Секреты похудения Пелагеи

Особенности методики похудения Пелагеи

Выбранная Пелагеей диета – гречневая. За неделю с ее помощью можно избавиться от 7 килограммов. Певица изменила меню, дополнив его молочными продуктами, овощами и фруктами – так организм получает больше витаминов и минералов.

Похудение будет успешным, если кашу готовить правильно: гречку не нужно варить, ее запаривают кипятком и дают настояться 8-10 часов. Масло и соль добавлять нельзя. На такой диете человек не только снижается вес, но и:

• Улучшается состояние ногтей, кожи и волос.
• Очищается кишечник.
• Ускоряется метаболизм.
• Не преследует постоянное чувство голода, каша низкокалорийная, но хорошо насыщает.

Как похудела Пелагея:

• В рацион должны входить отварные или приготовленные на пару блюда.
• Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды и стакан свежеотжатого фруктового сока.
• Питание должно быть дробным, принимать пищу 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время. Поздний ужин не допускается, последний прием пищи – за 3 часа до сна.
• Первые 20 дней меню ограничено, затем рацион питания можно расширить, понемногу добавляя мучные изделия и сладости.
• В меню должны присутствовать жиросжигающие продукты – имбирь, зеленый чай, корица и др. Они сделают процесс похудения более продуктивным.

Диета от Пелагеи

Певица рекомендует регулярно делать разгрузочные дни – на кефире, йогуртах, фруктовых и овощных салатах. Такие дни помогут очистить организм от шлаков и токсинов, а также ускорят метаболизм.

В первые 3 дня диеты разрешается питаться только гречкой. Постепенно питание можно разнообразить кисломолочными продуктами, овощами, фруктами. Строго запрещены фастфуд, консервы, жирная и жареная пища, высококалорийные сладости.

Ориентировочное меню на день:

Плюсы и минусы диеты Пелагии

К достоинствам диеты относятся:

• Постепенное снижение веса. Сброшенные килограммы при условии правильного выхода из диеты не вернутся.
• Диета низкокалорийная, но в целом меню не скудное, поэтому голодать не придется.
• Процесс похудения безвреден, поскольку в рационе есть и белки, и жиры, и углеводы.
• Длится диета может несколько месяцев.
• Способствует улучшению самочувствия и состояния кожи, волос, ногтей.

К недостаткам метода относят такие: может снизиться артериальное давление, обостриться хронические заболевания. Диета не подходит людям с тяжелыми заболеваниями, отдельно стоит проконсультироваться с врачом при беременности или в период лактации.

Более подробную информацию о диете Пелагеи можно найти здесь.

Пелагея умеет и любит готовить. Вот несколько её рецептов:

• Салат с морепродуктами. Ингредиенты: 1 перец, 2 помидора, 1 огурец, 200 г креветок, 150 г белокочанной капусты. Перец нарезать ломтиками средних размеров, огурцы и помидоры – дольками, капусту нашинковать. Креветки отварить и очистить от панциря. Заправить оливковым маслом, добавить соль и хорошенько перемешать.
• Рыба с грибами в духовке. Ингредиенты: 500 г минтая, 300 г грибов, растительное масло, приправы. Рыбу промыть, почистить и нарезать порционно. Грибы отдельно обжарить на растительном масле до полуготовности. Выложить вместе с рыбой в неглубокую форму, посолить, сбрызнуть лимоном. Готовить 30-40 минут в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию.

Советы от Пелагеи

После похудения у Пелагеи изменилась форма лица, ее стали подозревать в подтяжках и липосакции. В интервью после съемок шоу «Голос» певица отметила: «Я не обращалась к хирургам и не сторонник такого вмешательства. Мое лицо изменилось после значительного похудения».

Личные секреты звезды:

• Пелагея очень любит русскую баню – пребывание в ней не только способствует жиросжиганию, но и улучшает состояние кожи.
• Многие косметические средства в ее арсенале натуральные органические.
• Для улучшения фигуры она занимается в тренажерном зале с тренером. Раз в неделю Пелагея посещает бассейн.
• Певица обожает СПА-процедуры и разные виды массажа.

Правда о том, как Пелагее удалось избавиться от лишнего веса и мошенниках, которые наживаются на ее имени. О своем опыте с диетами расскажет сама звезда в видео ниже.