализуют поставку питательных веществ и кислорода. От них зависит и скорость передачи нервных импульсов. При дефиците нарушается зрение, могут развиться воспалительные процессы. Основные источники витаминов группы В: мясо и субпродукты, молочные продукты, листовые зеленые овощи, бобовые и, крупы |
Витамин С (аскорбиновая кислота) | Обеспечивает защиту сетчатки от повреждений, улучшает регенерационные процессы. Способствует нормализации кровообращения, укрепляет стенки сосудов, расслабляет глазные мышцы. Источники: шиповник, цитрусовые, черная смородина, щавель, брокколи |
Витамин Е (токоферол) | Природный антиоксидант, необходимый для выработки коллагеновых волокон, а также предупреждения преждевременного старения клеток. Защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения, яркого света, перенапряжения. Содержится в растительных маслах, рыбе, орехах, яйцах |
Лютеин | Укрепляет сетчатку, защищает глаза от возрастных изменений, нормализует зрение. Источники: абрикосы, цитрусовые, тыква, шпинат, черника и малина |
Цинк | Нормализует зрение, снимает синдром усталости, улучшает кровообращение. При длительном дефиците этого микроэлемента может развиться катаракта. Источники: рыба, мясо, яйца, семечки и орехи |
Селен | Улучшает обменные процессы, препятствует преждевременному старению. Селен можно найти в морепродуктах, натуральных маслах, рыбе, зерновых |
Жирные кислоты Омега-3 | Улучшают заживление микротравм, препятствуют появлению воспалительных процессов, улучшают доставку витаминов к сетчатке. Содержатся в растительных маслах, рыбьем жире, семечках и орехах |
Обзор витаминов для глаз:
Препарат | Основные компоненты и действие |
Оптикс | Содержит каротин, экстракт черники, витамины А и Е, а также комплекс минералов. Подходит для периодического восполнения дефицита витаминов, при проблемах с сетчаткой и хрусталиком. Рекомендован от 12 лет |
Доппельгерц Актив | Пищевая добавка, содержащая вытяжку черники, лютеин, витамины А, В, Е. Подходит для профилактики и в качестве комплексной терапии после хирургического вмешательства |
Vitrum Vision | Препарат с лютеином и черникой, обогащен витамином С, медью, цинком, селеном и прочими микроэлементами. Рекомендован для профилактики дегенерации сетчатки и катаракты. Подходит и для детей старше 12-ти лет |
Черника-Форте | Общеукрепляющая биологически активная добавка, содержащая экстракт черники, лютеин, витамины С и Е, цинк, селен. Подходит для детей старше 3-х лет |
Виталюкс Плюс | Витаминный комплекс с витамином А и Е, содержит лютеин, зеаксантин, цинк, медь, рыбий жир. Допускается прием детьми старше 12-ти лет |
Алфавит Оптикум | Многокомпонентный витаминный комплекс, защищающий органы зрения от возрастных изменений и неблагоприятных факторов. Содержит 10 минералов и 13 витаминов, подходит для детей старше 13-ти лет и взрослых |
Направит | Сбалансированный витаминный комплекс, который рекомендуется при воспалительных процессах, дистрофии сетчатки, послеоперационной реабилитации. Содержит экстракт черники, витамины А, И, Е, комплекс микроэлементов |
Стрикс Форте | Комплекс богат цинком, бета каротином, селеном, содержит экстракт черники. В состав включены витамины Е и С |
Лютеин | Витаминный комплекс для нормализации работы органов зрения. Содержит экстракт черники и календулы, таурин, витамины группы С и Е, комплекс микроэлементов, лютеин. Подходит для детей старше 12-ти лет |
Слезавит | В состав входят витамины А, В, С, Е, лютеин, зеаксантин. Обогащен 6-ю минералами, оказывает общеукрепляющее действие. Подходит для взрослых и детей старше 3-х лет |
Поливит Бэби | Витаминный комплекс в каплях для самых маленьких. Капли удобно дозировать и добавлять в питье или еду малыша. Содержит витамины А, В, С, Е и микроэлементы, разрешен с грудного возраста |
Как улучшить зрение с помощью обычных продуктов? Полезные советы по коррекции рациона найдутся в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий