Сливки 10% не употребляются при диете для похудения – полезные свойства и калорийность

Сливки формируются в верхнем слое молока цельного коровьего, которое должно отстояться в прохладном неосвещенном помещении, после чего молоко расслаивается, и вверх подымаются полезные и легкоусвояемые компоненты – сливки. В производственных условиях процесс отделения сливок называется сепарированием. Под воздействием температуры и скорости разделяется молоко и необходимый слой сливок. Сливки отличаются по количеству жиров. В составе сливок присутствуют:

• Витамины: А, РР, А (РЭ), В1, В5, В2, В6, В12, В9;
• Н, D, Е (ТЭ), С, холин.
• Химические элементы: кальций, натрий, магний, калий;
• Хлор, фосфор, цинк, железо, йод, селен;
• Медь, фтор, марганец, молибден, кобальт.

На цвет сливки белые с желтоватым оттенком. Вкус – сладковатый с привкусом пастеризации. В качественных сливках не должно быть комочков и хлопьев. Напиток должен быть однородной консистенции. Сливки бывают 8, 10, 20, 25,33, 35% жирности.

В 100г 10% сливок содержится:

• Вода – 82,2.
• Белки – 3.
• Жиры – 10.
• Углеводы – 4.
• Ккал – 118.

Пропорция продукта для тех, кто сидит на диете:

• 1 чайная ложка содержит 5г продукта.
• 1 столовая ложка содержит 14г продукта.
• 1 стакан содержит 250г продукта.

Польза сливок 10% жирности

Сливки данной жирности особенно полезны для подросткового и взрослого организма:

• Это превосходный питательный источник, который обеспечивает организм витаминами, микроэлементами, минеральными солями и химическими соединениями.
• Сливки 10% жирности помогают лучше усваиваться фосфору и кальцию.
• Омега-3, которая находится в составе сливок, полезна для людей, кто ведет активный образ жизни, а работа связана с умственным напряжением.
• Сливки полезны для людей, страдающих гастритами и язвой двенадцатиперстной кишки.
• Сливки имеют способность успокаивать нервную систему.
• Данный продукт помогает при отеках, а в косметике служит омолаживающим средством.

Кому вредны сливки

Поскольку сливки – это жирный напиток, его рекомендуют употреблять не всем:

• Сливки нежелательно употреблять людям, страдающим ожирением, заболеваниями печени и атеросклерозом.
• Не следует давать сливки детям до 2-х лет.
• Нельзя употреблять людям, которые не переносят молочные продукты.

Хочется отметить, что данный продукт широко используется в кулинарии для первых блюд. Сливки являются ингредиентом многих экзотических салатов, соусов и заправок. Сливки 10% жирности – это идеальная добавка к кофе, смягчающая и делающая нежным и особенно вкусным данный напиток.

Сливки 10% жирности – это самостоятельный, очень нежный и вкусный напиток. Медики рекомендуют употребление данного вида сливок для тех, кто перенапряжен, перевозбужден, у кого имеется депрессия и бессонница. Данный напиток в теплом виде улучшает настроение и действует успокаивающе.