• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты звезд
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

В чем суть диеты Аниты Цой

  Диеты звезд   0   2009
Певица до и после похудения (фото: dietolog.guru)

Похудение известной певицы Аниты Цой - один из ярких примеров того, как упорная работа над собой приводит к невероятному успеху. Несколько лет звезда боролась с проблемой лишнего веса. В результате исполнительнице удалось сбросить более 50 кг. Стройность, похорошевший внешний вид вызвали восторг и восхищение публики. Многим захотелось узнать тайну похудения звезды. Диета Аниты Цой основана на принципах здорового питания. В ее арсенале есть несколько методик, которые помогают избавиться от лишних килограммов.

Содержание:

  • Особенности диетического питания певицы
  • Сколько можно сбросить
  • Разрешенные и запрещенные продукты
  • Характеристика нескольких диет Аниты
  • Как выйти из диеты
  • Достоинства, недостатки и противопоказания диеты
  • Повторный курс диеты
  • Отзывы

Особенности диетического питания певицы

Худела Анита Цой с помощью нескольких методик. Они отличаются продолжительностью и рационом.

Борьба с лишним весом осложнялась тем, что звезда склонна к полноте. Но сила воли, постоянная работа над собой, здоровое питание и занятия спортом помогли достичь успеха. Суть методики похудения певицы - низкокалорийный, сбалансированный рацион и раздельное питание. Подробнее о том, как худела Анита Цой, можно прочитать здесь:

Основные принципы диеты:

  • отказ от жареного, копченого, сладкого, мучного, маринованного;
  • применение правил раздельного питания (не употреблять одновременно белковую и углеводную пищу);
  • проведение разгрузочного дня раз в неделю;
  • последний прием пищи не позднее семи-восьми вечера;
  • употребление достаточного количества жидкости (до 2-х л в день);
  • регулярные физические нагрузки.

Сколько можно сбросить

Аните удалось сбросить более 50 кг (фото: livejorhh.ru)
Аните удалось сбросить более 50 кг (фото: livejorhh.ru)

На борьбу с лишними килограммами певица потратила несколько лет. Переход на правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные физические нагрузки помогли Аните постепенно худеть без вреда здоровью. В итоге она избавилась от более чем 50 кг и пришла к желаемому весу.

В арсенале звезды есть также краткосрочные диеты, которые дают возможность быстро избавиться от нескольких килограммов. Но чтобы удержать вес, нужно продолжать правильно питаться. Результат знаменитой диеты Аниты Цой "Золотая десятка" - потеря до 9 кг за 10 дней.

Грейпфрутовая диета певицы помогает сбросить до 3 кг за три дня. Аналогичных результатов можно достичь используя огуречную экспресс-диету.

Разрешенные и запрещенные продукты

Рацион должен содержать больше овощей и фруктов (фото: mypicpic-frutti.ucoz.ru)
Рацион должен содержать больше овощей и фруктов (фото: mypicpic-frutti.ucoz.ru)

Рацион певицы включает низкокалорийные и полезные продукты. Ее питание исключает сладости, фастфуд, жареную, соленую, копченую пищу. Она отдает предпочтение щадящим способам приготовления блюд: отваривание, готовка на пару, запекание, тушение.

Запрещенные продукты:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • конфеты, торты, пирожные и прочие сладости;
  • полуфабрикаты;
  • чипсы, сухарики, орешки;
  • газированная сладкая вода и концентрированные покупные соки;
  • колбасы;
  • макаронные изделия;
  • соленые, жареные блюда;

Разрешенные продукты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • каши (овсянка, гречка);
  • нежирный кефир, творог, йогурт, молоко;
  • яйца;
  • орехи, сухофрукты;
  • ягоды;
  • мед;
  • минеральная вода без газа;
  • травяные настои, зеленый чай.

Характеристика нескольких диет Аниты

Золотая десятка – самая популярная диеты певицы (фото: foodandhealth.ru)
Золотая десятка – самая популярная диеты певицы (фото: foodandhealth.ru)

Огуречная диета рассчитана на три дня. Суточный рацион состоит из килограмма огурцов и литра обезжиренного кефира. Эти продукты съедают в течение дня, разделив не несколько приемов. Плюс выпивают достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая диета певицы длится три дня. Меню состоит из яичных белков и грейпфрутов. Из жидкости можно пить только простую воду. Соль и сахар исключаются. При сильном чувстве голода и слабости можно выпить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. Завтракать нужно в течение получаса после пробуждения. В это время съедают белок сваренного вкрутую яйца. Через час употребляют мякоть одного грейпфрута. Так чередуют весь день. Общее количество приемом пищи – 10.

Одна из самых известных методик похудения певицы - золотая десятка. Суть методики - чередование дней с определенным диетическим рационом и соблюдение питьевого режима.

Примерное меню диеты Аниты Цой:

День Меню
Первый
  • в течение дня употреблять коктейль из огурцов (0,5 кг) и кефира (0,5 л);
  • напиток поделить на шесть порций и пить через каждые два часа
Второй
  • завтрак: один белок отварного яйца, половина грейпфрута;
  • второй завтрак: грейпфрут;
  • обед: три отварных белка;
  • полдник: грейпфрут;
  • ужин: один отварной белок и половина грейпфрута;
  • за час до сна: грейпфрут
Третий
  • аналогичен второму дню, но можно добавить еще стакан кефира
Четвертый
  • аналогичен второму дню, но можно добавить стакан воды с чайной ложкой меда
Пятый
  • завтрак: 300 г огурцов;
  • второй завтрак: 400 г огурцов;
  • обед: перетертые огурцы (300 г), смешанные с отварным яйцом;
  • полдник: 300 г огурцов;
  • ужин: одно отварное яйцо;
  • за час до сна: 200 г огурцов
Шестой
  • завтрак: овсянка с яблоками и медом, сваренная на воде;
  • второй завтрак: сваренное яйцо;
  • обед: натертая морковь с оливковым маслом;
  • полдник: стакан нежирного кефира;
  • ужин: измельченная свекла с лимонным соком;
  • перед сном: мандарин или апельсин
Седьмой
  • завтрак: овсянка на воде с медом и яблоками;
  • второй завтрак: овощ или фрукт на выбор;
  • обед: запеченное мясо индейки, брокколи, приготовленное на пару;
  • полдник: фрукт или овощ на выбор;
  • ужин: диетическое овощное рагу, отварная рыба
Восьмой
  • повторяет меню пятого
Девятый
  • завтрак: гречка, запаренная кипятком, салат (морковь, лук, сельдерей, лимонный сок);
  • второй завтрак: два огурца;
  • обед: 200 г гречки;
  • полдник: два огурца;
  • ужин: 200 г гречки
Десятый
  • завтрак: паровой омлет (два белка, один желток);
  • второй завтрак: яблоко;
  • обед: салат из свежих овощей, отварная треска (или приготовленная на пару);
  • полдник: запеченные овощи;
  • ужин: две отварные картофелины в мундире, зелень

Как выйти из диеты

Возвращаться к привычному питанию нужно постепенно (фото: evehealth.ru)
Возвращаться к привычному питанию нужно постепенно (фото: evehealth.ru)

При любой схеме похудения важно не только придерживаться правил диеты, но и правильно выходить из нее. Это необходимо для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно и ваши усилия не оказались напрасными.

Основные правила выхода из диеты:

  • ограничить употребление сладкого, мучного и жирного;
  • в первые дни стараться кушать низкокалорийные блюда, постепенно вводя привычные продукты;
  • кушать больше овощей и фруктов;
  • включать в рацион кисломолочные продукты;
  • регулярно совершать прогулки на свежем воздухе и быть физически активным;
  • соблюдать питьевой режим.

Примерное меню при выходе из диеты:

  • завтрак: творог или злаковая каша на воде, чашка зеленого чая;
  • второй завтрак: натуральный несладкий йогурт;
  • обед: овощной салат, запеченная рыба;
  • полдник: апельсин или грейпфрут;
  • ужин: отварное куриное мясо без кожи, два свежих помидора

Совет диетолога. Частое использование экспресс-диет сильно изнашивает организм и негативно влияет на состояние здоровья в целом. Такие встряски приводят к тому, что человек стремительно худеет, доводя себя до почти анорексичного состояния, или, наоборот, начинает набирать лишний вес из-за недостатка питательных веществ. Трудно поверить, что люди, которые практикуют экспресс-методики, не испытывают депрессивных состояний и утверждают, что хорошо себя чувствуют. Это, наверное, люди, с большой силой воли и отменным здоровьем. Но даже им специалисты рекомендуют вводить в рацион витаминно-минеральные добавки, чтобы минимально поддержать организм в экстремальных условиях.

Низкокалорийный рацион и особенно частое употребление грейпфрутов может негативно влиять на работу желудка. Такое питание нельзя назвать сбалансированным и рациональным. Оно неприемлемо при активных физических нагрузках.

Достоинства, недостатки и противопоказания диеты

Диета звезды имеет свои плюсы и минусы (фото: event-hall-vrn.ru)
Диета звезды имеет свои плюсы и минусы (фото: event-hall-vrn.ru)

Регулярное правильное питание и физические нагрузки дают возможность избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья и сохранить результат на длительное время. Экспресс-диеты звезды помогают в случае необходимости быстро сбросить несколько килограммов. Чтобы вес не вернулся, нужно продолжать питаться здоровой и полезной пищей.

Диета звезды благотворно влияет на обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма. Десятидневная методика похудения певицы легче переносится из-за смены рациона. Она построена таким образом, чтобы обеспечить организм питательными веществами и не навредить здоровью.

Минусы методики похудения Аниты Цой:

  • имеет ряд противопоказаний;
  • резкое ограничение рациона может вызвать слабость, головокружение, апатию, упадок сил;
  • после краткосрочных диет вес быстро возвращается обратно, если не следовать принципам правильного питания.

Диету певицы нельзя применять:

  • при беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • несовершеннолетним и людям пожилого возраста;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • при нарушении работы почек и печени.

Повторный курс диеты

Экспресс-диеты нужно использовать с осторожностью (фото: wedding.ua)
Экспресс-диеты нужно использовать с осторожностью (фото: wedding.ua)

Певица использует диеты при необходимости. Поддерживать форму ей помогают правильное питание и регулярная физическая активность. Трехдневную диету при отсутствии противопоказаний можно повторять не ранее, чем через месяц. В целом злоупотреблять экспресс-диетами не стоит.

Десятидневную методику снижения веса можно повторить только через два месяца. Краткосрочные диеты - это большой стресс для организма. Он должен полностью восстановиться.

Отзывы

Диета Аниты имеет много положительных отзывов (фото: riavrn.ru)
Диета Аниты имеет много положительных отзывов (фото: riavrn.ru)

Среди отзывов худеющих по методике Аниты встречается много положительных. Отмечается эффективное снижение веса при соблюдении принципов диеты и правильном выходе из нее. Встречаются высказывания о том, что перенести ограничение рациона сложно, постоянно возникает чувство голода. Есть также те, кому диета не подошла. В любом случае важно не забывать, что перед использованием методики для снижения веса нужно проконсультироваться с врачом.

Диета от Аниты Цой помогает справиться с проблемой лишнего веса и сохраняет результат при соблюдении принципов правильного питания. Борьба с лишним весом  длилась несколько лет, но звезда сумела достичь успеха. По ее словам, сбросить более 50 кг ей помогла здоровая пища, питьевой режим и занятия спортом. Подробнее о том, как похудела певица, можно узнать в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
После родов актриса быстро пришла в форму (фото: lady.tochka.net)
Диета Анджелины Джоли: суть и примерное меню
Анджелина Джоли - одна из самых красивых женщин в мире....
Ани Лорак прекрасно выглядит благодаря собственной диете (фото: games-of-thrones.ru)
Диета Ани Лорак - секрет стройности
Популярная певица Ани Лорак покорила сердца...
Дениз Остин выпустила много видео-уроков по похудению (фото: trendymen.ru)
Особенности программы Дениз Остин "Быстрая потеря веса"
Дениз Остин - популярный эксперт и инструктор по...
От качественно подобранного рациона зависит красота фигуры (фото: xvatit.com)
Секреты похудения от Джиллиан Майклс
Сегодня известный американский тренер Джиллиан...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день