• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Рецепты правильного питания
  • Обеды
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Тушеная капуста

  Обеды   0   1582

Тушеная капуста – универсальное блюдо, любимое многими. Оно очень простое, готовится из доступных недорогих продуктов и подходит для диетического питания. Ароматная и вкусная капуста украсит любую трапезу, чаще всего ее подают на поздний ужин или обед. Томатная паста сделает блюдо мягким и сочным, придаст ему выразительный, изысканный вкус.

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:
  • Что подойдет в ближайший прием пищи:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 1,84 г;
  • жиры - 1,60 г;
  • углеводы - 6,37 г;
  • калорийность - 47,19 кКал.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 250 г;
  • лук репчатый – 35 г;
  • укроп – 20 г;
  • масло оливковое – 5 мл:
  • томатная паста – ст. л.

Способ приготовления:

  1. Капусту мелко нарезать с помощью шинковки.
  1. Лук очистить и измельчить.
  1. Раскалить сковороду, распределить по ней масло.
  1. Выложить лук и поджарить до прозрачности. 
  1. Долить 4-5 ст. л. воды и тушить примерно 15-20 минут.
  1. Выложить капусту и тушить до готовности. Можно немного посолить.
  1. За 5-10 минут до готовности добавить томатную пасту и перемешать.
  1. Выключить плиту и накрыть крышкой. Оставить на 10 минут.
  1. Выложить капусту на подогретую тарелку.
  1. Готовое блюдо посыпать измельченной зеленью.
  1. Подать капусту на поздний ужин или как гарнир на обед.

Маленький секрет. Тушеную капусту можно употреблять даже холодной. Пикантно подчеркнет вкус блюда сметана. Капуста пустит больше сока, если после шинкования ее посолить и помять руками. Если не нравится запах блюда во время готовки, можно добавить горбушку черствого хлеба. Она устранит неприятный аромат, а после приготовления ее легко извлечь шумовкой

Что подойдет в ближайший прием пищи:

Обед. Ризотто с шампиньонами и кусочками трески.

Перекус. Ванильный коктейль.

Ужин. Куриный стейк. Острый салат из шпината и перца.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Салат с индейкой, грушей и сельдереем
Индейка – диетическое мясо, которое хорошо подходит...
Легкий салат с томатами и горошком
Салаты с овощами и зеленью – универсальное блюдо,...
Рис отварной
Рис – ценный источник витаминов, минералов и...
Салат с рукколой и помидорами
Руккола – пряная трава, которая широко используют в...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день