Содержание:
Правильное питание не только полезно для здоровья, но также помогает бороться с лишним весом. Если нужен диетический рецепт салата, можно попробовать простой, вкусный, а главное полезный салат с овощами и йогуртом. Приготовление блюда в домашних условиях займет буквально 10 минут. Кушать его можно в любое время суток, использовать в качестве перекуса или подать на стол в любой праздник.
Маленький секрет: вместо йогурта можно использовать нежирный кефир или оливково-лимонный соус. Чтобы его приготовить, нужно выжать сок из половинки лимона, добавить несколько столовых ложек оливкового масла, перец и соль по желанию. Все ингредиенты тщательно смешать. Если не по вкусу кислинка, можно добавить немного меда
Совет диетолога. Простой диетический салат - полезное блюдо для людей разного возраста. Его употребление разрешается в любое время суток в количестве 200-250 г 2-3 раза в день. В качестве заправки можно также использовать нежирную сметану и соевый соус.
Следует обратить внимание, что не все могут баловать себя этим блюдом каждый день. При заболеваниях желудка (гастрит, язвы) употребление редиса следует ограничить до раза в неделю - продукт вызывает обострение. Цианогенные гликозиды, содержащиеся в корнеплодах, могут навредить щитовидной железе и стать причиной образования зоба. То же касается и пекинской капусты.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий