• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты звезд
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Секреты похудения Анфисы Чеховой

  Диеты звезд   0   6633
Известная ведущая до и после похудения (фото: myprodiets.info)

Краткая биография: Анфиса Чехова – известная телеведущая и актриса. Родилась 21 декабря 1977 года. Ее имя при рождении – Александра Корчунова. Свои биографические данные будущая звезда изменила в 16 лет. У Анфисы Чеховой проблемы с лишним весом были еще в юности из-за замедленного обмена веществ. В студенчестве, мечтая стать актрисой, Анфиса неоднократно садилась на жесткие диеты, которые не давали стабильного результата. Ситуация усугубилась после родов, когда звезда набрала 25 килограммов. 95 килограммов – максимальный вес Анфисы Чеховой. Для ее роста это довольно много.

Содержание:

  • Параметры фигуры
  • Принципы и правила похудения
  • Ориентировочное меню
  • Роль йоги и спорта в похудении
  • Советы Анфисы Чеховой

Параметры фигуры

Рост: 165 см.

Сколько весит Анфиса Чехова: на 2017-2018 год: 69 кг.

Параметры фигуры: 100-70-108 см.

Возраст: 40 лет.

Анфиса Чехова говорит о своем похудении, что это была скорее необходимость, чем прихоть. Диету ей прописал врач. Она же сторонницей ограничений в питании не была, и вряд ли добилась бы таких результатов только по собственной воле.

Принципы и правила похудения

Из своего похудения Анфиса Чехова не делает секрета (фото: be-ledy.ru)
Из своего похудения Анфиса Чехова не делает секрета (фото: be-ledy.ru)

Возраст – вовсе не помеха для стройной фигуры. Телеведущая – эталон стройности и женственности. В своих интервью она неоднократно упоминала, что «есть жизнь кроме 90-60-90, не всем же быть моделями». Из своей диеты Анфиса тайны не делает, и с радостью делится советами.  Как похудела Анфиса Чехова:

  • Эффективное похудение возможно только при коррекции рациона. Звезда предпочитает простые и полезные блюда. Основа ее меню – нежирные супы, морепродукты, постное мясо, сырые или отварные овощи, нежирные молочные продукты. Вредные сладости она заменила сухофруктами, стевией, сыроедными десертами (низкокалорийные продукты без термической обработки).
  • Худеть будет крайне сложно, если не исключить из рациона следующие блюда: фастфуд, покупные соусы и майонезы, выпечку, сладости, жирные продукты и копчености.

Ориентировочное меню

Похудевшая Анфиса Чехова говорит, что рацион должен быть разнообразным и полноценным. Ориентировочное меню на день:

Прием пищи Рекомендуемый рацион, г
Завтрак (09:00) Овсяная каша на воде (120), грейпфрут
Второй завтрак (11:00) Тосты из цельнозернового хлеба с джемом (50)
Обед Постный борщ (200 г), отварная рыба (120)
Полдник Творог с сухофруктами (80)
Ужин Фруктовый салат (200)

Длительность курса похудения Анфисы Чеховой подбирается индивидуально. Диета считается полноценной и практически не имеет противопоказаний. Исключение – период беременности и лактации, болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в стадии обострения. Более подробную информацию о диете можно узнать здесь:

Роль йоги и спорта в похудении

Рост и вес Анфисы Чеховой сейчас в прекрасном балансе (фото: viva.ua)
Рост и вес Анфисы Чеховой сейчас в прекрасном балансе (фото: viva.ua)

Анфиса Чехова похудела на 25 кг еще и благодаря спортивным занятиям. Она - ярый приверженец йоги и убеждена, что правильно подобранная программа помогает привести дух и тело в состояние идеальной гармонии. Сейчас йога очень популярна. Эксперты утверждают, что упражнения и медитация действительно улучшают обменные процессы и помогают стать стройнее.

Какой прок от занятий йогой:

  • Прорабатываются все основные группы мышц, улучшается осанка и гибкость.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Улучшается кровообращение, нормализуется работа сердца.
  • Организм получает больше азота и кислорода.
  • Система медитации помогает бороться со стрессом.
  • Избавляет от болей в позвоночнике и суставах.

Сегодня Анфиса увлечена йоговскими практиками. Она читает специальную литературу, увлекается техниками самопознания. C помощью йоги Анфисе Чеховой удалось не только похудеть, но и значительно улучшить самочувствие. Также она посещает спортзал.

И раньше, и сейчас Анфиса Чехова отмечает, что для нормального похудения важна и психоэмоциональная сторона. По ее словам, поддержка любимых людей и нормальная атмосфера в семье способствует более успешному избавлению от лишних килограммов.

Советы Анфисы Чеховой

Фото Анфисы Чеховой до похудения лишь подтверждают результативность диеты (фото: obozrevatel.com)
Фото Анфисы Чеховой до похудения лишь подтверждают результативность диеты (фото: obozrevatel.com)

Вот что советует Анфиса Чехова всем желающим похудеть:

  • Меню должно быть вкусным и разнообразным – тогда из пищи организм будет получать все необходимые витамины и минералы. Особое внимание рациону нужно уделять зимой и весной: с февраля по апрель диагностируется больше всего случаев гиповитаминоза. Дополнительно стоит принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.
  • Готовить лучше на пару, варить и запекать. Анфиса – большая любительница блюд, приготовленных на гриле. А вот от жареной и запеченной до хрустящей корочки еды лучше отказаться.
  • Питание должно быть дробным, в идеале каждые 2-3 часа. Завтрак – самый сытный, а на ужин лучше отдать предпочтение овощам и фруктам. Перекусы тоже должны быть максимально полезными – натуральный йогурт, ягоды, творог, тосты из цельнозернового хлеба.
  • Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. Самая популярный вариант – кефирный.
  • Не стоит забывать о питьевом режиме: в день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Больше, если человек интенсивно занимается спортом.
  • Нельзя голодать и существенно снижать количество потребляемых калорий. В норме женщина должна получать не менее 1300-1500 кКал в сутки. Однако этот показатель может меняться в зависимости от активности, состояния здоровья, возраста и др.
  • Улучшить обмен веществ помогут натуральные жиросжигатели: мед, имбирь, корица, зеленый чай, острые специи и др.

Телеведущая отрицает использование таблеток или чаев для похудения. В тот момент, когда она решилась сбросить вес, она еще кормила малыша, поэтому строгие голодания или дополнительные препараты не подходили. Анфиса Чехова не сторонница строгих отказов от любимых продуктов, считая это насилием для организма. После фуршетов или обильных застолий она делает акцент на тренировки и разгрузочные дни. Более 3-х дней подряд ограничивать себя в еде нельзя – это вредно для организма.

По словам Чеховой, к новому режиму организм адаптируется в течение 2-х недель, и диета в дальнейшем не будет серьезным испытанием.

Теперь Анфиса Чехова активно делится советами со своими подписчиками в Инстаграме и на Youtube. О похудении, диете и роли спорта в ее жизни расскажет сама телеведущая в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Селена Гомес чувствует себя комфортно в своем весе (фото: womanadvice.ru)
Как похудела Селена Гомес: особенности диеты и другие методы
За личной жизнью Селены Гомес пристально следят...
Марина Африкантова — участница реалити-шоу «Дом-2» (фото: thedom2.ru)
Секреты похудения от Марины Африкантовой
Поклонники нашумевшего телешоу «Дом-2» до сих пор...
Татьяна решила похудеть, чтобы поправить здоровье (фото: 4tololo.ru)
Как похудела Татьяна Устинова: особенности диеты
Татьяна Устинова - известная писательница, автор...
Актриса решила худеть после развода (фото: pic-words.ru)
Как похудела актриса Ирина Пегова
Бороться с полнотой, даже если она украшает,...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день