Салат из яблока, моркови и орехов

0 112 Перекусы

Салат с морковью, яблоками и орехами – простое, но очень вкусное и полезное блюдо, которое украсит будничный и праздничный рацион. Эта легкая закуска обеспечивает организм витаминами и микроэлементами, хорошо насыщает и легко усваивается. Отлично подходит для перекуса или завтрака. Сочетание моркови, яблок и меда создает потрясающий вкус, который понравится не только взрослым, но и детям.

Содержание:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки – 1,25 г;
  • жиры – 2,80 г;
  • углеводы – 11,34 г;
  • калорийность – 75,89 кКал.

Ингредиенты:

  • яблоко – 165 г;
  • морковь – 75 г;
  • орехи (грецкие) – 10 г;
  • мед – ч. л.

Способ приготовления:

  1. Морковь натереть на терке для корейских овощей.
  1. Яблоки порезать на ломтики толщиной 3-4 мм.
  1. Перемешать мед с яблоками сразу, чтобы не потемнели.
  1. Яблоки соединить с медом и морковью, перемешать.
  1. Выложить готовый салат на тарелку посыпать измельченными орехами и подать к столу.

Маленький секрет. Для приготовления салата выбирайте сочную, крепкую и яркую морковь. Она содержит больше полезных веществ. Измельчать орехи лучше в обычной ступке, а не с помощью блендера или прочих электроприборов. Так сохранится полезное масло ореха

Популярные статьи

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно