Содержание:
Регулярная и качественная гигиена несомненно очень важна для здоровья и красоты зубов, но существует еще один фактор, которые необходимо брать во внимание. Речь идет о витаминах и микроэлементах. Их дефицит вызывает ряд проблем, с которыми не справится ни одна зубная паста, нить или ополаскиватель.
Содержание:
Нехватка полезных веществ проявляется различными симптомами. Таким образом организм сигнализирует о существующих проблемах. При недостаче витаминов зубы становятся хрупкими, ослабленными и подверженными кариесу. Десна воспаляются, начинают кровоточить и болеть.
В зависимости от того, какого именно компонента не хватает, проблемы с зубами могут быть разными:
Все необходимые полезные вещества поступают в организм с продуктами питания, поэтому важно следить за своим рационом. За здоровье зубов отвечает пять основных витаминов и минералов, на которые следует обратить внимание в первую очередь.
Витамин А (ретинол)
Поддерживает здоровье зубов, укрепляет эмаль и защищает ее от разрушения. Играет важную роль в регуляции слюнного потока в ротовой полости, тем самым бережет зубы от повреждений. Содержится в зеленых листовых овощах, печени, моркови, сливочном масле, яйцах, помидорах, абрикосах, петрушке.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Служит профилактикой пародонтоза, сохраняет здоровье десен и обеспечивает их питание. Больше всего аскорбиновой кислоты присутствует в черной смородине, цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, сладком перце, облепихе, укропе, киви.
Витамин D (холекальциферор, эргокальциферол)
Укрепляет зубы и бережет их от кариеса. Необходим для полноценного усвоения кальция и фосфора, которые обеспечивают прочную эмаль и белизну улыбки. Витамин поступает в организм под воздействием солнечных лучей. Также содержится в жирной рыбе, белых грибах, молочной и кисломолочной продукции.
Обеспечивает белизну зубов, делает эмаль крепкой и прочной. Вещество можно получить, включив в рацион молочные продукты, яйца, капусту, картофель, миндаль, рыбу, землянику, орехи, мясо птицы.
Представляет собой основной строительный элемент зубной ткани и эмали. Отвечает за здоровье зубов, защищает от кариеса и прочих разрушений. Содержится в сыре, твороге, молоке, зеленых и листовых овощах, кунжуте, сардине, кисломолочных продуктах, миндале, петрушке, чесноке, фундуке, лососе.
Дефицит полезных веществ можно восполнить с помощью витаминно-минеральных комплексов. Их употребление рекомендуется согласовывать с врачом, чтобы он определили точную причину авитаминоза и подобрал оптимальное средство. Не помешает также ознакомиться с наиболее востребованными препаратами, которые заслужили положительные отзывы потребителей.
Название препарата | Характеристика |
Кальцинова | Содержит фосфор, кальций, витамины А, B6, С, D. Выпускается в виде таблеток. Покрывает нехватку полезных веществ, укрепляет зубы, делает их крепкими и устойчивыми к кариесу |
Витрум Кальциум | Укрепляет структуру твердых тканей зуба, делает эмаль твердой и крепкой. Состав препарата представлен кальцием и витамином D3 |
Алфавит Классик | Состоит из трех различных таблеток. Первая включает кальций и витамин D3, предназначена для укрепления зубов и эмали. Вторая таблетка оказывает общеукрепляющее действие, содержит витамины E, C, каротин и селен. Третья представлена железом, витаминами C, B1, B12 |
Кальций-D3 Никомед | Укрепляет зубы и костную ткань. Содержит кальций, фосфор и витамин D3 |
ДентоВитус | Представлен витаминами А, D3, Е, С, В6, К и рядом минералов (фосфор, кальций, магний, медь, фтор и пр.). Препарат делает зубы более красивыми и укрепляет дентин |
Красота и здоровье зубов зависит не только от регулярной и тщательной гигиены. Важную роль играют витамины, которые поступают в организм с пищей. При необходимости можно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Подробнее о влиянии продуктов на зубы рассказано в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Я бы на первое место поставила кальций, его дефицит практически мгновенно отражается на качестве эмали и общем состоянии зубов. Было дело, плохо стал у меня усваиваться, причину так и не поняла. Стоматолог оперативно укрепил эмаль и восстановил пару зубов, сказал в дальнейшем наносить специальный гель и принимать кальций хелат эвалар. Последнее покупала на шоп.эвалар, в аптеке почему-то не нашла.