Травы для похудения сжигающие жир

В аптеках представлено ряд сборов трав для похудения, сжигающих жир. Одни помогают снизить уровень сахара в крови, другие – притупить чувство голода. Принимать такие средства можно для профилактики и комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с мочеполовой системой, органами дыхания. Для похудения используют травяные настои, отвары, фиточаи или добавляют сухие травы в готовые блюда.

Можно ли в действительности похудеть при помощи трав

Травы для похудения, сжигающие жир, считаются альтернативным способом уменьшения жировой прослойки. Кто-то применяет их в качество основного сжигателя жира, кто-то – в комплексе с диетой и физическими нагрузками.

Научная медицина скептически относится к подобным средствам. В разных ресурсах написано, что травки способны ускорять обмен веществ, но на самом деле это невозможно. Скорость метаболизма всегда примерно одинаковая. А вот повлиять на качество процессов расщепления разных веществ и образования новых можно. Этому может способствовать трава для сжигания жира.

Сами по себе аптечные растения не могут сжечь жировую прослойку. Но они могут замедлять или предотвращать преобразование разных веществ в жиры. Обычно этот процесс происходит при участии глюкозы, которая запасается в мышцах (небольшое количество) и печени. При определенных условиях, например, при физической нагрузке глюкоза поступает в кровь, чтобы превратиться в энергию для мышечного сокращения. Если же глюкоза поступает с пищей, после расщепления веществ в кишечнике конечные продукты переходят в кровеносное русло, через которое транспортируются в рабочие ткани и органы. Если в этот момент повышена физическая активность, часть глюкозы идет на ее обеспечение. Если таковой нет, сахар попадает в печень. Когда сахара слишком много, не использованный на разные нужды объем превращается в подкожный жир. Он и становится причиной появления лишних килограммов.

Функция алтайских трав в этом случае заключается в том, чтобы предотвратить преобразование глюкозы в жировые запасы. Так что «жиросжигать» травяные сборы не умеют, зато могут предотвратить образование жировых клеток.

Как работают травяные сборы

Предотвращением появления жировых отложений функциональный потенциал травяных сборов не ограничивается. Большинство растений одновременно помогают похудеть и лечить разные недуги.

Похудение происходит за счет нескольких эффектов:

• травы могут уменьшать аппетит. Это происходит благодаря тому, что пищевые волокна, из которых состоят растения, набухают в кишечнике и создают ощущение сытости. Человеку требуется меньше перекусов, объем основных порций также сокращается. Для достижения такого эффекта применяют корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулину, фукус пузырчатый, льняное семя;
• травы помогают худеть за счет выведения лишней жидкости. Тех, кто страдает от отеков, не всегда можно считать тучными. Их называют «налитыми». Все потому, что нарушена деятельность почек и мочеполовой системы. При этом конечные продукты обмена не выводятся с мочой или потом, а остаются в межклеточном пространстве в виде лишней жидкости. Травы обеспечивают быстрый эффект за счет стимуляции мочеиспускания. Эффективным считается сбор на основе полевого хвоща, медвежьих ушек, лопуха, листьев брусники. Но такие настои нельзя принимать при почечной недостаточности;
• отвары стимулируют моторику. У многих людей живот может быть объемным не столько за счет жиров, сколько из-за застоя в кишечнике. При этом присутствует метеоризм, несварение, вздутие. Запоры могут быть спровоцированы несколькими причинами: нарушением выработки желчи, изменением состава микрофлоры кишечника и недостаточной активностью пищеварительных ферментов. Для стимуляции выработки желчи вместе и по отдельности применяют барбарис, одуванчик, бессмертник, володушку, кукурузные столбики.

Польза и вред фитотерапии для худеющих

Фитотерапия имеет больше преимуществ, чем недостатков. В числе преимуществ:

• большое количество средств для похудения (отвары, экстракты, кремы и мази на основе лекарственных растений). Всегда можно выбрать самый удобный и эффективный способ;
• многие средства можно приготовить в домашних условиях. При этом не нужно обладать особыми навыками;
• травы можно использовать в составе готовых блюд, добавляя в каши, супы и салаты;
• компоненты сборов можно сочетать в разных пропорциях, исходя из цели употребления;
• большинство средств доступны без рецепта в аптеках и Интернет-магазинах, они по карману многим.

Но и недостатки у такого способа похудения все же есть:

• многие сборы и отдельные травы потенциально опасны, так как имеют противопоказания к употреблению. Даже при отсутствии серьезных проблем со здоровьем и жалоб человек может не знать об индивидуальной непереносимости определенных ингредиентов;
• необходимость строгого соблюдения дозировки. Большинство трав не вызывают ощутимых побочных эффектов. Но есть и очень мощные. К таким относится морозник кавказский. Для похудения его используют на кончике ножа, так как растение ядовитое. В больших пропорциях его применяют при онкологических заболеваниях – он предотвращает развитие метастазов;
• возрастные ограничения. Далеко не все травы можно давать детям. Для этого подходит ограниченное количество компонентов. Один из них – фенхель, который применяют для избавления деток до года от колик в животике. Взрослым укропная вода рекомендована при несварении и вздутии;
• кратковременный эффект. Какой эффективной ни была бы трава, она не заставит жир сжигаться на протяжении долгого времени. При отмене приема отвара вес может вернуться. Исключение – лечебные курсы, рассчитанные на 7, 10, 14, 21 или 30 дней.

Противопоказания для применения

Перед использованием любого травяного состава нужно убедиться, что нет ни одного из следующих противопоказаний:

• беременность и грудное кормление. В первом случае употребление отвара может повлечь повышение тонуса матки и спровоцировать выкидыш. Во втором случае меняется состав молока, что чревато расстройством пищеварения у ребенка;
• почечные заболевания, поскольку травы ускоряют деятельность почек;
• индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Разные компоненты сборов могут понижать или повышать артериальное давление, поэтому нужно проявлять осторожность при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Рейтинг самых эффективных жиросжигающих трав

По отзывам, самыми эффективными считаются такие травы: анис, бардакош, берёза, гуарана, девясил, женьшеня корень, зеленый чай, зимолюбка, мате, мята, одуванчик, омела белая, перец кайенский, петрушка, подорожник, полынь, имбирь, расторопша, розмарин, ромашка, рябина, корица, тмин, тысячелистник, укроп, фенхель, семена льна, шиповник.

Что лучше выбрать – одно растение или сбор

Сборы считаются более эффективными, так как действуют комплексно. Сочетание разных ингредиентов позволяет дополнять им действие друг друга. Часто причина лишнего веса связана не только с отсутствием режима питания и низкого уровня физической активности, но и с различными недугами. Практически всегда это характерно при ожирении разной степени. В этом случае травы помогают устранить первопричины набора лишних килограммов. А когда они ликвидированы, процесс коррекции фигуры значительно ускоряется.

Если какие-либо недуги не беспокоят, можно ограничиться одним растением. Но подбирать его нужно, исходя из индивидуальных особенностей организма. Лучше всего проконсультироваться с врачом.

Как и когда принимать травы для сжигания жира

Большинство трав применяют натощак за полчаса-час до первого приема пищи (завтрака). Дозировка зависит от конкретного растения. Некоторые можно принимать в виде настоев или отваров по 1-2 ст. л., другие – в сухом виде, запивая водой.

Для поддержания пищеварения и при отсутствии заболеваний и противопоказаний можно ограничиться 1-2 приемами таких средств. Если есть проблемы с сахаром, запоры и другие неприятные симптомы, отвары и настои употребляют до 3-х раз в день курсами.

Длительность курса зависит от сбора или отдельного ингредиента. При отсутствии проблем с пищеварительным трактом достаточно 1-3-х разгрузочных дней. В этом случае отвары используют как дополнение к рациону. Один день можно провести на кефире с укропом (до 1,5 л в день).

При наличии различных заболеваний длительность курса доводят до месяца. В некоторых случаях прием можно увеличить до полугода на постоянной основе. Но подобные рекомендации должен давать только врач.

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепты

Чай с лимоном, мелиссой и душицей. Взять 5 г цедры лимона и по 10 г душицы и мелиссы. Залить смесь стаканом кипятка, довести до кипения, оставить на медленном огне на 2-3 мин. Остудить в течение 15 мин, процедить через марлю или сито. Пить утром, можно во время завтрака.

Чай с черемухой и брусникой. Взять 10-12 г сушеных ягод черемухи и брусники. Залить 400-500 мл кипятка, довести до кипения, томить на слабом огне до 5 мин. Настаивать после снятия с огня еще 15 мин. Пить за 30 мин до завтрака.

Травяной сбор. Подготовить по 50 г коры дуба и крушины, по половине ч. л. полыни, пижмы и тысячелистника. На ч. л. сбора берут 400-500 мл кипятка. Настаивают в течение ночи. Пьют перед завтраком за час. Если настой очень горький, можно добавить немного меда.

Мятный чай с чабрецом. Понадобится по 10 г по мяты и чабреца. Залить 300 мл кипятка, варить после закипания 5 мин на медленном огне. Дать настояться в теплом месте (можно укутать полотенцем). Пить процеженный чай утром и вечером за 2 часа до сна.

Чай с подорожником. По 10 г подорожника и эстрагона залить чашкой кипятка, варить 5-7 мин. Настоять 30 мин, процедить. Пить утром или вечером за 30 мин до приема пищи.

Апельсиновый чай с котовником. Взять 10 г листвы котовника и 7 г апельсиновой цедры. Заварить как обычный чай. Настоять под крышкой 15-20 мин. Пить утром натощак.

Жасминовый чай с чабрецом. Взять 7 г побегов чабреца и 15 г цветов жасмина. Залить кипятком, томить на огне 5 мин. Настоять 10-15 мин. Пить натощак каждое утро.

Ванны на травах для похудения: рецепты

Травяные ванны не способны сжигать жир, но могут улучшить самочувствие, нормализовать кровообращение и устранить отеки. Вода в такой ванне не должна превышать 38° С, длительность приема – 15-20 мин. Каждый день их не делают, достаточно 1-2 раз в неделю.

Для такой ванны подойдет настой из 2-х литров воды и 100 г сухих трав (сухая − 0,5 кг). Травы заливают холодной водой, доводят до кипения. Если в составе есть корни, варить на медленном огне нужно хотя бы 15 мин. Стебли и листья варятся 5-7 мин. Отвар настаивается в течение 60 мин. Перед тем, как добавить отвар в ванну с водой, его нужно процедить.

Как усилить эффект

Врачи не рекомендуют применять подобные средства на постоянной основе. Лучше всего курсами до месяца, далее делать такой же перерыв. Чтобы усилить эффект, нужно перейти на правильное питание. В день должно быть 5-6 приемов пищи, размер порций – 300-400 г. Пить не менее 1,5 л воды без газа каждый день. Во время приема мочегонных и послабляющих составов количество воды увеличивают до 2-2,5 л.

Отзывы похудевших на травах в домашних условиях

Отзывы на форумах указывают на то, что вес действительно можно уменьшить. Но только до определенной отметки. Первые 3-5 лишних килограммов даются легко, а дальше отвар может быть бессилен. Чтобы продолжить худеть, придется увеличить физическую активность.

Больше о жиросжигающих травах можно узнать из видео ниже.