• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Витамины и минералы
  • Витамины для волос
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Витамин А для волос: роль, основные источники, полезные рецепты

  Витамины для волос   1   1831
Красивые и здоровые волосы – гордость женщины (фото: takhochy.com)

Женщины любят смелые эксперименты с внешностью: частые окрашивания, выпрямления, сушка, использование стайлинговых средств серьезно вредит шевелюре. Стрессы, неправильное питание, частые авитаминозы, употребление медикаментозных средств также здоровья волосам не прибавляют. Для профилактики и восстановления структуры волос косметологи рекомендуют применять ретинол, который по праву называют витамином красоты.

Содержание:

  • Польза ретинола для волос
  • Где искать и как принимать
  • Полезные рецепты

Польза ретинола для волос

Регулярное применение витамина А поможет укрепить волосы (фото: xarakter.ru)
Регулярное применение витамина А поможет укрепить волосы (фото: xarakter.ru)

Витамин А (ретинол) – это жирорастворимый витамин, роль которого сложно переоценить. Он регулирует синтез белковых соединений, участвует в обменных процессах, замедляет процесс старения клеток. Является мощным антиоксидантом, участвует в формировании иммунитета. Витамин А для волос не менее полезен:

  • Обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.
  • Способствует скорейшей регенерации.
  • Препятствует преждевременному старению клеток.
  • Ускоряет рост волос.
  • Придает им здоровый блеск и объем.
  • Помогает бороться с косметическими проблемами (перхоть, сухость, расслоение).
  • Стимулирует выработку кератина, предотвращает появление воспалительных процессов.

Важно! При дефиците витамина А часто наблюдается тусклость, сечение, интенсивное выпадение волос. Ретинол не просто создает визуальный эффект блеска, а способствует восстановлению структуры

С витамином А нельзя переусердствовать. Поскольку он относится к жирорастворимым витаминам, он имеет способность накапливаться в организме. Употребление внутрь больших доз ретинола может негативно сказаться на деятельности всего организма, вызвав обострение хронических заболеваний и неприятные симптомы (тошнота, аллергические реакции, головные боли и прочие).

Где искать и как принимать

Жидкий ретинол часто используется для обогащения косметических средств (фото: dlyarostavolos.com)
Жидкий ретинол часто используется для обогащения косметических средств (фото: dlyarostavolos.com)

Где содержится и как использовать витамин А:

  • Правильно питаться. В меню нужно включить блюда, богатые витамином А. Ежедневно женщина должна получать не менее 800 мкг ретинола. Львиная доля поступает вместе с продуктами питания. В рационе должны присутствовать яйца, молочные продукты, говяжья и куриная печень, рыба и морепродукты, оранжевые овощи (морковь, тыква, болгарский перец).
  • Принимать витаминосодержащие препараты. В аптеке можно встретить следующие виды: масляный раствор, поливитаминные комплексы в таблетках и капсулах. Эффективна и форма витамина А в ампулах для волос – это концентрат, предназначенный для внешнего и внутреннего использования.

Чтобы улучшить состояние проблемных волос, можно пропить курс витаминов. Однако нужно быть предельно аккуратными, чтобы не вызвать передозировки. Особенно опасен гипервитаминоз для беременных и на стадии планирования ребенка – ретинол в больших концентрациях может вызывать патологии плода. Инструкция в этих случаях не помощник, лучше проконсультироваться со специалистом.

Удобнее всего принимать витамин А в капсулах. Часто он выпускается вместе с токоферолом (витамином Е), с которым является полностью совместимым. К примеру, комплекс витаминов АЕвит для волос просто незаменим, ведь токоферол также способствует активному росту, восстановлению и укреплению шевелюры.

Правила наружного использования ретинола:

  • Можно добавлять в шампунь или бальзам либо использовать в чистом виде.
  • Наносить лучше на грязные сухие пряди. Удобнее использовать витамин А в масле. Распределить по всей длине и массажными движениями втереть в корни волос. Затем утеплить голову полотенцем и дать составу впитаться (не менее 30 минут).
  • Маски с ретинолом лучше делать не менее 2 раз в неделю.
  • После прокола капсулы с витамином содержимое нужно использовать в течение часа, но не хранить.
  • Если ретинол добавлен в шампунь или выпускается в бутылочке, хранить его нужно в прохладном темном месте (предпочтительнее в холодильнике).
  • Если волосы серьезно повреждены, масляную маску раз в 2 недели можно оставлять на ночь.
  • Любой ретинол после нанесения нужно смывать. Длительность курса – не менее 2 месяцев. Для полного восстановления луковиц волос может потребоваться больше времени.

Полезные рецепты

Добавлять витамин А в шампунь или маску лучше порционно (фото: yasnodar.ru)
Добавлять витамин А в шампунь или маску лучше порционно (фото: yasnodar.ru)

Народные рецепты с витамином:

  • Для роста волос. Ингредиенты: 20 мл репейного масла, 10 мл витамина А, 10 мл витамина Е, 2 ст.л. воды, 1 желток. Для эффекта разогрева можно добавить 1 ст.л. горчицу. Все ингредиенты перемешать и нанести на корни волос, легко втирая. Держать 2 часа.
  • Для интенсивного увлажнения. Понадобится: 1 ст.л. димексида, по 15 капель витамина А и Е, 1 ст.л. репейного масла, 15 капель лимонного сока. Все компоненты перемешать и нанести на волосы на 1 час. Димексид ускоряет проникновение витаминов в кожу головы.
  • Для блеска. Сначала нужно сделать травяной отвар: по пол чайной ложки хвоща, крапивы и цветков ромашки на стакан кипятка, дать настояться 20 минут. Добавить в отвар по 1 чайной ложке ретинола, токоферола и витамина В6. Мелко раскрошить 150 г ржаного хлеба и добавить к основе, чтобы получилась кашица. Ее втереть в корни волос и оставить на час. Для улучшения эффекта закутать голову полотенцем.
  • Для сухих и секущихся волос. Понадобится: 10 капель масла авокадо, 10 капель оливкового, по 1 ампуле витамина А и Е. Хорошенько перемешать, подогреть на водяной бане до комнатной температуры. Нанести по всей длине волос и оставить на 1 час.
  • Для блеска. Нужно взять 2 столовых ложки оливкового масла, по 1 чайной ложке витамина А и Е. Нанести на корни массажными движениями, закутать волосы в полотенце и через 1,5 часа смыть.
  • Активатор роста. Понадобится: 1 желток, 1 столовая ложка репейного масла, 5 капсул АЕвита. Горчичный порошок развести в 1 столовой ложке теплой воды, смешать с желтком и маслами. Нанести на кожу головы и оставить на ночь.
  • Профилактика выпадения волос. Сок 1 луковицы, по 1 чайной ложке репейного и касторового масла, 1 желток, чайная ложка ретинола. Все ингредиенты хорошенько смешать и массажными движениями втереть в кожу головы. Смывать через полчаса. Для усиления эффекта добавляется красный перец, но он не подходит для чувствительной кожи головы. Убрать неприятный луковый запах можно, прополоскав волосы соком лимона.
  • Добавление в шампунь. Лучше взять небольшую порцию, которой хватит на 1 намыливание. Ее нужно поместить в крышку или небольшую емкость, добавить по 10 капель витамина А и Е, 5 капель эфирного масла апельсина. Аккуратно влить в шампунь и хорошенько перемешать. Нанести на волосы, намылить и оставить на 5-10 минут. Затем смыть и промыть волосы шампунем уже без витаминов. Делать 2-3 раза в неделю.
  • Питательная маска с овощами. Понадобится 2 листа капусты, 20 г картофельного крахмала, 30 мл любого растительного масла (лучше оливковое или жожоба), 1 столовая ложка витамина А. Листья капусты 5 минут подержать в кипятке – так они станут мягче, и их будет легче измельчить в блендере. Соединить с маслом и крахмалом, перемешать и нанести на всю длину волос. В коже не втирать. Смыть через час.
  • Масляная маска для секущихся волос. Для основы понадобится 3 вида масла: оливковое, жожоба и льняное, но можно заменить любыми другими. Взять каждого масла по 1 столовой ложке, смешать и подогреть на водяной бане до теплого состояния. Добавить по 1 ампуле витамина А и Е. Нанести по всей длине волос, закутать в полотенце и держать 2 часа.

Если ретинол использовать наружно на волосы, особых противопоказаний нет. Однако злоупотребление масками может нарушить естественную структуру волос или вызвать аллергическую реакцию.

Усиленное питание для волос часто требуется из-за неправильного ухода за ними. Самые распространенные ошибки женщин и полезные секреты красоты раскроет косметолог:

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Лариса 14.02.2021

Да не столько витамин А на волосы влияет, сколько та же самая медь, про которую все часто забывают. Я покупаю и принимаю курсами медь хелат эвалар. Легкоусваиваемая форма и многокомпонентный состав. Одни плюсы, короче говоря. Волосы в отличном состоянии, даже пожаловаться не на что. Поэтому берите на заметку))

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Красивые здоровые волосы – мечта многих женщин (фото: smootrim.ru)
Витамин В для волос в ампулах: правила приема, полезные рецепты
Основой правильного ухода за волосами являются не...
Авитаминоз часто проявляется ухудшением состояния волос (фото: bagiraclub.ru)
Витамин В1 для волос: роль в организме, правила приема, полезные рецепты
Красивые и ухоженные волосы – это гордость каждой...
Витамин В6 поддерживает здоровье волос и укрепляет их (фото: blog.noblehealth.pl)
Витамин В6 для волос – эффективное средство их оздоровления
Витамин B6 играет важную роль в обеспечении всех...
Витамин В12 снабжает волосы энергией и предотвращает выпадение (фото: odnako.su)
Витамин В12 для волос – источник энергии и силы
Витамин В12 объединяет группу биоактивных веществ,...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день