Содержание:
Похудение бедер за неделю – это своеобразный вызов. Но если совместить режим питания и правильно подобранную физическую нагрузку, потеря от 2 до 4 килограммов и уменьшение бедер на 2-3 см гарантированы. Главное не поддаваться соблазнам и не впадать в крайности. Перегибы чреваты замедлением обмена веществ и отсутствием желаемого результата.
Читайте также: Топ-5 быстрых способов похудения в бедрах
Содержание:
Творожная диета рекомендована не только для желающих уменьшить объем бедер, но и для людей, страдающих сахарным диабетом, атеросклерозом, остеопорозом, болезнями печени и желчного пузыря. В отличие от других диет, предполагающих строгое ограничение употребления продуктов, творожная диета является более демократичной. Съесть много творога в течение дня невозможно, слишком уж он питательный. Строгих требований относительно очередности употребления этого продукта и других нет – творог можно есть на завтрак, обед и ужин.
Преимущества творожной диеты для ног:
Варианты семидневной диеты для избавления от жира на бедрах:
Недостатки творожной диеты. Она действительно помогает быстро убрать жировые отложения на бедрах, так что за неделю вес можно уменьшить на 2-3 килограмма. Вот только от проблем с кишечником никто не застрахован. Если в течение первых двух дней творожно-кефирной диеты вы заметили ухудшение стула, налегайте на овощи, а творог употребляйте только на завтрак и ужин. И не забывайте пить больше жидкости, чтобы улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта. В этом случае хорошо помогает несладкий компот из сухофруктов.
Читайте также: Самые простые способы похудения в бедрах
Гречневая диета считается низкокалорийной – 1500-1800 кКал в день, но очень эффективной. С ее помощью можно убрать больше лишнего веса, чем при помощи творожной. Однако за все приходится платить, и быстрый результат при помощи гречки не исключение.
Преимущества гречневой диеты для ног:
На этом преимущества диеты заканчиваются. Главный недостаток, по мнению большинства желающих уменьшить объем и убрать сантиметры на бедрах, это отсутствие разнообразия. В течение всех семи дней придется питаться исключительно гречкой. Максимум – стакан кефира. Так что, если к гречке вы равнодушны, лучше выбрать другую диету.
Неприятный сюрприз ждет и активных спортсменов – нагрузки придется сократить. Поскольку диета предполагает отказ от углеводов, интенсивные тренировки могут спровоцировать потерю сознания из-за того, что в мозг не поступает глюкоза. Что для вас важнее – уменьшить объем в бедрах или оставаться полным сил, – решать вам.
Правила приготовления гречки:
Если совсем уж тяжело и есть гречку нет никаких сил, можно один прием пищи заменить овсянкой, отваренной на воде с небольшим количеством сливочного масла. Но не берите овсянку быстрого приготовления – уменьшить объем в бедрах она не поможет.
Читайте также: Секреты проработки внутренней части бедра
Название «тощая» выбрано не случайно – в отличие от предыдущих, эта диета позволяет не только уменьшить объем бедер, но и убрать жировые отложения на боках и животе, а также заметно «подсохнуть». И это неудивительно, ведь кушать придется совсем немного. Значительно больше придется пить. А в некоторые дни – только пить.
Вот примерное меню на неделю:
Если необходимо уменьшить объем и убрать несколько сантиметров, а на все про все есть только два дня, данная диета также поможет.
Читайте также: Большие бедра и ягодицы: секреты похудения
Детальнее о других диетах для похудения бедер можно узнать из видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий