Творог с ванильной грушей

Во время диеты можно лакомиться десертами, которые по вкусу ничем не уступают привычным сладостям. Главное, правильно подобрать полезные ингредиенты и запастись нужными рецептами. Творог с ванильной грушей станет хорошим вариантом перекуса для тех, кто следит за фигурой и любит вкусно покушать. Нежная творожная масса в сочетании с сочной грушей создает вкусный, ароматный и полезный десерт. 

Энергетическая ценность на 100 г:

• белки – 13,04 г;
• жиры – 3,99 г;
• углеводы – 5,35 г;
• калорийность – 111,04 кКал

Ингредиенты:

• творог 5% - 100 г;
• йогурт натуральный – 50 мл;
• груша – 135 г;
• пшеничные отруби – 20 г;
• ваниль – 1 г.

Способ приготовления:

1. Отруби и йогурт смешать между собой. Оставить на 10 минут.

2. Добавить творог и перемешать.

3. Груши очистить от кожуры и разрезать пополам.

4. Вынуть серединку из груш с помощью ложки. Выложить половинки груш на тарелку для подачи.

5. Заполнить творожной смесью половинки фрукта.

6. Слегка посыпать блюдо ванилью.

Маленький секрет. Аналогичное блюдо можно приготовить с яблоками вместо груш. Получится не менее вкусно и полезно. По желанию десерт можно полить небольшим количеством меда. Чтобы очищенные груши не потемнели, их нужно сбрызнуть лимонным соком