• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты для здоровья
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Сыроедение способствует снижению веса

  Диеты для здоровья   0   1185
Сыроедение – отличный способ разгрузить организм от шлаков и похудеть

Употребление в пищу сырых продуктов не приводит к зашлакованности кишечника. Такая еда лучше усваивается и не добавляет лишних килограммов.

Содержание:

  • Особенности диеты на сырых овощах и фруктах
  • Меню сыроеда на неделю
  • Плюсы и минусы сыроедения
  • Важно знать:

Особенности диеты на сырых овощах и фруктах

Если вы решили бороться с лишним весом при помощи сыроедения, примите во внимание особенности питания при такой диете:

  • Больше половины рациона сыроеда составляют сырые ягоды и фрукты, исключая бананы.
  • Третья часть меню состоит из сырых овощей, кроме картофеля.
  • 10% продуктов питания содержат зерновые и бобовые культуры.
  • От 5 до 8% общего объема пищи – сухофрукты, мед, молочные продукты, орехи.
  • Можно употреблять в минимальном количестве растительные масла, свежевыжатые соки, лук и чеснок.
  • Допускается употребление отварных овощей до 2 раз за неделю.

Ешьте часто, но небольшими порциями (150-200 г)

Меню сыроеда на неделю

Переходя на сыроедение, запаситесь разнообразными сезонными овощами и фруктами, орехами и зеленью. Выберете то, что вам по вкусу.
Переходя на сыроедение, запаситесь разнообразными сезонными овощами и фруктами, орехами и зеленью. Выберете то, что вам по вкусу.

1-й день:

Завтрак: морковный салат. Коктейль из вишни и яблок.

Обед: салат из капусты, помидоров и оливок. Черная смородина. Фруктовый сок.

Ужин: орехи. Капустный салат. Половинка апельсина.

2-й день:

Завтрак: 2 мандарина. Коктейль из клубники.

Обед: салат из редиса и листьев салата. Тыквенные семечки.

Ужин: салат из моркови, яблок и изюма.

3-й день:

Завтрак: киви. Морковно-яблочный салат с корнем сельдерея.

Обед: салат из водорослей. Черешня. Зеленый чай с жасмином.

Ужин: 1 нектарин. Салат из брокколи. Апельсиновый сок.

4-й день:

Завтрак: сок из апельсинов. Пророщенная пшеница. Горсть изюма.

Обед: пекинская капуста. Салат из тертой моркови.

Ужин: орехи кешью. Половинка киви. Ананасовый сок.

5-й день:

Завтрак: салат из капусты и яблок. Лимонный сок.

Обед: салат из тыквы и яблок. Сок из черной смородины.

Ужин: тыквенные семечки. Салат из редиса.

6-й день:

Завтрак: абрикос. Салат из различной зелени.

Обед: салат из помидоров. Грецкие орехи.

Ужин: персик. 1 желтый помидор. Ананасовый сок.

7-й день:

Завтрак: ромашковый чай с соевым молоком. Хлеб из пророщенной пшеницы.

Обед: листья салата. Молотые орехи с изюмом.

Ужин: измельченная пекинская капуста. Орехи. Стакан сока из арбузных корок.

Плюсы и минусы сыроедения

Как и любая другая диета, сыроедение имеет определенные достоинства и недостатки.

Среди «плюсов» такого питания:

  • очищение организма от шлаков;
  • снижение веса;
  • повышение активности организма;
  • улучшение работы мозга за счет поступления в организм большого количества глюкозы.

Питание сырыми продуктами улучшает работу кишечника и способствует очищению всего организма.

Недостатки сыроедения в том, что:

  • оно противопоказано людям с болезнями почек и ЖКТ;
  • наблюдается ухудшение состояния кожи и волос;
  • нарушается баланс белков, жиров и углеводов;
  • появляется слабость в мышцах;
  • обостряются хронические заболевания.

Важно знать:

  • Переходя на сыроедение, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом.
  • Если вы хотите избавиться от лишнего веса с помощью диеты, соблюдайте все правила предложенного рациона.
  • Сырая пища насыщает организм быстрее, чем отварные продукты, поэтому ваши порции будут намного меньше.
  • Лучше всего переходить на сырое питание в летний или осенний период. Большое количество всевозможных овощей, фруктов и зелени разнообразит ваше меню.

Питайтесь правильно, и ваше тело станет стройным и достойным подражания!

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Рецепт настойки ананаса для похудения настолько прост, что её сможет приготовить каждый желающий (фото: takprosto.cc)
Ананас с водкой для похудения – отзывы и рецепт приготовления
Ананас – чудесный экзотический фрукт, известный не...
Нюансы, польза и меню диеты (фото: livestrong.com)
Как соблюдать безбелковую диету
Как побороть избыточный вес, но при этом, не навредить...
Очищение организма улучшит самочувствие и поможет похудеть (фото: gymterest.com)
Бесшлаковая диета: польза и правила соблюдения
Усталость, лишний вес, проблемы с кожей и пищеварением...
Перед колоноскопией бесшлаковая диета обязательна (фото: beautyholic.info)
Как соблюдать бесшлаковую диету перед колоноскопией
Для чего выполняется колоноскопия? Этот вид процедуры...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день