Приседания, или сквот – одно из базовых (фундаментальных) упражнений, на основе которого строится тренировка...
Похудение в талии: сколько калорий сжигает обруч
Осиная талия и подтянутый живот — идеалы женской фигуры. Однако похвастаться такими формами может не каждая...
Обруч для талии: правила вращения, польза и вред
Какая девушка не мечтает об осиной талии? Ведь эта узкая, самая хрупкая часть женского стана подчеркивает все...
Почему при беге болит правый бок, и как этого избежать
Невыносимая боль в боку при беге знакома практически каждому ещё со школьных уроков по физкультуре. Стоит...
С давних времен человек жаждет быть лучше, чем он есть – умнее, сильнее, красивее. Поэтому все...
Как правильно дышать во время бега: общие рекомендации и техника дыхания
В нынешнее время бег крайне популярен не только среди тех, кто хочет похудеть, но и среди людей, ведущих...
Как правильно бегать: техника бега и общие рекомендации
Бег – лучший способ оздоровиться и сбросить лишний вес, а самое главное – он абсолютно бесплатный. Еще один...
Памятка: как быстро бегать и не уставать
Независимо от того, новичок вы или более-менее опытный бегун, иногда бывает невыносимо тяжело бежать,...
Как выбрать скакалку, которая заменит многие тренажеры
Скакалка – это универсальный спортивный аксессуар, который подойдет каждому современному человеку. Она...
Бегай и худей: сколько калорий сжигается при беге
Утренние или вечерние пробежки с любимой музыкой в наушниках могут не только взбодрить, поднять настроение и...
Можно ли бегать во время месячных: что советуют специалисты по здоровому образу жизни
Сегодня все больше женщин стремятся выглядеть как можно привлекательнее и при этом поддерживать свой...
Если до зачатия вы вели активный образ жизни, и каждый день начинался с утренней пробежки, вам, скорее всего,...
Помогает ли бег похудеть: правила, как для этого нужно бегать
Несмотря на разнообразие программ похудения, многие люди уверены, что бег помогает похудеть наилучшим...
Полезен ли бег: плюсы и минусы этой спортивной нагрузки
Оздоровительный бег имеет не слишком давнюю историю, его популярность приписывают выходу примерно 60 лет...
Как правильно бегать по утрам для пользы всему организму
Отзывы о беге как о наиболее простой и доступной физической нагрузке знает каждый, кто хочет похудеть, или...
Худеем с удовольствием: аэробика с Синди Кроуфорд
Слава пришла к Синди Кроуфорд достаточно поздно: после 30 лет, но она всегда была сильным конкурентом даже для...
Аэробика в домашних условиях для начинающих: полезные советы, лучшие упражнения, видео уроки
Аэробика – система гимнастических упражнений, созданная в 60-х годах прошлого столетия. Во время аэробных...
Степ аэробика для похудения: занятия в домашних условиях
Степ аэробика для похудения востребована во всем мире. И это неудивительно, ведь в ней используется огромное...
Что нужно знать о технике бега и его влиянии на организм
Бег считается одним из наиболее универсальных средств не только для похудения, но и для общего...
Упражнения с обручем для начинающих и профессионалов
Упражнения с обручем – достойная альтернатива качанию пресса. За десять минут кручения обруча на талии вы...
Прыжки на скакалке для похудения: варианты тренировок для новичков и профи
Скакалка для похудения давно и прочно закрепилась в различных программах для похудения. И это неудивительно,...