Трава для похудения и очищения организма от шлаков популярна во всем мире. Ее можно купить в аптеке или супермаркете, а для приготовления целебного настоя или отвара достаточно залить нужные ингредиенты водой. Большинство таких средств принимают курсами по 10-14 дней, после чего делают перерыв. Травяные сборы помогают очистить организм от конечных продуктов метаболизма, нормализовать моторику кишечника и устранить отечность.
Похудение при помощи трав – не миф. Хотя травы сами по себе не способны сжигать жир. Для этого организму нужен кислород, который окисляет жировые клетки и уничтожает их. Лишние килограммы сжигаются также при ограничении рациона, когда создается энергетический дефицит (калорий поступает меньше, чем требуется для обеспечения процессов жизнедеятельности). Когда организму не хватает энергии из пищи, он пускает в ход собственный резерв.
Травяные сборы оказывают комплексное воздействие на организм (фото: Queen-Time.Ru)
Растения же призваны очищать организм от накопленных токсинов, ускорять выведение конечных продуктов метаболизма и поддерживать гормональный фон, что ускоряет похудение.
Виды трав для похудения и очищения
Все травяные сборы для похудения и очищения организма от шлаков можно условно разделить на несколько групп в зависимости от эффекта. Большинство из них можно принимать отдельно, заливая водой и настаивая в течение нескольких минут. Но в сочетании друг с другом компоненты трав действуют комплексно, поэтому результат получается более ощутимым.
Целебные растения делят на группы, описанные ниже.
Жиросжигающие. Это название условное, так как ни одна трава не способна окислить жировые клетки и расщепить их на более простые соединения. Жиросжигающий эффект – результат цепочки реакций в организме, которые протекают под влиянием трав. Такие растения препятствуют образованию новых жировых клеток из остатков глюкозы. В какой-то момент человеку не хватает энергии, получаемой из продуктов питания. Обычно это происходит на 5-7 день употребления травяных отваров при условии правильного питания. При использовании регулярных физических нагрузок эффект ощущается быстрее – примерно на 3-4 день. Поскольку новые жировые клетки не образуются, для получения энергии задействуются собственные жировые отложения. Так и начинается похудение. Для этого используют гарцинию камбоджийскую, цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут).
Термогенные. Во многих источниках указано, что эти растения способны ускорять обмен веществ. Хотя на самом деле скорость обменных процессов не меняется. Зато меняется их качество – способность расщеплять более сложные соединения до мелких и наоборот. Параллельно отвары и настои из таких трав могут немного повышать температуру тела, поэтому человек начинает активно потеть. Очистка организма происходит в том числе за счет выведения токсинов через потовые железы. Это наиболее актуально для тех, кто страдает от запоров и отеков. Чтобы обеспечить такой эффект, в рацион вводят куркуму, гуарану, чай мате, имбирь, кайенский перец.
Слабительные. Зачастую причиной набора лишних килограммов становится нарушение моторики кишечника. Особенно, если не соблюдать режим питания. В этом случае органы пищеварения вынуждены одновременно расщеплять разные по структуре и составу ингредиенты. Причем для этого требуется разное количество ферментов, которые могут нивелировать или тормозить действие друг друга.
Бороться с запорами можно при помощи травяных отваров, которые благотворно влияют на секрецию желудочного сока и выделение ферментов. Некоторые растения могут усилить выработку желчи. Последнее особенно важно при употреблении жареной пищи (сложные жиры расщепляются только под воздействием желчи).
Одуванчик поддерживает микрофлору кишечника (фото: fito-tea.com)
Другие травы благотворно влияют на полезные бактерии, обитающие в кишечнике и помогающие переваривать пищу. Для такой чистки организма подходят барбарис, одуванчик, бессмертник, володушка, кукурузные столбики.
Уменьшающие аппетит. Этот эффект обусловлен несколькими причинами. Часть растений обладает интенсивным вкусом. Чем ярче эта палитра, тем быстрее вкусовые рецепторы пресыщаются - исчезает чувство голода. В составе других растений содержится много клетчатки – пищевых волокон, которые под действием желудочного сока разбухают. Заполненное пространство желудка создает иллюзию сытости, даже если на обед была съедена всего лишь тарелка листовой зелени. Попадая в кишечник, пищевые волокна действуют подобно щетке – стимулируют моторику кишечника, присоединяют токсины и ускоряют выведение застоявшихся масс. Таким эффектом обладают корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, льняное семя.
Мочегонные. Травы могут очистить организм за счет стимуляции процесса образования мочи. Первый результат такой чистки – уменьшение отечности. Причем отметка на весах может остаться прежней, а объемы талии и бедер уменьшатся на несколько сантиметров. Мочегонными считаются такие травы: полевой хвощ, медвежьи ушки, лопух, листья брусники.
Снижающие уровень сахара в крови. Повышенный сахар в крови постепенно приводит к ожирению и сахарному диабету. Если в крови много глюкозы, значит, организм не успевает справиться с ней и превратить в энергию. Это происходит при чрезмерном увлечении мучным, жирным, сладостями. Бывает и по-другому – поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина (гормон, который выполняет функцию проводника и доставляет сахар в клетки). В некоторых растениях содержится инсулин, который помогает утилизировать лишнюю глюкозу. Для чистки организма в этом случае рекомендуют включить в рацион настои из одуванчика, козлятника, крапивы двудомной, сушёных плодов ежевики.
Показания к применению травяных сборов
У каждой травы свои показания. Но у большинства сборов они во многом перекликаются.
Полынь показана при заражении паразитами (фото: liktravy.ua)
Общие показания к употреблению трав:
нарушение работы органов пищеварения, которое проявляется в виде запоров, метеоризма, вздутия, несварения, колик. Отдельный разговор – язвенные заболевания и панкреатит. Некоторые растения (лен в виде семян, отвара или масла) благотворно влияют на воспаление, устраняют болевые симптомы и ускоряют заживление. Но таким эффектом обладают не все сборы;
нарушение зрения. Большинство трав за счет содержания витамина А улучшают зрение. Поэтому сборы настолько популярны среди пожилых людей. Например, траву сенну используют для комплексного лечения глаукомы и инфекционного конъюнктивита;
деструктивные изменения в органах пищеварения (геморрой, трещины прямой кишки или анального кольца). В этом случае также рекомендована сенна;
сбой менструального цикла, нарушение гормонального фона, климакс. Эти явления обычно сопровождаются отечностью, перепадами настроения и аппетита. Самыми эффективными считаются мочегонные травы;
желчно-каменная болезнь. Многие растения помогают нормализовать отток желчи, тем самым ускоряя очищение организма от токсинов;
депрессивные состояния, бессонница, повышенные умственные и физические нагрузки, апатия. В этом случае используют цикорий и мелиссу – для успокоения. Если же на фоне стресса ощущается постоянная усталость, утром тяжело проснуться, а мозг не хочет включаться в работу, рекомендуют лимонник и корень женьшеня.
Большинство трав имеют общие противопоказания. К ним относится индивидуальная непереносимость и склонность к аллергиям. В этом случае прием травяного сбора может вызвать шелушение, высыпания, расстройство пищеварения и даже температуру.
При беременности нужно употреблять травы только с разрешения врача. Некоторые активные вещества могут спровоцировать повышение тонуса матки и выкидыш (имбирь, сенна). В период лактации лучше не экспериментировать с отварами, так как из-за них меняется вкус молока, и малыш может отреагировать аллергией.
Мочегонные травы не применяют при почечной и печеночной недостаточности. Петрушку и укроп не используют при камнях в почках и обострениях болезней мочевого пузыря.
При серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии и депрессивных состояниях исключают прием расторопши в любом виде.
При пониженном артериальном давлении противопоказана омела, так как она его еще больше понижает.
Плюсы и минусы применения трав для похудения
Травяные сборы имеют большое количество преимуществ. В их числе:
широкий спектр действия. Один и тот же сбор или отдельный компонент может быть эффективен при сердечно-сосудистых заболеваниях, климаксе и запорах;
доступность. Большинство ингредиентов можно купить в аптеке, супермаркете или Интернет-магазине;
быстрота приготовления. Большинство отваров готовятся в течение 15-30 мин. Настои – чуть дольше, но их оставляют на ночь, а само время приготовления редко превышает 30 мин;
сочетаемость с разными продуктами. Травы можно использовать по отдельности, комплексно и в составе любимых блюд. Их добавляют в салаты, супы, запеканки, десерты, чай, кофе, кисели и др.
В числе недостатков – возможность обострения заболеваний и аллергенность. Причем многие могут об этом даже не подозревать.
Общие правила применения травяных средств
Существует несколько общих правил приготовления, которые применимы к большинству растений. Они таковы:
при использовании стеблей, листьев и лепестков трав готовят преимущественно настои. Если в рецепте указаны корешки, их обязательно нужно отварить;
настаивать травы лучше в термосе или емкости с герметичной крышкой;
употреблять лучше свежие приготовленные средства. Некоторые можно хранить в холодильнике, но не дольше 3-х суток;
пропорции при приготовлении большинства отваров и настоев таковы: на 1-2 ст. л. травяной смеси берут 400-500 мл кипятка;
при использовании трав, богатых клетчаткой, или мочегонных составов увеличивают количество воды в рационе до 2-2,5 литров;
если в рецепте указаны семена, для отвара или настоя лучше их измельчить в кофемолке или растолочь в ступе;
перед употреблением все средства желательно процедить через несколько слоев марли.
Рецепты приготовления действенных средств
Для приготовления травяного отвара или настоя можно купить практически любые ингредиенты в аптеке или магазине. Удобнее всего пользоваться готовыми фитосборами, так как в них определена нужная пропорция компонентов. Они могут иметь разный эффект – мочегонный, термогенный, послабляющий, уменьшающий аппетит, понижающий уровень сахара в крови. Но при желании можно приготовить нужное средство в домашних условиях. Вот несколько самых популярных рецептов.
Простой и быстрый рецепт. Взять 2 ст. л. травяной смеси из аптечного фитосбора, залить 500 мл (2 стакана) воды. Довести все до кипения, оставить на медленном огне на 5 мин. Для более насыщенного вкуса можно настоять средство в течение 30 мин. Процедить сквозь марлю. Употреблять в течение дня перед завтраком, обедом и ужином. Длительность курса составляет 7-14 дней в зависимости от цели.
Рецепты из большого количества компонентов, поданы ниже.
В равной пропорции нужны листья перечной мяты, черной смородины и брусники, тысячелистника, ромашки, побеги черники и ягоды рябины. Берут 3 ст. л., засыпают в емкость с герметичной крышкой или термос. Заливают кипятком, дают настояться в течение 3-4-х часов. Употребляют сбор перед едой по половине стакана (100-125 мл).
Последовательность приготовления та же, что в предыдущем рецепте. Но смешать нужно тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кору крушины, шиповник, молотые семена укропа. А можно приготовить так: 3 ст. л. травы смешать с холодной водой, оставить на 4 часа. Затем довести до кипения и томить в течение 3-х мин. Далее средство настаивают еще 60 мин. Употребляют снадобье до еды по 100-150 мл.
Перемешать ч. л. семян фенхеля и 2 ч. л. крапивы. Залить 2 стаканами кипятка. Довести все до кипения, оставить на 15 мин томиться на слабом огне, накрыв крышкой. Пить такое средство нужно по стакану перед едой четыре раза в день.
Для женщин полезны ромашка и листья земляники (фото: goodfon.ru)
Чайный сбор. Эффективен как мочегонное средство. К любимому чаю (черному или зеленому) добавляют свежие или высушенные листья малины, шиповника и смородины. Эти компоненты действенны как в комплексе, так и по отдельности. Так что можно чередовать – день чай с малиной, день – с шиповником. За день нужно выпить литровый термос чая, лучше без сахара.
Сбор знахарский. Смешивают по 20 г цветков календулы, корня лукреции и листа александрийского, по 40 г зверобоя и мелиссы, по 30 г цветков бузины и корня крушины. Ст. л. трав заваривают 50 мл кипятка, томить на слабом огне 3 мин. Использовать напиток за полчаса до основных приемов пищи.
Для печени. В равном количестве взять сухие травы: чистотел, полынь, крапива, тысячелистник, подорожник, мята, бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца и шиповник. На 3 ст. л. берут 0,5 л кипятка. Оставляют под крышкой (можно в термосе) на час. Употребляют по половине стакана утром после завтрака и за 2 часа до сна.
Для почек. Взять по ч. л. чистотела и семян петрушки, по 5 ч. л. зверобоя, толокнянки, брусничных листьев. На ст. л. сбора берут стакан воды, доводят до кипения. Пить по трети стакана за полчаса до основного приема пищи.
Самые эффективные травы для похудения и очищения
Трава
Действие
Мята
Полезна при заболеваниях органов пищеварения, головных болях, депрессиях и нервных расстройствах, нормализует сон и устраняет перепады настроения
Ромашка
Антисептическое и противовоспалительное, помогает расслабиться после интенсивных физических и умственных нагрузок
Полынь
Противовоспалительное, эффективна при паразитарных заболеваниях
Мелисса
Применяется при заболеваниях сердца и сосудов, нарушениях сна, депрессиях
Устраняет последствия интоксикации в результате пищевых отравлений, употребления алкоголя, простудных и вирусных заболеваний
Корень одуванчика
Желчегонное
Корень алтея
Противовоспалительное, поддерживает гормональный фон и обменные процессы
Тмин, укроп, лен и фенхель
Разжижают слизь, впитывают токсины в кишечнике, поддерживают его микрофлору, обволакивают стенки желудка
Хорошие сборы из аптеки
Согласно отзывам, эффективны такие аптечные сборы, поданные ниже.
«Тибетский сбор №41. Очистительный». В составе:
березовые почки, бессмертник, зверобой;
морозник, корица, перец длинный, спорыш;
кардамон, гвоздика, укроп семена, софора;
шлемник байкальский, сагаан дали трава, крапивы трава;
малины листья, ромашки цветы, шалфей.
Принимают 1-2 раза в день. Заваривать стаканом кипятка ст. л. трав, настаивать 5-10 мин.
«Суперкомплекс очищающий с мятой». Выпускается в пакетах (в пачке 20 штук по 2 г). В составе:
листья сенны, мята перечная, кора крушины;
плоды шиповника, цветки ромашки;
плоды укропа, череда, крапива;
хвощ, корень алтея;
плоды рябины красной и кориандра.
Пакет заливают чашкой кипятка, настаивают 2-3 мин. Пьют 1-2 раза в день.
«7х7 Kraeutertee» от немецкого производителя. В составе 49 трав. Пьют и заваривают так же, как предыдущее средство.
Отзывы худеющих и специалистов
По отзывам, любой сбор лучше принимать в течение 1-3-х дней, чтобы оценить возможные побочные явления. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. При применении мочегонных средств увеличить количество воды в рационе до 2-2,5 л. При употреблении трав с послабляющим эффектом лучше отказаться от продуктов, обладающих подобным действием (свекла, капуста).
Больше о травах для выведения шлаков и токсинов можно узнать из видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Лида22.11.2019
Меня с этими травами и народными средствами раздражало лишь одно-курсы ну ооочень долгие, надоедает. Сейчас перешла на овесол усиленную формулу. Состав тоже натуральный, но при этом на чистку уходит всего 10 дней. В это же время тюбажи делаю. За 10 дней действительно самочувствие улучшается в разы.... Да и все неприятные ощущения в печени проходят))
Меня с этими травами и народными средствами раздражало лишь одно-курсы ну ооочень долгие, надоедает. Сейчас перешла на овесол усиленную формулу. Состав тоже натуральный, но при этом на чистку уходит всего 10 дней. В это же время тюбажи делаю. За 10 дней действительно самочувствие улучшается в разы.... Да и все неприятные ощущения в печени проходят))