• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты звезд
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Секрет стройности от Майи Плисецкой или диета «Не жрать»

  Диеты звезд   3   1532
Великая балерина – Майя Плисецкая

Майя Плисецкая – великая русская балерина, которая всегда восхищала своим умением держать себя в отличной форме, являясь примером для подражания. Ежедневная работа над собой, тренировки и репетиции – это далеко не все, чему балерина обязана своей прекрасной фигурой. Она разработала свою собственную диету, которую можно условно назвать «Не жрать».

Содержание:

  • Основные постулаты диеты от Майи Плисецкой
  • Меню на основе диеты балерины Плисецкой
  • Результаты и слухи

Основные постулаты диеты от Майи Плисецкой

Плисецкая так и ответила на вопрос одной французской корреспондентки о том, как она сохраняет себя в форме: «Сижу не жравши!». С помощью диеты, которой придерживалась Плисецкая можно легко потерять 8-10 килограммов за 15 дней. Вкратце описать диету Майи Плисецкой можно следующим образом:

  1. Завтрак – овсянка (100 гр).
  2. Обед – овощной суп (100 гр), овощной салат (100 гр).
  3. Ужин – рис, салат и рыба (каждого по 100 гр).

В перерывах между приемами пищи можно перекусывать фруктами и овощами (например, яблоко, морковка, апельсин). Соблюдая данную диету, запрещено употреблять в пищу следующие продукты:

  • мясо;
  • яйца;
  • картофель;
  • шоколад;
  • помидоры;
  • специи;
  • молочную продукцию.

Приветствуется прием в пищу таких продуктов как:

  • чечевица;
  • брокколи;
  • овес;
  • ячмень;
  • овощи без крахмала;
  • несладкие фрукты.
Овсянка – важный ингредиент диеты
Овсянка – важный ингредиент диеты

Через 15 дней можно сделать перерыв на 2 месяца, а после перерыва, вновь повторить диету для закрепления результата.

Во время перерыва нежелательно налегать на запрещенные продукты и нездоровую пищу, тем более переедать. После жесткой диеты, срыв будет означать набор потерянных килограммов с лихвой.

Меню на основе диеты балерины Плисецкой

Каждый, кто хочет попробовать диету Майи Плисецкой, может составить для себя меню самостоятельно (каждая порция должна помещать 3 столовые ложки). Стандартным вариантом будут следующие продукты:

  1. На завтрак можно сварить овсяную кашу на воде.
  2. На обед – овощной суп и такой же овощной салат.
  3. На ужин вполне удачным блюдом станет рис с вареной рыбой, а также салат.
  4. Между этими тремя приемами пищи должны быть хотя бы 2-3 перекуса небольшим количеством фруктов и овощей.
Овощной салат – вкусно и полезно во время диеты
Овощной салат – вкусно и полезно во время диеты

Майя Плисецкая сочетала диету с физическими нагрузками, которые она получала на репетициях. Даже после окончания диеты и в перерывах между ними балерина не переставала заниматься танцами.

Если вы планируете придерживаться данной диеты, то, учитывая физические возможности, выберите для себя подходящий вид спорта или легкую физкультуру.

Перед началом диеты, посоветуйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы, чтобы быть уверенным, что ограничения в питании не повлияют негативно на ваш организм. Резкое сокращение объема пищи, и ее разнообразие может по-разному повлиять на общее состояние организма. Для одних – это авитаминоз, выпадение волос и шелушение кожи, для других – более серьезные проблемы со здоровьем, в частности, с нарушением работы внутренних органов.

Результаты и слухи

Существуют слухи, что дневной рацион по диете Майи Плисецкой был придуман корреспондентом «Комсомольской правды» на основании слов балерины о том, что она «сидит не жравши». По логике, постоянные физические нагрузки и нормальное питание были гарантией того, что Плисецкая не наберет никакие 8-10 лишних килограммов, поэтому и сбрасывать особо нечего.

Все, кто пробовал диету от Плисецкой, утверждали, что она действует и действительно реально сбросить лишние 10 килограммов за неделю.

Главное – не сорваться, а также – не перейти на слишком насыщенный жирными и сладкими продуктами рацион после окончания диеты.

Рис с рыбой отлично разнообразит меню диеты
Рис с рыбой отлично разнообразит меню диеты

Так как рацион Майи Плисецкой исключает мясо, молоко и яйца, то можно усомниться в том, что описанная диета была использована ею лично. Сушка – это удел спортсменов, а балеринам лишняя гипертрофия мышц ни к чему.

Исключая шоколад и кофе, диета избавляет от риска нарушения водно-солевого баланса в организме. Жирные, сладкие и жареные продукты сокращаются для того, чтобы уменьшить приток веществ, задерживающих жидкость в организме, а пасленовые овощи неуместны, так как они плохо усваиваются организмом.

Подобная диета исключает возможность высокой физической активности, что также говорит о невозможности применения ее для балерины. Максимальные физические нагрузки, которые будут кстати – это йога, пилатес, ходьба и плавание.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Валерия 11.03.2017

Хочу сказать, что диета замечательная! Первые дни конечно тяжеловато, но постепенно привыкла. Теперь чувствую себя просто замечательно, легко. Лишние килограммы мне на радость- постепенно уходят!

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Екатерина 01.04.2017

Я уже давно придерживаюсь принципа "из ниоткуда лишний вес не возьмётся", т. е. рот на замок ( именно не "нажираться") и будет Вам счастье. А то некоторые обладательницы пышных форм жалуются, что питаются "маковыми зёрнышками", а вес всё прибавляется. Когда же посмотришь какими тазиками они наворачивают, то становится ясно откуда берётся ожирение.

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Леся 10.04.2017

Майя Плисецкая личность знаменитая, думаю ко многим диетам уже приписывали ее имя, мне очень хочется верить, что эта действительно та, которую она использовала, что б добиться той стройности, которой и славятся балерины. Хочу похудеть к лету на 5 кг, такая диета меня полностью устраивает, все достаточно сбалансировано, можно употреблять довольно сытные продукты.

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Так выглядела Ольга до похудения (фото: etozhizn.ru)
Ольга Картункова: преображение при помощи диеты
Похудение – это процесс, который во многом зависит от...
Так выглядел Андрей Аверин до похудения и никогда не стеснялся своих килограммов (фото: YouTube)
Андрей Аверин: история прощания с 30 килограммами
Андрей Аверин из Камеди Клаб сбросил 30 килограммов в...
Когда-то звезда весила больше 80 кг (фото: KakZachem.ru)
Худеем вместе с Полиной Гагариной
О том, как похудела Полина Гагарина на 40 кг, страна...
Диета направлена не только на похудение, но и на омоложение организма (фото: thrombo.ru)
Диета Галины Гроссманн: меню на неделю
Галину Гроссманн в шутку называют «женщиной без...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день