• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Витамины и минералы
  • Витамины для здоровья
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Топ 5 витаминов и микроэлементов для зубов

  Витамины для здоровья   1   1745

Регулярная и качественная гигиена несомненно очень важна для здоровья и красоты зубов, но существует еще один фактор, которые необходимо брать во внимание. Речь идет о витаминах и микроэлементах. Их дефицит вызывает ряд проблем, с которыми не справится ни одна зубная паста, нить или ополаскиватель.

Содержание:

  • Проблемы с зубами как следствие дефицита витаминов и микроэлементов в организме
  • Пятерка витаминов и микроэлементов для зубов и содержащие их продукты
  • Лучшие аптечные комплексы для хорошей улыбки

Проблемы с зубами как следствие дефицита витаминов и микроэлементов в организме

Нехватка полезных веществ проявляется различными симптомами. Таким образом организм сигнализирует о существующих проблемах. При недостаче витаминов зубы становятся хрупкими, ослабленными и подверженными кариесу. Десна воспаляются, начинают кровоточить и болеть.

Дефицит витаминов приводит к заболеваниям зубов и десен (фото: 24doctor.info)

 

 

Дефицит витаминов приводит к заболеваниям зубов и десен (фото: 24doctor.info)

В зависимости от того, какого именно компонента не хватает, проблемы с зубами могут быть разными:

  • витамин А (эмаль становится шершавой, десна кровоточат и воспаляются, долго заживают даже самые незначительные ранки);
  • витамин С (возникает кровоточивость десен, появляются язвы, зубы могут расшатываться, мучает парадонтоз);
  • витамин B2 (часто появляются язвочки, развивается стоматит);
  • витамин B6 (зубы начинают шататься);
  • витамин D (возникает кариес и различные инфекционные заболевания ротовой полости);
  • фосфор (эмаль приобретает желтый или серый оттенок, зубы становятся чувствительными и ослабленными);
  • кальций (развивается кариес, страдает эмаль, зубы становятся слабыми и подверженными различным заболеваниям).

Пятерка витаминов и микроэлементов для зубов и содержащие их продукты

Все необходимые полезные вещества поступают в организм с продуктами питания, поэтому важно следить за своим рационом. За здоровье зубов отвечает пять основных витаминов и минералов, на которые следует обратить внимание в первую очередь.

Фосфор, кальций и витамины A, C, D – наиболее важные для зубов вещества (фото: budetezdorovy.ru)

 

 

Фосфор, кальций и витамины A, C, D – наиболее важные для зубов вещества (фото: budetezdorovy.ru)

Витамин А (ретинол)

Поддерживает здоровье зубов, укрепляет эмаль и защищает ее от разрушения. Играет важную роль в регуляции слюнного потока в ротовой полости, тем самым бережет зубы от повреждений. Содержится в зеленых листовых овощах, печени, моркови, сливочном масле, яйцах, помидорах, абрикосах, петрушке.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Служит профилактикой пародонтоза, сохраняет здоровье десен и обеспечивает их питание. Больше всего аскорбиновой кислоты присутствует в черной смородине, цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, сладком перце, облепихе, укропе, киви.

Витамин D (холекальциферор, эргокальциферол)

Укрепляет зубы и бережет их от кариеса. Необходим для полноценного усвоения кальция и фосфора, которые обеспечивают прочную эмаль и белизну улыбки. Витамин поступает в организм под воздействием солнечных лучей. Также содержится в жирной рыбе, белых грибах, молочной и кисломолочной продукции.

Фосфор

Обеспечивает белизну зубов, делает эмаль крепкой и прочной. Вещество можно получить, включив в рацион молочные продукты, яйца, капусту, картофель, миндаль, рыбу, землянику, орехи, мясо птицы.

Кальций

Представляет собой основной строительный элемент зубной ткани и эмали. Отвечает за здоровье зубов, защищает от кариеса и прочих разрушений. Содержится в сыре, твороге, молоке, зеленых и листовых овощах, кунжуте, сардине, кисломолочных продуктах, миндале, петрушке, чесноке, фундуке, лососе.

Лучшие аптечные комплексы для хорошей улыбки

Дефицит полезных веществ можно восполнить с помощью витаминно-минеральных комплексов. Их употребление рекомендуется согласовывать с врачом, чтобы он определили точную причину авитаминоза и подобрал оптимальное средство. Не помешает также ознакомиться с наиболее востребованными препаратами, которые заслужили положительные отзывы потребителей.

Комплексы для укрепления зубов

 

 

Комплексы для укрепления зубов

Название препарата

Характеристика

Кальцинова

Содержит фосфор, кальций, витамины А, B6, С, D. Выпускается в виде таблеток. Покрывает нехватку полезных веществ, укрепляет зубы, делает их крепкими и устойчивыми к кариесу

Витрум Кальциум

Укрепляет структуру твердых тканей зуба, делает эмаль твердой и крепкой. Состав препарата представлен кальцием и витамином D3

Алфавит Классик

Состоит из трех различных таблеток. Первая включает кальций и витамин D3, предназначена для укрепления зубов и эмали. Вторая таблетка оказывает общеукрепляющее действие, содержит витамины E, C, каротин и селен. Третья представлена железом, витаминами C, B1, B12

Кальций-D3 Никомед

Укрепляет зубы и костную ткань. Содержит кальций, фосфор и витамин D3

ДентоВитус

Представлен витаминами А, D3, Е, С, В6, К и рядом минералов (фосфор, кальций, магний, медь, фтор и пр.). Препарат делает зубы более красивыми и укрепляет дентин

Красота и здоровье зубов зависит не только от регулярной и тщательной гигиены. Важную роль играют витамины, которые поступают в организм с пищей. При необходимости можно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Подробнее о влиянии продуктов на зубы рассказано в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Диана 27.10.2019

Я бы на первое место поставила кальций, его дефицит практически мгновенно отражается на качестве эмали и общем состоянии зубов. Было дело, плохо стал у меня усваиваться, причину так и не поняла. Стоматолог оперативно укрепил эмаль и восстановил пару зубов, сказал в дальнейшем наносить специальный гель и принимать кальций хелат эвалар. Последнее покупала на шоп.эвалар, в аптеке почему-то не нашла.

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Витамины необходимы для крепкого здоровья, активности, бодрости и хорошего настроения (фото: orina70.ru)
Какие витамины необходимы для бодрости и хорошего настроения
Депрессия, слабость, нежелание чем-либо заниматься....
Нервная система состоит из центральной и периферической (фото: nadezhda-kolesnikova.ru)
Витамины – лучшая поддержка для нервной системы
Витамины нужны для поддержания нормальной работы всех...
Витамины для пожилых людей позволяют продлить активное долголетие (фото: lourdesmckeen.org)
Самые нужные витамины для пожилых людей старше 60-ти лет
Старение человеческого организма сопровождается...
Витамины обеспечивают стабильность обменных процессов в организме (фото: fitexpert.biz)
Витамины роста: что пить и кушать, чтобы вырасти
Человеческий организм растет за счет биологического...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день