Содержание:
Похудение известной певицы Аниты Цой - один из ярких примеров того, как упорная работа над собой приводит к невероятному успеху. Несколько лет звезда боролась с проблемой лишнего веса. В результате исполнительнице удалось сбросить более 50 кг. Стройность, похорошевший внешний вид вызвали восторг и восхищение публики. Многим захотелось узнать тайну похудения звезды. Диета Аниты Цой основана на принципах здорового питания. В ее арсенале есть несколько методик, которые помогают избавиться от лишних килограммов.
Содержание:
Худела Анита Цой с помощью нескольких методик. Они отличаются продолжительностью и рационом.
Борьба с лишним весом осложнялась тем, что звезда склонна к полноте. Но сила воли, постоянная работа над собой, здоровое питание и занятия спортом помогли достичь успеха. Суть методики похудения певицы - низкокалорийный, сбалансированный рацион и раздельное питание. Подробнее о том, как худела Анита Цой, можно прочитать здесь:
Основные принципы диеты:
На борьбу с лишними килограммами певица потратила несколько лет. Переход на правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные физические нагрузки помогли Аните постепенно худеть без вреда здоровью. В итоге она избавилась от более чем 50 кг и пришла к желаемому весу.
В арсенале звезды есть также краткосрочные диеты, которые дают возможность быстро избавиться от нескольких килограммов. Но чтобы удержать вес, нужно продолжать правильно питаться. Результат знаменитой диеты Аниты Цой "Золотая десятка" - потеря до 9 кг за 10 дней.
Грейпфрутовая диета певицы помогает сбросить до 3 кг за три дня. Аналогичных результатов можно достичь используя огуречную экспресс-диету.
Рацион певицы включает низкокалорийные и полезные продукты. Ее питание исключает сладости, фастфуд, жареную, соленую, копченую пищу. Она отдает предпочтение щадящим способам приготовления блюд: отваривание, готовка на пару, запекание, тушение.
Запрещенные продукты:
Разрешенные продукты:
Огуречная диета рассчитана на три дня. Суточный рацион состоит из килограмма огурцов и литра обезжиренного кефира. Эти продукты съедают в течение дня, разделив не несколько приемов. Плюс выпивают достаточное количество жидкости.
Грейпфрутовая диета певицы длится три дня. Меню состоит из яичных белков и грейпфрутов. Из жидкости можно пить только простую воду. Соль и сахар исключаются. При сильном чувстве голода и слабости можно выпить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. Завтракать нужно в течение получаса после пробуждения. В это время съедают белок сваренного вкрутую яйца. Через час употребляют мякоть одного грейпфрута. Так чередуют весь день. Общее количество приемом пищи – 10.
Одна из самых известных методик похудения певицы - золотая десятка. Суть методики - чередование дней с определенным диетическим рационом и соблюдение питьевого режима.
Примерное меню диеты Аниты Цой:
День | Меню |
Первый |
|
Второй |
|
Третий |
|
Четвертый |
|
Пятый |
|
Шестой |
|
Седьмой |
|
Восьмой |
|
Девятый |
|
Десятый |
|
При любой схеме похудения важно не только придерживаться правил диеты, но и правильно выходить из нее. Это необходимо для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно и ваши усилия не оказались напрасными.
Основные правила выхода из диеты:
Примерное меню при выходе из диеты:
Совет диетолога. Частое использование экспресс-диет сильно изнашивает организм и негативно влияет на состояние здоровья в целом. Такие встряски приводят к тому, что человек стремительно худеет, доводя себя до почти анорексичного состояния, или, наоборот, начинает набирать лишний вес из-за недостатка питательных веществ. Трудно поверить, что люди, которые практикуют экспресс-методики, не испытывают депрессивных состояний и утверждают, что хорошо себя чувствуют. Это, наверное, люди, с большой силой воли и отменным здоровьем. Но даже им специалисты рекомендуют вводить в рацион витаминно-минеральные добавки, чтобы минимально поддержать организм в экстремальных условиях.
Низкокалорийный рацион и особенно частое употребление грейпфрутов может негативно влиять на работу желудка. Такое питание нельзя назвать сбалансированным и рациональным. Оно неприемлемо при активных физических нагрузках.
Регулярное правильное питание и физические нагрузки дают возможность избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья и сохранить результат на длительное время. Экспресс-диеты звезды помогают в случае необходимости быстро сбросить несколько килограммов. Чтобы вес не вернулся, нужно продолжать питаться здоровой и полезной пищей.
Диета звезды благотворно влияет на обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма. Десятидневная методика похудения певицы легче переносится из-за смены рациона. Она построена таким образом, чтобы обеспечить организм питательными веществами и не навредить здоровью.
Минусы методики похудения Аниты Цой:
Диету певицы нельзя применять:
Певица использует диеты при необходимости. Поддерживать форму ей помогают правильное питание и регулярная физическая активность. Трехдневную диету при отсутствии противопоказаний можно повторять не ранее, чем через месяц. В целом злоупотреблять экспресс-диетами не стоит.
Десятидневную методику снижения веса можно повторить только через два месяца. Краткосрочные диеты - это большой стресс для организма. Он должен полностью восстановиться.
Среди отзывов худеющих по методике Аниты встречается много положительных. Отмечается эффективное снижение веса при соблюдении принципов диеты и правильном выходе из нее. Встречаются высказывания о том, что перенести ограничение рациона сложно, постоянно возникает чувство голода. Есть также те, кому диета не подошла. В любом случае важно не забывать, что перед использованием методики для снижения веса нужно проконсультироваться с врачом.
Диета от Аниты Цой помогает справиться с проблемой лишнего веса и сохраняет результат при соблюдении принципов правильного питания. Борьба с лишним весом длилась несколько лет, но звезда сумела достичь успеха. По ее словам, сбросить более 50 кг ей помогла здоровая пища, питьевой режим и занятия спортом. Подробнее о том, как похудела певица, можно узнать в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий