Самые простые способы похудения в бедрах

О том, как похудеть в бедрах, написано немало статей и снято достаточно видео. И, тем не менее, далеко не всем удается добиться желаемого результата. Виной всему – незнание некоторых нюансов похудения, а также желание сделать все быстро, но эффективно. Можно ли похудеть ценой минимальных усилий и что нужно знать об этой проблемной зоне, читайте далее.

Читайте также: Как убрать жир с бедер: советы для эффективного похудения

Коротко о похудении в бедрах

Как похудеть в бедрах? Как сузить широкие бедра? Как сделать бедра стройными? Как визуально подтянуть бедра в домашних условиях? Что есть, чтобы уменьшить объем бедер? Как визуально на один размер уменьшить их дома? Список вопросов относительно похудения в бедрах можно продолжать до бесконечности. И сколько ни объясняй милым барышням, что самый простой способ не обязательно является самым эффективным, они продолжают свято верить в то, что дома можно сделать это легко, быстро и особо не напрягаясь. Главное слово – «хочу». Что ж, доля правды в этом есть. Но прежде чем раскрыть самый простой способ похудения в бедрах, разберемся в особенностях похудения этой области.

Особенности похудения бедер:

• У обладательниц разных фигур похудение в бедрах занимает разное время. Тип фигуры приобретается по наследству. Так что, если у вашей мамы и бабушки были широкие бедра, скорее всего, эта же участь постигнет и вас.

Сузить их можно только до определенного предела – насколько позволяет ширина вашего таза и количество подкожного жира. Иными словами, убрать бедра толстые можно, при этом уменьшение этой области будет происходить за счет избавления от лишнего жира. Но никогда у вас не получится сузить широкие бедра и превратиться в Дюймовочку, если размер таза этому препятствует.

• Избавиться то жира на бедрах можно, но темпы решения проблемы будут зависеть от индивидуальных особенностей организма, в том числе обмена веществ. Так что убрать бедра после родов в домашних условиях – это вовсе не то же самое, что визуально подтянуть ноги и похудеть в бедрах дома после праздников.
• Похудеть в бедрах и визуально подтянуть их – две принципиально разных способа. Самый простой способ, чтобы подтянуть их визуально в домашних условиях, – вывести лишнюю жидкость. При этом можно заметно уменьшить объем и влезть в любимый наряд, но количество подкожного жира и ненавистная «апельсиновая» корка останутся на месте.

Так что «правильно» не всегда означает «быстро». Другой вопрос, что конкретно для вас важно на данном этапе – как похудеть в бедрах быстрее дома или как уменьшить бедра качественно (чтобы через несколько дней не вернуться к прежним параметрам).

Читайте также: Диета для похудения бедер: худеем без вреда для здоровья

Быстрые способы похудения в бедрах

Предположим, на кону – вопрос «Как убрать бедра дома?», потому что просто «хочу». О жиросжигании дома в данном случае речь не идет, так как для сжигания одного килограмма жира необходимо потратить около 7 тысяч килокалорий. Для сравнения, за 30 мин быстрой ходьбы на беговой дорожке можно потратить около 200 кКал. Если ходьбу заменить бегом, можно потратить вдвое больше. Включаем калькулятор, и получаем результат – при ежедневных занятиях избавиться от 1 килограмма жира дома можно за две-три недели. Этот способ не подходит, ищем, как уменьшить объем бедер быстро и дома.

• Как уменьшить объем бедер при помощи обертывания. Для домашнего использования идеальный вариант – обертывание. Оно позволяет проникнуть в глубокие слои кожи и ускорить обмен веществ в той области, которая не доступна для физических нагрузок. При этом из организма можно вывести лишнюю жидкость, что приведет к похудению в бедрах при отсутствии каких-либо энергозатрат. Этот способ можно использовать даже после родов. Обертывание можно делать перед физической нагрузкой и вместо нее. В первом случае обертывание позволяет усилить потоотделение и вывести больше лишней жидкости. Во втором случае обертывание после родов имеет мощный лимфодренажный эффект. За счет сдавливания участка тела происходит усиление кровообращения, так что питательные вещества не только быстрее всасываются в глубокие слои кожи, но и лишняя жидкость выводится быстрее.

Итак, как похудеть в бедрах при помощи этого способа? Не имеет значения, когда вы это делаете – после родов, перед отдыхом или перед важным мероприятием. Технология приготовления и нанесения средства во всех случаях одинакова. Чтобы избавиться от лишних килограммов после родов и добиться похудения бедер, используйте:

• холодное обертывание. Суть такого способа в том, что для восстановления нормальной температуры тела организм потратит больше энергии. Холодное обертывание после родов помогает не только избавиться от растяжек и капиллярной сетки, но и добиться похудения в бедрах. Обертывание после родов можно делать только раз в неделю, используя водоросли ламинарии, белую глину, листья зеленого чая, кофейную гущу с медом, красный перец и яблочный уксус;
• горячее обертывание. Как убрать бедра? Во время процедуры после родов организму нужно обеспечить лимфодренажный эффект, напоминающий финскую парную. Преимущество такого способа в том, что за счет нагревания поверхности кожи поры раскрываются, а питательные вещества проникают в глубинные слои кожи быстрее.

В отличие от холодного, горячее обертывание после родов ускоряет теплообмен. В результате продукты обмена вместе с потом выводятся наружу. Горячее обертывание для похудения в бедрах правильно делать с тертым имбирем, детским кремом с добавлением ароматических масел (грейпфрут, иланг-иланг, розмарин). Правильно перед нанесением на кожу бедер нагреть смесь в микроволновке до температуры 40˚ С.

• Как уменьшить объем бедер при помощи антицеллюлитного крема

Жиросжигающий крем обладает меньшим лимфодренажным эффектом, чем обертывание, однако с его помощью также можно добиться результата. Главное, что его также можно использовать, чтобы избавиться от жировых отложений и визуально подтянуть бедра.

Конечный результат в данном случае зависит от того, какие ингредиенты включены в состав средства. Например, кофеин ускоряет обмен веществ и воздействует непосредственно на жировой слой. Красный перец помогает раскрыть «резервные» капилляры – те, которые в повседневности не задействуются при кровообращении. Водоросли ламинарии помогают вывести лишнюю жидкость из организма, а также делают кожу более упругой и гладкой. Белая глина (правильно называть ее «китайская глина» или «каолин») не только ускоряет метаболизм, но и нейтрализует токсины и яды.

Читайте также: Самые эффективные 7-дневные диеты для бедер

Как приготовить крем для похудения

Есть несколько способов, как убрать бедра при помощи антицеллюлитного крема:

• Похудение в бедрах при помощи яблочного уксуса. Для приготовления смешивается 0,5-1 л натурального яблочного уксуса и 0,5-1 л чистой воды. Смесь наносится на ткань, например, простынь, и наматывается на проблемный участок. Правильно еще поверх простыни укрыться шерстяным одеялом.
• Похудение бедер при помощи кайенского перца. Смешиваем 1 чайную ложку кайенского перца и полстакана (100 мл) оливкового масла, наносим смесь на бедра и заворачиваем в пищевую пленку. Для похудения в бедрах держать маску нужно в течение тридцати минут, после чего хорошо смыть теплой водой.
• Похудение бедер при помощи перца, кофе и меда. Для антицеллюлитной смеси понадобятся 1 чайная ложка перца и 2 столовые ложки кофе и меда (правильно брать жидкий мед).
• Похудение бедер при помощи листьев ламинарии. Водоросли размачиваются в воде и накладываются в несколько слоев на бедра.

Как похудеть при помощи белой косметической глины? Смешать 25 г глины с 1 столовой ложкой молотого кофе и 7-10 каплями лимонного масла. Нанести смесь на кожу, накрыть пищевой пленкой и держать в течение 2 часов (можно так лечь спать).

Читайте также: Топ-5 быстрых способов похудения в бедрах

Детальнее о том, как уменьшить большие бедра, можно узнать из видео ниже.