• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты для здоровья
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Рисовая диета на 7 дней: похудение и польза

  Диеты для здоровья   1   1062
Рис – очень полезный злак

Диетологи предлагают множество диет, позволяющих расстаться с лишними килограммами. Лидирующие позиции по популярности среди них занимает рисовая диета, которая дает результаты уже после первой недели. Она оказывает влияние не только на уменьшение объема талии, но и улучшает работу организма в целом.

Содержание:

  • В чем польза риса для организма?
  • Рекомендации для рисовой диеты
  • Преимущества и недостатки рисовой диеты
  • Идеальная фигура за 7 дней: меню рисовой диеты

В чем польза риса для организма?

В рисе содержится огромное количество полезных аминокислот, витаминов и минералов, благотворно влияющих на организм:

  • калий улучшает работу сердца;
  • кальций укрепляет ногти, волосы и костную систему;
  • фосфор, цинк и железо несут большую ценность для всего организма;
  • витамины группы В полезны для нервной системы.

Польза риса заключается не только в борьбе с лишним весом, но и в очищении кишечника от скопившихся шлаков, в результате чего улучшается обмен веществ, вес приходит в норму.

Рекомендации для рисовой диеты

Если вы решили сесть на рисовую диету, следуйте советам:

  • на протяжении всей диеты придерживайтесь рекомендованного режима питания;
  • постарайтесь обходиться без завтрака;
  • в промежутках между приемами пищи пейте минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара (для выведения лишних солей из организма);
  • уберите из рациона острые приправы, майонез, соленья и маринады;
  • для заправки блюд используйте оливковое масло;
  • периодически проводите чистку кишечника во избежание запоров.

Преимущества и недостатки рисовой диеты

Избегайте употребления соленой пищи во время и после рисовой диеты
Избегайте употребления соленой пищи во время и после рисовой диеты

Ведущие диетологи отмечают преимущества рисовой диеты в сравнении с другими диетическими режимами питания. Это связано с тем, что рис:

  • не только диетический продукт, но и очень полезный для здоровья;
  • выводит лишний жир, соли, шлаки и токсины из организма;
  • в сочетании с овощами позволяет приготовить различные низкокалорийные блюда.

Недостатком этой диеты является то, что через определенное время вес может вернуться. Это связано с возобновлением приема соли. Поэтому, если вы хотите сохранить полученный результат, избегайте соленой пищи и по окончании диеты.

Идеальная фигура за 7 дней: меню рисовой диеты

Разнообразьте рисовый рацион овощами и фруктами
Разнообразьте рисовый рацион овощами и фруктами

Рисовая диета не настолько строгая, как ее многие представляют. В ее рацион включаются разнообразные овощи и фрукты, позволяющие довольно комфортно выдержать весь курс. Главное правило: на завтрак 50 г отварного риса, на обед и ужин – по 150 г.

1-й день

Завтрак: яблоко и рисовая каша. При желании можно полить ее соком лимона.

Обед: рисовый салат с овощами, заправленный оливковым маслом.

Ужин: 1 отварная морковь и отварной рис.

2-й день

Завтрак: рис, 1 апельсин, 20 г нежирной сметаны.

Обед: вареный кабачок и отварной рис.

Ужин: 1 отварная морковь и рис.

3-й день

Завтрак: рис и 1 груша.

Обед: 150 г салата из отварного риса, жаренных грибов и огурцов.

Ужин: рис и вареная капуста.

4-й день

Завтрак: рис, стакан молока, 1 яблоко.

Обед: отварной рис, морковь, свежий редис.

Ужин: отварная морковь 1 шт., два грецких ореха, вареный рис.

5-й день

Завтрак: рис, стакан кефира и немного изюма.

Обед: рис, вареный кабачок, свежая зелень петрушки.

Ужин: свежие листья салата, грецкие орехи, 150 г риса.

6-й день

Завтрак: 1 груша, 4 грецких ореха, 50 г риса.

Обед: рис, 50 г кабачков, зелень салата.

Ужин: рис, 1 ст. л. сметаны, 1 груша.

7-й день

Завтрак: рис, 1 яблоко.

Обед: отварной рис, помидоры, листья салата.

Ужин: рис, 1 отварной кабачок.

Задайтесь целью стать стройнее, и эти 7 дней диеты пролетят незаметно. Если к ограничениям в питании вы еще добавите физические нагрузки, комплименты в адрес вашей фигуры будут обеспечены!

Пример щадящей тренировки смотрите в видео от Дениз Остин:

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

olga-malkina 01.03.2016

очень важен очистительный эффект риса, который и дает рисовой диете встать в один ряд с самыми известными диетами

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Прибавка в весе во время беременности – явление довольно частое и нормальное, если вес не выходит за пределы нормы
Диета для похудения при беременности
Лишние килограммы во многом могут затруднить родовой...
Веганство – это скорее мировоззрение, чем диета
Веганская диета - меню для похудения
Похудеть, придерживаясь правил питания веганов, вы...
Сыроедение – отличный способ разгрузить организм от шлаков и похудеть
Сыроедение способствует снижению веса
Употребление в пищу сырых продуктов не приводит к...
Рецепт настойки ананаса для похудения настолько прост, что её сможет приготовить каждый желающий (фото: takprosto.cc)
Ананас с водкой для похудения – отзывы и рецепт приготовления
Ананас – чудесный экзотический фрукт, известный не...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день