Тмин для похудения

Тмин у многих ассоциируется с кулинарией, поскольку эту пряность добавляют в блюда. Однако семена растения ценят также из-за полезных свойств, поскольку они влияют на снижение массы тела. Лечебные свойства и применение тмина для похудения практикуют и в диетологии.

Тмин: характеристика, состав, свойства и виды

Тмин относят к семейству зонтичных. Растение внешним видом напоминает укроп, а семечки — бурый рис. В ботанике различают около 30-ти видов тмина. Для жителей России наиболее привычный черный тмин обыкновенный.

Тмин богат полезными веществами. В его составе содержатся витамины группы В (В2, В3, В6, В9), С, Е, К, минералы (железо, магний, фосфор, кальций, калий, цинк, натрий), а также дубильные вещества и органические кислоты.

Тмин ценят из-за вкусовых и лечебных свойств. Семена растения благотворно влияют на почки и мочевой пузырь, оказывая мочегонное действие, ускоряют обмен веществ, очищают кишечник, повышают иммунитет, выводят из организма вредные вещества.

Польза тмина для похудения

Черный тмин обладает такими полезными свойствами для похудения:

• содействует выведению лишней жидкости в организме;
• убирает отеки;
• снижает аппетит;
• препятствует отложению подкожного жира;
• снижает уровень холестерина;
• нормализирует обмен веществ;
• улучшает перистальтику кишечника;
• устраняет запоры.

Незаменимым продуктом при похудении считают и тминное масло. Оно целебно воздействует на кожу, омолаживая, тонизируя и очищая ее. Масло полезно и для сердечно-сосудистой системы, улучшая циркуляция крови и расширяя сосуды.

Варианты использования

Способы применения тмина для похудения существуют разные. Самый простой — добавлять его в пищу. Посыпьте тмином салаты, каши, супы. Благоприятно добавлять тмин и при самостоятельном выпекании хлеба. Рекомендуют применять тмин по чайной ложке в день.

Из тмина также делают отвары. Измельчите семена, залейте кипятком и дайте настоятся около 10-ти мин. Для улучшения вкуса добавьте мед и корицу. Можно пить и худеть одновременно. Употребление тминного отвара ограничьте 3-мя чашками в день.

Как принимать тминное масло для похудения?

Употребляют тминное масло вместе с едой, политой им. Добавляйте масло тмина в салаты как заправку, которым тмин придаст не только вкус, но и пользу.

Как пищевую добавку перед едой, запивая водой, тминное масло также употребляют. За один раз рекомендуют принять несколько капель масла. Частота приема — трижды в день.

Тмин: лечебные свойства и противопоказания для похудения

Тмин однозначно полезен для здоровья. Однако использовать метод похудения с тмином стоит очень осторожно, поскольку семена растения, в некоторых случаях, могут навредить.

Противопоказания к применению тмина:

• беременность;
• нарушение сердечного ритма;
• ишемия;
• сахарный диабет;
• перенесенные операции по пересадке органов;
• расстройство желудка;
• при камнях в желчном пузыре;
• бессонница.

Рецепты с тмином для похудения

Йогуртово-овощной коктейль

Чайную ложку тмина, морковь и красный перец (можете выбрать и другие овощи) измельчите. Соедините полученную массу с 200 мл йогурта или кефира. Дайте коктейлю настояться в течение часа.

Имбирный чай с тмином

Залейте кипятком чайную ложку тмина, 2 кусочка лимона и половину чайной ложки тертого имбиря. Дайте напитку настоятся минимум час. Желательно этот чай сделать в термосе.

Диета с тмином

Тминная диета не имеет каких-либо хитростей. Все, что нужно для такого рациона питания, — это пить напитки с добавлением тмина или добавлять тмин непосредственно в еду каждый раз, питаясь здоровой пищей. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, диетическое мясо и рыбу, молочные продукты, заправляйте салаты тминным маслом. Откажитесь от сладкого, мучного, жаренного, жирного, копченого и всего остального, что не приносит пользы вашему здоровью.

Пример меню на один день подано в таблице ниже.

Аптечные препараты с тмином

Плоды тмина. Сушеные плоды растения, предназначенные для приготовления настоя, принимают 2-3 раза в сутки за 20 мин. до еды как желчегонное, бактерицидное, спазмолитическое и ветрогонное средство. В упаковке содержится 50 г сырья. Цена — 45 руб.

Масло черного тмина. Масло тмина применяют внутренне при болях разного рода, при нарушениях работы органов пищеварительного тракта, избыточных жировых отложениях и пониженном иммунитете. Биодобавку следует употреблять по чайной ложке после еды утром в течение 3-х месяцев. В аптеках продают средство в пузырьке по 20 мл. Цена — 120 руб.

Плюсы и минусы тмина при похудении

К преимуществам тмина относят его благотворное влияние на организм, поскольку растение содействует укреплению иммунитета, ускорению метаболизма, улучшению пищеварения и, как следствие, — похудению. Женщины предпочитают делать из масла тмина косметические средства для омоложения кожи и волос.

Из недостатков выделяют специфический вкус и запах. Масло тмина и толченые семена обладают резким запахом и горьковатым вкусом.

Отзывы худеющих

Карина: «Пила масло тмина пару месяцев. Удалось похудеть на 5 кг, а потом прекратила употребление. И предыдущие формы фигуры начали возвращаться обратно».

Алина: «Некоторый период времени я активно занималась в спортзале и придерживалась здорового рациона питания. Прочитав информацию о семенах тмина, решила испробовать ее в действии. В течение приема масла тмина и употребления разных тминных напитков я заметила, что худею быстрее, чем раньше».

Тмин для похудения — хорошее решение. Многие женщины испробовали его не только как приправу, но и как косметическое средство, и как диетическую биодобавку. Семена растения действительно обогащают организм полезными веществами и помогают сбросить лишний вес при правильном их употреблении.

ttps://