• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Быстрые диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Сухая диета для быстрого похудения

  Быстрые диеты   0   4459
Жесткой сухой диетой пользуются, как правило, спортсмены (фото: onlyx.ru)

Сухая диета предназначена для тех, кто хочет сбросить 5-7 килограммов веса за 5 дней. Благодаря резкому уменьшению выпитой и съеденной жидкости, тело «высыхает». Похудение без воды популярно среди спортсменов, в частности, бодибилдеров, которым нужно сбросить определенный вес за короткое время. Эта диета эффективна и отлично подходит для быстрого похудения, но имеет несколько правил, которых нужно неукоснительно придерживаться. Иными словами, похудение без воды – это канат над пропастью: малейшее отклонение от баланса чревато последствиями для здоровья.

Читайте также: Жесткие диеты: быстрый способ снижения веса

Содержание:

  • Правила безопасности сухой диеты
  • Сухая диета на 3 дня
  • Безводная диета на 5 дней: меню для женщин и мужчин
  • Похудение для самых стойких: 3 дня без воды и еды
  • Три правила верного выхода из сухой диеты

Правила безопасности сухой диеты

Основной запрет в диете – на соль и воду (фото: waterguide.com.ua)
Основной запрет в диете – на соль и воду (фото: waterguide.com.ua)

Человеческий организм не может существовать без воды более недели. На так званой сухой диете для похудения, вода употребляется, но в объеме не более литра за день. Для эффективного похудания у диеты без воды есть свои правила. Основные из них:

  • сухая диета длиться не более 5 дней. Хотя в некоторых источниках указано, что максимальный диетический период составляет 7 дней;
  • на протяжении диетических дней следует вывести из меню все жидкие блюда, компоты, морсы и т.д.;
  • пить нужно чистую воду без газа, но не более литра в день;
  • необходимо отказаться от соли и сахара;
  • обязательно придерживаться всех диетических рекомендаций: пища не должна быть жирной; также она готовится на пару, отваривается или запекается, что не только полезно для организма, но и является залогом похудения. Из мяса используется курятина, говядина или кролик. Из рыбы в меню остаются: хек, треска, камбала, сом, лещ, щука, тунец и другие нежирные или умеренно-жирные сорта;
  • от полуфабрикатов, жаренного, копченного, соленого, маринадов, кондитерских изделий, выпечки, фаст-фуда, колбас, алкоголя и кофе придется отказаться;
  • кушать нужно каждые 3-4 часа;
  • общая калорийность еды, потребляемой за день, должна быть – около 1200 калорий;
  • важно не только придерживаться диеты без воды, но и правильно из нее выйти, чтобы не набрать лишних килограммов.

Читайте также: Диета на плавленых сырках для быстрого похудения

Для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, почек и сердца, сухая диета противопоказана.

Сухая диета на 3 дня

За несколько дней можно сбросить до 5 кг (фото: nakonu.com)
За несколько дней можно сбросить до 5 кг (фото: nakonu.com)

Существует несколько вариантов сухой диеты. Стандартный хорош для похудения и не требует голодания. Меню разнообразное. Рекомендованная схема трехдневной диеты без воды выглядит так:

  • 8:00 – стандартная порция (200 г) любой каши без масла и соли;
  • 11:00 – салат из свежих овощей, заправка - лимонный сок (без масла);
  • 14:00 – порционный кусок курятины и на десерт около 300 г фруктов;
  • 16:00 – около 100 г отварной, запеченной или приготовленной на пару рыбы;
  • 18:00 – 18:30 – ½ стакана йогурта или молока.

Безводная диета на 5 дней: меню для женщин и мужчин

На сухой диете для мужчин и женщин разное меню (фотоinterestingblog.ru)
На сухой диете для мужчин и женщин разное меню (фотоinterestingblog.ru)

Пятидневная сухая диета – отличный вариант для похудения. Однако меню для мужчин и женщин отличается. Для мужчин в рацион включено мясо, а для женщин – овощи.

Меню для мужчин:

  • 8:00 – порция каши без масла (200 г);
  • 11:00 – блюдце творога;
  • 14:00 - кусочек (200 г) мяса кролика или курицы (на пару, отварного или запеченного);
  • 16:00 – стакан йогурта;
  • 18:00 – 18:30 – порционный кусочек (до 200 г) рыбы (отварной, запеченной или на пару) и ½ стакана кефира.

Меню для женщин:

  • 8:00 – порция запаренной каши;
  • 11:00 – любые овощи или овощной салат без масла;
  • 14:00 – суп-пюре до 200 г или же отварные овощи;
  • 16:00 – пачка нежирного творога;
  • 18:00 – 18:30 – стакан однопроцентного кефира.

Читайте также: Ананасовая диета – худеем просто

Несмотря на все преимущества, сухая диета для похудения имеет много недостатков. Из-за сильного ограничения потребляемой жидкости, возможны судороги, возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой и другие малоприятные последствия нарушения водно-соевого баланса в организме. Поэтому так важно не потреблять соль ни в каком виде во время диеты, не превышать рекомендованный диетический период и не отклоняться от рекомендаций.

Похудение для самых стойких: 3 дня без воды и еды

Три дня без пищи и воды выдержит не каждый (фото: static.eharmony.com)
Три дня без пищи и воды выдержит не каждый (фото: static.eharmony.com)

Отличного результата и быстрого похудения можно достичь на самом жестком варианте диеты без употребления воды. В этом случае нужно полностью отказаться от жидкости и еды на период от 1 до 3 дней. Но к этому нужно подготовиться:

  • вначале, около 7 дней уходит на то, чтобы постепенно свести к нулю употребление мяса и кисломолочных продуктов;
  • следующие 7 дней нужно кушать только овощи и фрукты;
  • на самой диете нужно находиться от 1 до 3 дней, продержавшись без воды и еды. Если сильно хочется пить, нужно прополоскать рот водой;
  • дважды на день необходимо принимать душ, который помогает очистить кожу от токсинов, выделяющихся с потом;
  • рекомендованы ежедневные прогулки на свежем воздухе, но на набольшие расстояния.

Три правила верного выхода из сухой диеты

Избежать набора веса после диеты возможно благодаря нескольким правилам (фото: likequeen.com.ua)
Избежать набора веса после диеты возможно благодаря нескольким правилам (фото: likequeen.com.ua)

Среди отзывов о безводной диете не единожды упоминается о том, что после ее окончания очень быстро набирается вес. Чтобы избежать такого результата, следует плавно выходить из сухой диеты для похудения.

Читайте также: О быстрой актерской диете

  • Правило № 1: как только закончится сухая диета, нельзя набрасываться на воду и пить ее в большом количестве. Увеличивать «диетический» объем жидкости до привычного нужно постепенно в течение двух недель. Что касается соли, то она тоже медленно вводится в меню пропорционально с увлечением употребляемой жидкости.
  • Правило № 2: также 2 недели после завершения диеты без воды не рекомендовано кушать запрещенные продукты. Одним словом, если на диете нельзя колбасу, то ее нельзя на протяжении всех 14 последиетических дней. Потом можно постепенно, небольшими порциями вводить продукты в меню.
  • Правило № 3: после диеты к количеству потребляемой жидкости каждый день прибавлять по ½ стакана воды. И только после 3-4 дней таких «прибавок» можно кушать жидкие блюда.

О том, сколько можно сбросить на сухом голодании и как выдержать 5 дней без воды, смотрите в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Кефир и свекла – проверенный рецепт похудения (фото: roxelly.com)
Как похудеть на кефире со свеклой за 3 дня
Кефирно-свекольная диета – один из самых быстрых...
«Пей чай и худей» - лозунг диеты на зеленом чае (фото: tea.jofo.ru)
Диета на зеленом чае - пей и худей
Продукты или напитки, позволяющие уменьшить аппетит,...
Груши помогут избавиться от лишних килограммов (фото: screen-wallpapers.ru)
Груши для похудения - польза сладких плодов
Груши - сладкие и сочные плоды, любимые детьми и...
Чай с молоком поможет сбросить лишний вес (фото: kompromator.in.ua.)
Польза и вред молокочая для похудения
Чай с молоком пользуется популярностью не только...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день