Содержание:
Бывшая супруга Евгения Петросяна похудела на 46 кг. Таких результатов ей удалось добиться почти за полтора года. Благодаря специальной диете вес не только ушел, но и не вернулся. Секрет стройности артистки – раздельное питание и регулярные физические нагрузки.
Содержание:
За плечами артистки – 25 лет театральной деятельности, которые она провела плечом к плечу с супругом Евгением Петросяном. Именно в театре будущая супружеская чета и познакомилась (Евгений был руководителем труппы, в которой играла Елена).
Жена Евгения Петросяна никогда не отличалась худобой. Но сколько килограмм она бы ни весила, окружающие всегда ценили ее за легкий нрав и умение найти выход из любой ситуации. Причем сделать это элегантно и с юмором.
Элегантность – визитная карточка артистки. На сцене и в жизни она предпочитает именно этот стиль. И даже излишняя полнота не могла стать этому преградой. Пока артистку не начали мучить проблемы со здоровьем. По слухам, именно тогда она поняла, что проблему с лишним весом нужно решать кардинально. На тот момент ее вес превышал 120 кг.
Сначала супруга известного комика обратилась в Центр эстетической медицины в Москве, однако похудением там осталась недовольна.
Следующим шагом стал санаторий в Германии, где артистка провела чуть больше двух месяцев. За этот период ей удалось сбросить около 28 кг. На этом потеря веса прекратилась. Пришлось возвращаться домой, полностью менять рацион, вкусовые привычки, распорядок дня и учиться любить физические нагрузки.
Новость о том, что жене Петросяна Елене Степаненко удалось похудеть, породила множество сплетен и слухов. Сама артистка не дает исчерпывающей информации о своих параметрах и секретах стройности. Известно лишь то, что на 2018 год ее вес составляет 75 кг при росте 168 см. Общая потеря веса составила 46 кг за полтора года. На фото до и после разница кажется колоссальной.
Точных данных относительно того, как похудела Елена Степаненко, нет.
Сама она утверждает, что ее похудение - это результат труда и серьезных ограничений в питании. По словам актрисы, с возрастом носить на себе лишние килограммы стало тяжелее, начали проявляться различные заболевания и ухудшаться самочувствие. В программе «Пусть говорят» актриса призналась, что испытывала определенные психологические проблемы из-за развода, и решилась на кардинальные перемены во внешности.
В некоторых интервью она утверждала, что таких результатов ей удалось достичь благодаря методике лечебного голодания, которой славится один их немецких санаториев. Вместо обычной еды постояльцам санатория предлагают специальную диету, в основе которой лежит употребление чаев, травяных настоев, бульонов и каш на воде. Однако даже последние - редкость в меню, употреблять их разрешают не чаще нескольких раз в неделю.
Похудевшая артистка признается, что после санатория было очень непросто вернуться к прежним условиям жизни, так как на каждом шагу ее подстерегали соблазны в виде деликатесов и сладостей. Но пришлось отказаться от них напрочь, так как похудеть хотелось больше, чем вкусно поесть.
Злые языки утверждают, что похудение не обошлось без хирургического вмешательства. И даже если десяток-другой килограммов жира ушел за счет правильного питания, а не откачки хирургами, без операции добиться такого внешнего вида Степаненко не смогла бы. Хотя бы потому, что после такого ошеломляющего похудения остается большое количество растянутой кожи, которую невозможно убрать без помощи специалиста.
Сама Степаненко эти слухи категорически отрицает, утверждая, что за полтора года при плавном похудении удалось сохранить красоту и здоровье кожи.
Сегодня 65-летняя артистка полностью удовлетворена своим внешним видом. Однако понимает, что любой срыв может привести к возврату веса. Чтобы этого не произошло, она придерживается таких правил:
Ориентировочное меню на 3 дня:
День недели | Примерный рацион |
Пн | Завтрак: овсяная каша (150 г), яблоко. Перекус: горсть орехов. Обед: овощной суп (200 г), диетический хлебец (20 г). Полдник: творог (100 г). Ужин: тушеная говядина с овощами (200 г) |
Вт | Завтрак: белковый омлет (150 г). Перекус: грейпфрут. Обед: овощной салат (150 г), отварная курятина (100 г). Полдник: яблоко. Ужин: гречневая каша (100 г), отварная телятина (100 г) |
Ср | Завтрак: яйцо вареное, овощной салат (100 г). Перекус: апельсин. Обед: постный борщ (200 г), рыба отварная (80 г). Полдник: стакан свежеотжатого сока. Ужин: цветная капуста запеченная (120 г), отварная курятина (100 г) |
Разумеется, все мы люди, а дни рождения, Новый год и другие праздники никто не отменял. Елена Степаненко рекомендует не зацикливаться в эти дни на рационе. Иногда можно себя побаловать чем-то вкусненьким. Но если уж кушать, то маленькими порциями. В идеале количество еды, предназначенное для одного приема пищи, должно умещаться в ладошке. При длительных застольях накладывать разные блюда по небольшому кусочку (1-2 столовые ложки) и каждый час делать «вылазку» из-за стола хотя бы на 10 минут.
Елена Степаненко советует начать похудение с режима дня. Нужно разработать систему питания и спортивных занятий. Нужно правильно определить время и интенсивность тренировок: специалисты рекомендуют чередовать кардионагрузки с силовыми. Новичкам стоит начать с бега, интенсивной ходьбы, легкого фитнеса, постепенно наращивая объемы. Не следует забывать и о косметических процедурах: самомассажи, обертывания, пилинги помогут привести кожу в порядок в период интенсивного похудения. Следить за образом жизни: если худеющий позволил себе слабинку – на следующий день он должен ее вдвойне отработать.
Чтобы не переедать, Елена Степаненко открыла для себя несколько секретов:
Больше информации о диете Степаненко можно узнать из видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий