• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Витамины и минералы
  • Витамины для волос
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Витамин Е для волос: надежная антиоксидантная защита

  Витамины для волос   1   988
Витамин Е помогает противостоять преждевременному старению организма (фото: econet.ru)

Антиоксидантная защита кожи и волос, борьба со свободными радикалами в организме обсуждаются настолько часто, что многие люди перестали воспринимать это как реальную угрозу их молодости и здоровью. Тем не менее, активные частицы, сформировавшиеся в избытке при окислительных процессах, могут разрушать клеточные мембраны и органеллы. Витамин Е способен эффективно этому противостоять. Польза витамина Е для волос, как и для любых органов и тканей, велика и многогранна. Помимо защитных свойств, это вещество обладает способностью замедлять процессы старения.

Содержание:

  • Полезные свойства витамина Е
  • Источники получения витамина Е для волос
  • Способы применения витамина Е в уходе за волосами

Полезные свойства витамина Е

Витамин Е обеспечивает энергией клетки кожи головы и укрепляет волосы (фото: beremennuyu.ru)
Витамин Е обеспечивает энергией клетки кожи головы и укрепляет волосы (фото: beremennuyu.ru)

Витамин Е представляет собой группу токоферольных соединений, которые обладают способностью защищать от повреждений клеточные мембраны. Эти соединения попадают в организм, когда мы пьем и едим богатые токоферолами продукты, и в процессе усвоения встраиваются в стенки клеток. Становясь частицами мембраны, токоферолы не позволяют ее липидным компонентам контактировать с кислородом и разрушаться. Кроме того, молекулы витамина Е содержит частицы, способные взаимодействовать со свободными радикалами и нейтрализовать их. Поэтому токоферолы – ключевой элемент защиты клеток от разрушений.

Еще одно ценное свойство витамина Е в том, что он укрепляет стенки митохондрий – органелл, особенно уязвимых для радикалов. В митохондриях происходят важнейшие для организма процессы выработки энергии. А витамин Е при этом контролирует синтез важнейших компонентов энергетической цепочки. Чем лучше вырабатывается энергия, тем значительнее отдаляются процессы старения организма. Поэтому токоферол иногда называют «витамином молодости».

Витамин Е для волос, как и для всего организма, полезен своей способностью ускорять процессы восстановления клеток и заживления кожи. Применение витамина Е в составе косметических средств для ухода за волосами дает возможность:

  • поддерживать увлажненность волос и кожи головы;
  • избавлять от шелушения и появления перхоти;
  • восстанавливать нормальную работу сальных желез и возвращать волосам блеск.

Витамин Е полезен для волос как эффективный защитник от повреждающего действия солнечного ультрафиолета. Благодаря токоферолам волосы сохраняют связи между внутренними кератиновыми частичками, из-за чего волосы не пересушиваются и не ломаются.

Позитивное влияние витамина Е на волосы проявляется еще и в том, что токоферолы активизируют синтез волокон коллагена и эластина. Эти волокна повышают прочность и эластичность сосудистых стенок. В результате улучшается микроциркуляция в сосудах, снабжающих волосяные фолликулы кислородом и питательными веществами. Волосы лучше растут и реже выпадают.

Источники получения витамина Е для волос

Главный источник витамина Е – это полноценное питание разнообразными продуктами (фото: mypotency.ru)
Главный источник витамина Е – это полноценное питание разнообразными продуктами (фото: mypotency.ru)

Основной источник витамина Е для человека – это продукты ежедневного меню. Токоферолы способны накапливаться в печени и жировой ткани. Поэтому решение о том, как использовать витамин Е для улучшения состояния волос должно обсуждаться с врачом. Чемпион по содержанию витамина Е масло пшеничных зародышей. Это своего рода жидкий витамин Е: на 100 г продукта приходится 150 мг токоферола. При нанесении на кожу волосистой части головы оно устраняет зуд, прекращает появление перхоти, укрепляет структуру волос за счет высокого содержания протеинов, стимулирует рост.

Некоторые продукты, в которых больше всего витамина Е

Растительное масло Соевое, подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, хлопковое, тыквенное
Растительные продукты Миндаль, арахис, листовой салат, шпинат, горошек зеленый, фасоль, гречка, овес. А также картофель, сельдерей, морковь, малина, шиповник, черная смородина, хурма
Животные продукты Говяжья печень, свинина, курятина, куриные яйца, сало, твердые сыры, морепродукты

Витамин Е в продуктах очень нестойкий. Он не переносит температурную обработку, быстро разрушается на свету. Поэтому для сохранения полезных свойств растительные масла хранят в бутылках темного стекла и используют не нагревая. Свежие овощи желательно съедать сразу после нарезания салата, чтобы время их контакта с воздухом было минимальным, а свежеотжатые соки пить сразу после приготовления.

По рекомендации врача можно принимать для пополнения запасов токоферола витаминные комплексы с этим элементом. Они позволяют:

  • ускорить обменные процессы в клетках кожи головы;
  • предупредить выпадение волос;
  • устранить ломкость и тусклость;
  • придать локонам здоровый блеск.

Больше всего токоферола содержится в препарате Аевит, где активность действующего вещества усилена другим антиоксидантом – витамином А. Витамин Е для волос в высоких дозировках есть в таких комплексах как Аэровит, Витрум Бьюти, Перфектил, Центрум, Триовит. Витамины выпускаются в капсулах, инструкция по применению предписывает их глотать не разжевывая после еды. Продолжительность курса и режим приема определяет врач.

В качестве монопрепарата витамина Е может использоваться Витрум Витамин Е. Кроме того, в чистом виде его можно найти в аптеке: это масляный раствор для приема внутрь и ампулы для инъекционного применения.

Способы применения витамина Е в уходе за волосами

Шампуни и маски с витамином Е улучшают рост волос и препятствуют их выпадению (фото: meditsina-online.ru)
Шампуни и маски с витамином Е улучшают рост волос и препятствуют их выпадению (фото: meditsina-online.ru)

Витамин Е для волос может быть рекомендовано наносить непосредственно на волосы и кожу головы при выпадении волос, их повышенной сухости и ломкости, проявлении признаков фотостарения из-за повреждающего действия солнечного ультрафиолета.

Способ применения витамина Е в домашних условиях выбирают в зависимости от степени повреждения волос. Это может быть использование витамина Е в масле для выпадающих волос – его нужно нанести на кожу волосистой части головы и втирать до впитывания. Возможно применение витамина Е в ампулах для сухих волос – содержимое ампул смешивают с растительными маслами, яичным желтком и другими питательными компонентами. Нанесение такой многокомпонентной витаминной маски предупреждает ломкость волос, избавляет от секущихся кончиков.

Еще один способ улучшить состояние локонов – это добавление витамина Е для волос в простой шампунь для ежедневного использования, без кондиционирующих компонентов. Введение витамина Е в шампунь позволяет получить быстрый эффект – волосы обретают упругость и здоровый блеск. Примерные пропорции для приготовления витаминного моющего средства:

  • 250-граммовый флакон шампуня;
  • по 3 ампулы витаминов Е и А;
  • по чайной ложке масел жожоба и виноградных косточек.

Витаминные и масляные компоненты влить в шампунь для волос и хорошенько потрясти флакон, чтобы содержимое стало однородным. При нанесении шампуня следует обязательно массировать кончиками пальцев прикорневую зону волос и смывать не сразу, а спустя 3-5 минут проточной водой.

Ключевые компоненты масок для волос – это масляная основа (как правило, столовая ложка растительного масла), в которой разводится содержимое 1 ампулы витамина Е, а затем смесь соединяется с яичным желтком. Для укрепления выпадающих волос применяют репейное масло, чтобы улучшить рост – касторовое, повысить шелковистость – оливковое. Нанесенную витаминную маску аккуратно втирают в кожу на голове, затем распределяют остатки по волосам. Далее обязательно создают тепло с помощью полиэтилена и плотного полотенца, через час промывают большим количеством теплой воды.

О пользе витамина Е для здоровья кожи и укрепления волос смотрите в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Любовь 13.09.2020

Да, витамин Е и правда очень полезен. Правда, конечно, я его одновременно с супер омегой 3-6-9 от эвалар принимаю. Во-первых, потому что жирные кислоты сами по себе очень для кожи, волос и ногтей нужны, а во-вторых, потому что вит. Е жирорастворимый, без жира не усвоится. Волосы,кстати, у меня длиннющие и крепкие))

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Витамин С важен для волос как средство повышения их упругости (фото: foodandhealth.ru)
Витамин С для волос: сила и блеск упругих локонов
Если попросить человека не задумываясь назвать...
Витаминные комплексы укрепляют волосы и придают им блеск (фото: FaceAndHair.ru)
Витаминная маска: лучший способ против выпадения волос найден
Польза витаминных масок для волос от выпадения...
В разном возрасте витамины по-разному влияют на состояние кожи головы и волос (фото: lubeznaya.ru)
Витаминные комплексы для укрепления волос и предотвращения выпадения
У витаминных комплексов для волос от выпадения, в...
Витамины помогут улучшить состояние волос (фото: avrorra.com)
Витамины В6 и В12 в ампулах для волос: как правильно использовать
Состояние волос во многом зависит от витаминов. Эти...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день