Полезные обеды на правильном питании
-
Будда-боул (чаша Будды) – сочетание полезных ингредиентов в круглой чаше. Продукты подбираются таким образом, чтобы максимально насытить организм и обеспечить его...
Порций 1 1 час 1 -
Одно из главных блюд в диетах – салаты. Они богаты витаминами и полезными веществами, благотворно влияют на пищеварение и не прибавляют лишних килограммов. Для...
Порций 2 20 минут 2 -
Диетический крем-суп из овощей
Крем-суп идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес. Практически во все диеты можно включить рецепт вкусного и легкого овощного крем-супа....
Порций 2 45 минут 2 -
Суп из тыквы с морковью, болгарским перцем, помидором и зеленью
Тыквенный крем-суп – полезное, красочное и очень вкусное первое блюдо. Он станет ярким украшением обеденного стола или позднего ужина. Суп можно использовать во...
Порций 1 40 минут 1 -
Куриные котлетки с салатом из свежих овощей
Нежное куриное мясо идеально сочетается с овощами. Чтобы получить сытный, полезный и вкусный обед достаточно приготовить котлеты и свежий салат. Запекание сделает...
Порций 1 1 час 0 -
Запеченное куриное филе в панировке с рукколой и помидорами
Куриная грудка – легкое белое мясо, богатое белком и аминокислотами. Она часто входит в меню различных диет, поскольку практически не содержит жира. Нежное куриное...
Порций 1 50 минут 1 -
Мясо, приготовленное в глиняном или керамическом горшочке, сохраняет большую часть полезных веществ и получается особенно вкусным. Для обеденного стола можно...
Порций 2 1 час 1 -
Салат с листовой зеленью, огурцом и кедровыми орехами
Представительницы прекрасного пола любят свежие салаты, ведь они содержат мало калорий, легко готовятся, радуют ярким внешним видом и разнообразием вкусовых...
Порций 1 15 минут 0 -
Руккола – пряная трава, которая широко используют в средиземноморской кухне в качестве добавки к салатам, пасте, ризотто. Она имеет острый горчично-ореховый...
Порций 1 15 минут 1 -
Рис – ценный источник витаминов, минералов и питательных веществ. Он хорошо сочетается с большинством продуктов, поэтому идеально подходит для обеда в качестве...
Порций 1 1 час 20 минут 0 -
Легкий салат с томатами и горошком
Салаты с овощами и зеленью – универсальное блюдо, которое можно использовать для перекуса, на завтрак или подать в качестве закуски на обед или поздний ужин....
Порций 1 15 минут 0 -
Салат с индейкой, грушей и сельдереем
Индейка – диетическое мясо, которое хорошо подходит для приготовления сытных салатов. Их можно употреблять даже на ужин, не боясь навредить фигуре. В сочетании с...
Порций 1 40 минут 0 -
Тушеная капуста – универсальное блюдо, любимое многими. Оно очень простое, готовится из доступных недорогих...
-
Легкий и вкусный суп-пюре – идеальный вариант полезного и питательного первого блюда. Готовится быстро и...
-
Суп-пюре грибной с куриной грудкой
Суп-пюре из шампиньонов и курицы - сытное, питательное и одновременно диетическое первое блюдо. Грибы придают...
-
Цельнозерновые спагетти полезнее обычных, поскольку содержат много клетчатки и не вредят фигуре. Можно с...
-
Салат из свежих овощей - идеальное дополнение к любой трапезе. Полезное, легкое, низкокалорийное блюдо...
-
Теплый салат с куриной печенью
Теплые салаты – полезное дополнение к основному блюду. Их можно готовить по-разному, экспериментируя с...
-
Запеченная рыба – универсальное блюдо, которое подойдет, как для повседневного, так и для праздничного...
-
Паста с овощами и брынзой и Куриные котлеты
Цельнозерновая паста – сытное, вкусное, насыщенное блюдо, богатое витаминами и питательными веществами. Она...
-
Паста с брокколи и соусом из цуккини
Не секрет, что в рационе худеющих не должно быть мучных изделий. Но ведь всегда можно побаловать себя...