Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Жирный творог – это натуральный кисломолочный продукт, приготовленный из жирного цельного молока особым способом, обладающий высокой питательной ценностью и усвояемостью. Огромное количество белков, которое присутствует в твороге, очень легко расщепляется на аминокислоты, такие как метионин, холин, триптофан и т. д. Жирный творог, который не подвергался продолжительному нагреванию, очень полезен детскому организму, служит интенсивным питанием для спортсменов, стариков и людям, после продолжительной болезни. Несмотря на жирность творога, этот кисломолочный продукт не раздражает стенок желудка, способствует улучшению обмена веществ, поэтому является одним из необходимых продуктов для диетического питания. Творог содержит:
В 100г продукта содержится:
На основе творога разработано множество диет для похудения. Этот кисломолочный продукт усваивается практически с любой пищей, а низкое содержание углеводов позволяет эффективно бороться о ожирением, употребляя его. Очень распространены разгрузочные дни на основе творога, которые приводят к снижению веса, даже если творог жирный. Главное в период диеты и разгрузочных дней не употреблять сладкое, жирное, копченое, соленое и любую выпечку. Вот несколько диет для похудения с творогом.
Диета для похудения 1. 500г творога жирного. 2 стакана нежирного кефира. Разделить все на пять приемов пищи в день. Пить разрешается 1 стакан отвара шиповника, вода без газа, зеленый чай без сахара в любом количестве. Режим питания соблюдать 4-5 дней.
Диета для похудения 2. 500г жирного творога. Один литр нежирного кефира. Разделить все на пять приемов пищи в день. Пить можно зеленый чай или травяные чаи без сахара в неограниченном количестве. Режим питания соблюдать 4-5 дней.
Творог широко используется в кулинарии. Он идеально подходит для теста и начинки. Из него выпекают изысканные десерты. Творог употребляют в натуральном виде, добавляя сухофрукты, мед, корицу, кто любит сладкое, а можно готовить пикантную закуску добавляя соль, зелень, чеснок, перец и растительное масло.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий