Содержание:
Мятный смузи – полезный диетический детокс-напиток. Сочный, охлаждающий и насыщающий, он несомненно станет фаворитом почитателей здорового питания. При наличии мощного блендера его можно приготовить за 2-3 минуты. Блюдо подойдет для перекуса или на полдник, а выпитый на завтрак смузи восстановит силы и зарядит бодростью на целый день! Употребляют напиток сразу после приготовления, украсив по желанию мятой.
Как вариант подачи используют лимон и огурец. Обязательно подать с трубочкой для смузи большого диаметра.
Маленький секрет: при отсутствии блендера можно воспользоваться соковыжималкой. Она измельчает ингредиенты и отделяет мякоть от сока. Нужно будет смешать их и сделать однородную массу. Подойдет также мясорубка с мелкой сеткой и миксер. Если вкус смузи покажется пресноватым - добавьте немного соли, сок лимона или лайма
Совет диетолога. Смузи - это смесь однородной массы, которая является низкокалорийной, питательной и полезной. Подходит для здорового и правильного питания. Смузи - отличный помощник в нормализации пищеварения.
Выбирая шпинат, обращайте внимание на цвет листьев - они должны быть ярко-зелеными. Не стоит использовать увядший шпинат, а купленный лучше готовить сразу (сорванный, он слишком быстро теряет свои полезные вещества и вкус). Шпинат имеет легкие мочегонные свойства и хорошо сочетается с другими ингредиентами.
Такой напиток можно употреблять в любое время дня. Некоторые диетологи рекомендуют его перед сном. Это обусловлено свойствами продуктов из которых он приготовлен - йогурт и огурец успокаивающе действуют на нервную систему, а главное запускают обменные процессы, приостанавливающиеся во время сна. Достаточно будет 1-2 стакана смузи в день.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий