Запеченная треска – вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет для повседневного и праздничного стола. Приготовленная в духовке рыба сохраняет больше полезных веществ, получается сочной, нежной и ароматной. Вкус блюда хорошо подчеркнут свежие или тушеные овощи.
Рыбу вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
Масло смешать с солью и перцем.
Натереть рыбу этой смесью и дать постоять 20-30 минут.
Вложить треску на лист пергамента.
Из кунжута сделать панировку и нанести на рыбу.
Треску завернуть в конверт.
Запекать при температуре 180° С 15 минут.
Уложить на сервировочное блюдо, украсить и подать.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий