Трава для похудения и очищения организма от шлаков популярна во всем мире. Ее можно купить в аптеке или супермаркете, а для приготовления целебного настоя или отвара достаточно залить нужные ингредиенты водой. Большинство таких средств принимают курсами по 10-14 дней, после чего делают перерыв. Травяные сборы помогают очистить организм от конечных продуктов метаболизма, нормализовать моторику кишечника и устранить отечность.
Содержание:
Похудение при помощи трав – не миф. Хотя травы сами по себе не способны сжигать жир. Для этого организму нужен кислород, который окисляет жировые клетки и уничтожает их. Лишние килограммы сжигаются также при ограничении рациона, когда создается энергетический дефицит (калорий поступает меньше, чем требуется для обеспечения процессов жизнедеятельности). Когда организму не хватает энергии из пищи, он пускает в ход собственный резерв.
Растения же призваны очищать организм от накопленных токсинов, ускорять выведение конечных продуктов метаболизма и поддерживать гормональный фон, что ускоряет похудение.
Все травяные сборы для похудения и очищения организма от шлаков можно условно разделить на несколько групп в зависимости от эффекта. Большинство из них можно принимать отдельно, заливая водой и настаивая в течение нескольких минут. Но в сочетании друг с другом компоненты трав действуют комплексно, поэтому результат получается более ощутимым.
Целебные растения делят на группы, описанные ниже.
Жиросжигающие. Это название условное, так как ни одна трава не способна окислить жировые клетки и расщепить их на более простые соединения. Жиросжигающий эффект – результат цепочки реакций в организме, которые протекают под влиянием трав. Такие растения препятствуют образованию новых жировых клеток из остатков глюкозы. В какой-то момент человеку не хватает энергии, получаемой из продуктов питания. Обычно это происходит на 5-7 день употребления травяных отваров при условии правильного питания. При использовании регулярных физических нагрузок эффект ощущается быстрее – примерно на 3-4 день. Поскольку новые жировые клетки не образуются, для получения энергии задействуются собственные жировые отложения. Так и начинается похудение. Для этого используют гарцинию камбоджийскую, цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут).
Термогенные. Во многих источниках указано, что эти растения способны ускорять обмен веществ. Хотя на самом деле скорость обменных процессов не меняется. Зато меняется их качество – способность расщеплять более сложные соединения до мелких и наоборот. Параллельно отвары и настои из таких трав могут немного повышать температуру тела, поэтому человек начинает активно потеть. Очистка организма происходит в том числе за счет выведения токсинов через потовые железы. Это наиболее актуально для тех, кто страдает от запоров и отеков. Чтобы обеспечить такой эффект, в рацион вводят куркуму, гуарану, чай мате, имбирь, кайенский перец.
Слабительные. Зачастую причиной набора лишних килограммов становится нарушение моторики кишечника. Особенно, если не соблюдать режим питания. В этом случае органы пищеварения вынуждены одновременно расщеплять разные по структуре и составу ингредиенты. Причем для этого требуется разное количество ферментов, которые могут нивелировать или тормозить действие друг друга.
Бороться с запорами можно при помощи травяных отваров, которые благотворно влияют на секрецию желудочного сока и выделение ферментов. Некоторые растения могут усилить выработку желчи. Последнее особенно важно при употреблении жареной пищи (сложные жиры расщепляются только под воздействием желчи).
Другие травы благотворно влияют на полезные бактерии, обитающие в кишечнике и помогающие переваривать пищу. Для такой чистки организма подходят барбарис, одуванчик, бессмертник, володушка, кукурузные столбики.
Уменьшающие аппетит. Этот эффект обусловлен несколькими причинами. Часть растений обладает интенсивным вкусом. Чем ярче эта палитра, тем быстрее вкусовые рецепторы пресыщаются - исчезает чувство голода. В составе других растений содержится много клетчатки – пищевых волокон, которые под действием желудочного сока разбухают. Заполненное пространство желудка создает иллюзию сытости, даже если на обед была съедена всего лишь тарелка листовой зелени. Попадая в кишечник, пищевые волокна действуют подобно щетке – стимулируют моторику кишечника, присоединяют токсины и ускоряют выведение застоявшихся масс. Таким эффектом обладают корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, льняное семя.
Мочегонные. Травы могут очистить организм за счет стимуляции процесса образования мочи. Первый результат такой чистки – уменьшение отечности. Причем отметка на весах может остаться прежней, а объемы талии и бедер уменьшатся на несколько сантиметров. Мочегонными считаются такие травы: полевой хвощ, медвежьи ушки, лопух, листья брусники.
Снижающие уровень сахара в крови. Повышенный сахар в крови постепенно приводит к ожирению и сахарному диабету. Если в крови много глюкозы, значит, организм не успевает справиться с ней и превратить в энергию. Это происходит при чрезмерном увлечении мучным, жирным, сладостями. Бывает и по-другому – поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина (гормон, который выполняет функцию проводника и доставляет сахар в клетки). В некоторых растениях содержится инсулин, который помогает утилизировать лишнюю глюкозу. Для чистки организма в этом случае рекомендуют включить в рацион настои из одуванчика, козлятника, крапивы двудомной, сушёных плодов ежевики.
У каждой травы свои показания. Но у большинства сборов они во многом перекликаются.
Общие показания к употреблению трав:
Большинство трав имеют общие противопоказания. К ним относится индивидуальная непереносимость и склонность к аллергиям. В этом случае прием травяного сбора может вызвать шелушение, высыпания, расстройство пищеварения и даже температуру.
При беременности нужно употреблять травы только с разрешения врача. Некоторые активные вещества могут спровоцировать повышение тонуса матки и выкидыш (имбирь, сенна). В период лактации лучше не экспериментировать с отварами, так как из-за них меняется вкус молока, и малыш может отреагировать аллергией.
Мочегонные травы не применяют при почечной и печеночной недостаточности. Петрушку и укроп не используют при камнях в почках и обострениях болезней мочевого пузыря.
При серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии и депрессивных состояниях исключают прием расторопши в любом виде.
При пониженном артериальном давлении противопоказана омела, так как она его еще больше понижает.
Травяные сборы имеют большое количество преимуществ. В их числе:
В числе недостатков – возможность обострения заболеваний и аллергенность. Причем многие могут об этом даже не подозревать.
Существует несколько общих правил приготовления, которые применимы к большинству растений. Они таковы:
Для приготовления травяного отвара или настоя можно купить практически любые ингредиенты в аптеке или магазине. Удобнее всего пользоваться готовыми фитосборами, так как в них определена нужная пропорция компонентов. Они могут иметь разный эффект – мочегонный, термогенный, послабляющий, уменьшающий аппетит, понижающий уровень сахара в крови. Но при желании можно приготовить нужное средство в домашних условиях. Вот несколько самых популярных рецептов.
Простой и быстрый рецепт. Взять 2 ст. л. травяной смеси из аптечного фитосбора, залить 500 мл (2 стакана) воды. Довести все до кипения, оставить на медленном огне на 5 мин. Для более насыщенного вкуса можно настоять средство в течение 30 мин. Процедить сквозь марлю. Употреблять в течение дня перед завтраком, обедом и ужином. Длительность курса составляет 7-14 дней в зависимости от цели.
Рецепты из большого количества компонентов, поданы ниже.
В равной пропорции нужны листья перечной мяты, черной смородины и брусники, тысячелистника, ромашки, побеги черники и ягоды рябины. Берут 3 ст. л., засыпают в емкость с герметичной крышкой или термос. Заливают кипятком, дают настояться в течение 3-4-х часов. Употребляют сбор перед едой по половине стакана (100-125 мл).
Последовательность приготовления та же, что в предыдущем рецепте. Но смешать нужно тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кору крушины, шиповник, молотые семена укропа. А можно приготовить так: 3 ст. л. травы смешать с холодной водой, оставить на 4 часа. Затем довести до кипения и томить в течение 3-х мин. Далее средство настаивают еще 60 мин. Употребляют снадобье до еды по 100-150 мл.
Перемешать ч. л. семян фенхеля и 2 ч. л. крапивы. Залить 2 стаканами кипятка. Довести все до кипения, оставить на 15 мин томиться на слабом огне, накрыв крышкой. Пить такое средство нужно по стакану перед едой четыре раза в день.
Чайный сбор. Эффективен как мочегонное средство. К любимому чаю (черному или зеленому) добавляют свежие или высушенные листья малины, шиповника и смородины. Эти компоненты действенны как в комплексе, так и по отдельности. Так что можно чередовать – день чай с малиной, день – с шиповником. За день нужно выпить литровый термос чая, лучше без сахара.
Сбор знахарский. Смешивают по 20 г цветков календулы, корня лукреции и листа александрийского, по 40 г зверобоя и мелиссы, по 30 г цветков бузины и корня крушины. Ст. л. трав заваривают 50 мл кипятка, томить на слабом огне 3 мин. Использовать напиток за полчаса до основных приемов пищи.
Для печени. В равном количестве взять сухие травы: чистотел, полынь, крапива, тысячелистник, подорожник, мята, бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца и шиповник. На 3 ст. л. берут 0,5 л кипятка. Оставляют под крышкой (можно в термосе) на час. Употребляют по половине стакана утром после завтрака и за 2 часа до сна.
Для почек. Взять по ч. л. чистотела и семян петрушки, по 5 ч. л. зверобоя, толокнянки, брусничных листьев. На ст. л. сбора берут стакан воды, доводят до кипения. Пить по трети стакана за полчаса до основного приема пищи.
| Трава | Действие |
| Мята | Полезна при заболеваниях органов пищеварения, головных болях, депрессиях и нервных расстройствах, нормализует сон и устраняет перепады настроения |
| Ромашка | Антисептическое и противовоспалительное, помогает расслабиться после интенсивных физических и умственных нагрузок |
| Полынь | Противовоспалительное, эффективна при паразитарных заболеваниях |
| Мелисса | Применяется при заболеваниях сердца и сосудов, нарушениях сна, депрессиях |
| Тысячелистник | Обезболивающий, дезинфицирующий, противовоспалительный, общеукрепляющий |
| Кора крушины | Послабляющее |
| Имбирный корень | Послабляющее, мочегонное, термогенное |
| Зверобой | Устраняет последствия интоксикации в результате пищевых отравлений, употребления алкоголя, простудных и вирусных заболеваний |
| Корень одуванчика | Желчегонное |
| Корень алтея | Противовоспалительное, поддерживает гормональный фон и обменные процессы |
| Тмин, укроп, лен и фенхель | Разжижают слизь, впитывают токсины в кишечнике, поддерживают его микрофлору, обволакивают стенки желудка |
Согласно отзывам, эффективны такие аптечные сборы, поданные ниже.
«Тибетский сбор №41. Очистительный». В составе:
Принимают 1-2 раза в день. Заваривать стаканом кипятка ст. л. трав, настаивать 5-10 мин.
«Суперкомплекс очищающий с мятой». Выпускается в пакетах (в пачке 20 штук по 2 г). В составе:
Пакет заливают чашкой кипятка, настаивают 2-3 мин. Пьют 1-2 раза в день.
«7х7 Kraeutertee» от немецкого производителя. В составе 49 трав. Пьют и заваривают так же, как предыдущее средство.
По отзывам, любой сбор лучше принимать в течение 1-3-х дней, чтобы оценить возможные побочные явления. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. При применении мочегонных средств увеличить количество воды в рационе до 2-2,5 л. При употреблении трав с послабляющим эффектом лучше отказаться от продуктов, обладающих подобным действием (свекла, капуста).
Больше о травах для выведения шлаков и токсинов можно узнать из видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
