Важные витамины при климаксе в возрасте 50 лет и старше

Важные витамины для женщин после 50-ти лет

Одним из наиболее важных природных биоактивных веществ для женщин после 50-ти лет считается токоферол. Его ключевая функция – антиоксидантная. Он способен замедлять формирование свободных радикалов и защищает клетки всех органов от их разрушительного действия. Витамин Е при климаксе особо ценится еще и за участие в синтезе половых гормонов. Кроме того, он обладает следующими важными для женщины свойствами:

• снижает утомляемость;
• стимулирует иммунитет;
• замедляет возрастные изменения кожи;
• улучшает тонус сосудов;
• ускоряет обновление клеток и восстановление тканей.

Свойства витамина Е значительно усиливаются в сочетании с витамином А, поэтому во многие витаминные комплексы при климаксе включают эти вещества: например, Витрум Антиоксидант. Это же ценное сочетание можно найти в растительных маслах, орехах, семенах и других продуктах, которыми следует пополнить рацион при климаксе.

Некоторые витамины, особенно нужные при климаксе после 50-ти лет

Какие витамины принимать после 50-ти лет, нужно посоветоваться с врачом. Специалист порекомендует такой витаминный комплекс, который поможет смягчить конкретные симптомы климакса, ведь у каждой женщины они проявляются по-разному.

Минералы и их полезные сочетания с витаминами в менопаузе

При климаксе у женщин наибольшую пользу приносят такие витаминные комплексы, в которых витамины сочетаются с минералами. С возрастом поступающие из пищи микро- и макроэлементы хуже усваиваются. Этому способствует замедление обменных процессов, нарушения в работе кишечника, недостаточная выработка ферментов. В сочетании с витаминами многие минералы усваиваются быстрее и полнее.

Один из важнейших минералов при климаксе – кальций. В связи с возрастным уменьшением выработки ряда гормонов повышается хрупкость костной ткани, и кальций необходим для предотвращения остеопороза.

Некоторые из важнейших минералов, без которых не обойтись при климаксе

Некоторые сочетания витаминов и минералов взаимно усиливают свойства друг друга

Курс витаминно-минеральных комплексов подбирается врачом на основании лабораторных исследований и симптомов климакса, обязательно сочетается с коррекцией диеты и образа жизни.

Витамины и поливитаминные комплексы при климаксе

Какие витамины пить при климаксе, рекомендует врач в зависимости от симптомов его проявления. Витаминные комплексы могут снизить остроту приливов, уменьшить потливость, смягчить раздражительность, поддержать сердце и укрепить кости.

Характеристики некоторых витаминов, полезных при климаксе

Витаминный комплекс	Состав	Свойства	Режим приема
Доппельгерц актив Менопауза	Витамины группы В, соевые фитоэстрогены, кальций, биотин	борется с приливами; помогает справиться с раздражительностью; укрепляет костную ткань	По 1 таблетке в день, запивая обильно водой. Курс приема – 1 месяц
Гипотрилон	Витамин Е, растительные фитоэстрогены	смягчает гормональные колебания; улучшает сон; обладает омолаживающим эффектом	По 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Курс приема – 1 месяц
Ци-Клим	Витамины Р, экстракты цимицифуги и пустырника, селен, кальций	смягчают сухость влагалища и восстанавливают половое влечение; предотвращают остеопороз; повышают жизненный тонус	По 1 таблетке в день. Курс лечения – не меньше 2-х месяцев
Ортомол Фемин	Витамины, коэнзимы, цинк, железо, масло льна, рыбий жир	помогает контролировать вес; улучшает работоспособность; повышает интеллектуальные возможности	По 2 капсулы в день после еды. Курс приема – 1 месяц
Женщина 40 Плюс	Витамины, бромелайн, магний, бор, биофлавоноиды	повышает упругость кожи; уменьшает головные боли; улучшает жизненный тонус	По 1 таблетке в день с небольшим количеством воды. Курс приема – 1 месяц
Климадинон Уно	Экстракт цимицифуги, магний, кальций	уменьшает проявления приливов и потливости; нормализует сон; избавляет от апатии, колебаний настроения, возбудимости	По 1 таблетке раз в день, в одно и то же время суток. Курс приема – не более 3-х месяцев
Гемафемин	Витамины С, Е, пантогематоген	Снижает риск развития остеопороза; уменьшает выпадение волос; повышает тургор кожи	По 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс приема – 30 дней

Отзывы от женщин, принимавших витамины при климаксе, свидетельствуют о том, что с их помощью можно значительно улучшить качество жизни, быть активной и энергичной.

Советы гинеколога об улучшении состояния при климаксе в возрасте после 50-ти лет смотрите в видео ниже.