Содержание:
Краткая биография: Анфиса Чехова – известная телеведущая и актриса. Родилась 21 декабря 1977 года. Ее имя при рождении – Александра Корчунова. Свои биографические данные будущая звезда изменила в 16 лет. У Анфисы Чеховой проблемы с лишним весом были еще в юности из-за замедленного обмена веществ. В студенчестве, мечтая стать актрисой, Анфиса неоднократно садилась на жесткие диеты, которые не давали стабильного результата. Ситуация усугубилась после родов, когда звезда набрала 25 килограммов. 95 килограммов – максимальный вес Анфисы Чеховой. Для ее роста это довольно много.
Содержание:
Рост: 165 см.
Сколько весит Анфиса Чехова: на 2017-2018 год: 69 кг.
Параметры фигуры: 100-70-108 см.
Возраст: 40 лет.
Анфиса Чехова говорит о своем похудении, что это была скорее необходимость, чем прихоть. Диету ей прописал врач. Она же сторонницей ограничений в питании не была, и вряд ли добилась бы таких результатов только по собственной воле.
Возраст – вовсе не помеха для стройной фигуры. Телеведущая – эталон стройности и женственности. В своих интервью она неоднократно упоминала, что «есть жизнь кроме 90-60-90, не всем же быть моделями». Из своей диеты Анфиса тайны не делает, и с радостью делится советами. Как похудела Анфиса Чехова:
Похудевшая Анфиса Чехова говорит, что рацион должен быть разнообразным и полноценным. Ориентировочное меню на день:
Прием пищи | Рекомендуемый рацион, г |
Завтрак (09:00) | Овсяная каша на воде (120), грейпфрут |
Второй завтрак (11:00) | Тосты из цельнозернового хлеба с джемом (50) |
Обед | Постный борщ (200 г), отварная рыба (120) |
Полдник | Творог с сухофруктами (80) |
Ужин | Фруктовый салат (200) |
Длительность курса похудения Анфисы Чеховой подбирается индивидуально. Диета считается полноценной и практически не имеет противопоказаний. Исключение – период беременности и лактации, болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в стадии обострения. Более подробную информацию о диете можно узнать здесь:
Анфиса Чехова похудела на 25 кг еще и благодаря спортивным занятиям. Она - ярый приверженец йоги и убеждена, что правильно подобранная программа помогает привести дух и тело в состояние идеальной гармонии. Сейчас йога очень популярна. Эксперты утверждают, что упражнения и медитация действительно улучшают обменные процессы и помогают стать стройнее.
Какой прок от занятий йогой:
Сегодня Анфиса увлечена йоговскими практиками. Она читает специальную литературу, увлекается техниками самопознания. C помощью йоги Анфисе Чеховой удалось не только похудеть, но и значительно улучшить самочувствие. Также она посещает спортзал.
И раньше, и сейчас Анфиса Чехова отмечает, что для нормального похудения важна и психоэмоциональная сторона. По ее словам, поддержка любимых людей и нормальная атмосфера в семье способствует более успешному избавлению от лишних килограммов.
Вот что советует Анфиса Чехова всем желающим похудеть:
Телеведущая отрицает использование таблеток или чаев для похудения. В тот момент, когда она решилась сбросить вес, она еще кормила малыша, поэтому строгие голодания или дополнительные препараты не подходили. Анфиса Чехова не сторонница строгих отказов от любимых продуктов, считая это насилием для организма. После фуршетов или обильных застолий она делает акцент на тренировки и разгрузочные дни. Более 3-х дней подряд ограничивать себя в еде нельзя – это вредно для организма.
По словам Чеховой, к новому режиму организм адаптируется в течение 2-х недель, и диета в дальнейшем не будет серьезным испытанием.
Теперь Анфиса Чехова активно делится советами со своими подписчиками в Инстаграме и на Youtube. О похудении, диете и роли спорта в ее жизни расскажет сама телеведущая в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий