Содержание:
К 50-летнему возрасту большинство женщин уже не понаслышке знают о климаксе, прочувствовав на себе неприятности гормональных изменений в организме. Проявление симптомов приближающейся менопаузы значительно снижает качество жизни женщины. Правильно подобранные витамины для женщин в период климакса позволяют улучшить обменные процессы и облегчить общее состояние. Витаминные комплексы нужны для снятия раздражительности и тревожности при климаксе. Они укрепляют иммунитет и повышают жизненный тонус, облегчают гормональную перестройку и помогают женщине вести активный образ жизни.
Содержание:
Состояние климакса у женщин характеризуется постепенным угасанием репродуктивных возможностей. В среднем после 50-ти лет организм постепенно начинает вырабатывать меньше гормонов, отвечающих за функции половой системы. Однако эти гормоны многофункциональны и влияют на работу многих органов. Поэтому гормональные колебания при климаксе вызывают неприятные симптомы со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем:
Вступление женщины в менопаузу – естественный биологический процесс, который не требует специфического лечения. Но неприятные симптомы можно и нужно корректировать для поддержания достойного качества жизни. В климактерическом периоде врач вправе порекомендовать заместительную гормональную терапию, если женщина тяжело его переносит.
Успешно смягчают неприятные симптомы витамины при климаксе в возрасте 50 и более лет. Биоактивные вещества в составе витаминов влияют на обменные процессы, участвуют в синтезе гормонов, борются со свободными радикалами, укрепляют иммунитет.
В период климакса у женщин нередко проявляются или обостряются заболевания репродуктивных органов, обусловленные гормональными колебаниями – например, миома матки. Причинами возникновения этого доброкачественного образования могут стать и нарушение синтеза эстрогена, и гинекологические операции, и использованная когда-то маточная спираль для предохранения от нежелательной беременности. Если образование не растет и не создает угрожающих состояний, то во время климакса его обычно оставляют под динамическим наблюдением, и врач порекомендует при миоме матки названия витаминов для поддерживающего приема.
Одним из наиболее важных природных биоактивных веществ для женщин после 50-ти лет считается токоферол. Его ключевая функция – антиоксидантная. Он способен замедлять формирование свободных радикалов и защищает клетки всех органов от их разрушительного действия. Витамин Е при климаксе особо ценится еще и за участие в синтезе половых гормонов. Кроме того, он обладает следующими важными для женщины свойствами:
Свойства витамина Е значительно усиливаются в сочетании с витамином А, поэтому во многие витаминные комплексы при климаксе включают эти вещества: например, Витрум Антиоксидант. Это же ценное сочетание можно найти в растительных маслах, орехах, семенах и других продуктах, которыми следует пополнить рацион при климаксе.
Некоторые витамины, особенно нужные при климаксе после 50-ти лет
Витамин | Свойство |
Витамин А |
|
Витамин С |
|
Витамин Д |
|
Витамин В1 |
|
Витамин В6 |
|
Витамин В9 |
|
Какие витамины принимать после 50-ти лет, нужно посоветоваться с врачом. Специалист порекомендует такой витаминный комплекс, который поможет смягчить конкретные симптомы климакса, ведь у каждой женщины они проявляются по-разному.
При климаксе у женщин наибольшую пользу приносят такие витаминные комплексы, в которых витамины сочетаются с минералами. С возрастом поступающие из пищи микро- и макроэлементы хуже усваиваются. Этому способствует замедление обменных процессов, нарушения в работе кишечника, недостаточная выработка ферментов. В сочетании с витаминами многие минералы усваиваются быстрее и полнее.
Один из важнейших минералов при климаксе – кальций. В связи с возрастным уменьшением выработки ряда гормонов повышается хрупкость костной ткани, и кальций необходим для предотвращения остеопороза.
Некоторые из важнейших минералов, без которых не обойтись при климаксе
Минерал | Зачем нужен при климаксе |
Калий | Необходим для ритмичной работы сердца |
Магний | Предотвращает раздражительность, нервозность, нарушения сна и другие нарушения со стороны нервной системы |
Селен | Активно борется со свободными радикалами |
Фосфор | Улучшает умственную деятельность и укрепляет память |
Бор | Активно участвует в регуляции обменных процессов |
Железо | Необходимо для клеточного дыхания, ускорения восстановительных процессов |
Цинк | Влияет на процессы формирования жировых отложений и нужен для контроля массы тела |
Некоторые сочетания витаминов и минералов взаимно усиливают свойства друг друга
Сочетание витамина и минерала | Свойства |
Витамин С + железо | Улучшается усвоение и усиливается биоактивность обоих элементов |
Витамин Д + кальций | Минерал не усваивается без присутствия витамина |
Витамин Е + селен | Многократно усиливаются антиоксидантные свойства обоих элементов |
Витамин А + цинк | Взаимно усиливают влияние на обмен жиров и глюкозы, формирование жировых отложений |
Витамин В6 + магний | Витамин улучшает биоактивность магния, а минерал повышает способность витамина проникать в клетки |
Курс витаминно-минеральных комплексов подбирается врачом на основании лабораторных исследований и симптомов климакса, обязательно сочетается с коррекцией диеты и образа жизни.
Какие витамины пить при климаксе, рекомендует врач в зависимости от симптомов его проявления. Витаминные комплексы могут снизить остроту приливов, уменьшить потливость, смягчить раздражительность, поддержать сердце и укрепить кости.
Характеристики некоторых витаминов, полезных при климаксе
Витаминный комплекс | Состав | Свойства | Режим приема |
Доппельгерц актив Менопауза ![]() | Витамины группы В, соевые фитоэстрогены, кальций, биотин |
| По 1 таблетке в день, запивая обильно водой. Курс приема – 1 месяц |
Гипотрилон ![]() | Витамин Е, растительные фитоэстрогены |
| По 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Курс приема – 1 месяц |
Ци-Клим ![]() | Витамины Р, экстракты цимицифуги и пустырника, селен, кальций |
| По 1 таблетке в день. Курс лечения – не меньше 2-х месяцев |
Ортомол Фемин ![]() | Витамины, коэнзимы, цинк, железо, масло льна, рыбий жир |
| По 2 капсулы в день после еды. Курс приема – 1 месяц |
Женщина 40 Плюс ![]() | Витамины, бромелайн, магний, бор, биофлавоноиды |
| По 1 таблетке в день с небольшим количеством воды. Курс приема – 1 месяц |
Климадинон Уно ![]() | Экстракт цимицифуги, магний, кальций |
| По 1 таблетке раз в день, в одно и то же время суток. Курс приема – не более 3-х месяцев |
Гемафемин ![]() | Витамины С, Е, пантогематоген |
| По 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс приема – 30 дней |
Отзывы от женщин, принимавших витамины при климаксе, свидетельствуют о том, что с их помощью можно значительно улучшить качество жизни, быть активной и энергичной.
Советы гинеколога об улучшении состояния при климаксе в возрасте после 50-ти лет смотрите в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Мой гинеколог мне ледис формулу менопаузу посоветовал. Вот её и принимаю курсами на постоянной основе. Хорошие витамины, ничего плохого не могу сказать. Мне действительно проще стало-приливы и бессонница вообще перестали беспокоить. Я, правда, еще и на курсы физиотерапии хожу... Но это уже второстепенно, так сказать))
Для меня важны не витамины, а фитоэстрогены в первую очередь. Именно они помогают состояние хорошим поддерживать и с симптомами неприятными бороться. Принимаю циклим, кстати... Радует, что средство натуральное, для меня это немаловажно. Витамины пью, конечно, но не думаю, что они большой вклад в мое состояние вносят...