• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Быстрые диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Принципы и особенности апельсиновой диеты

  Быстрые диеты   0   1634
Апельсин освобождает организм от токсинов (фото: dicask.ru)

Не секрет, что в апельсине содержится витамин С, который приносит большую пользу нашему здоровью. Больше того - этот оранжевый фрукт способен освобождать организм от токсинов и сжигать жиры. Апельсиновая диета помогает убрать лишние килограммы без усилий, даря отличное настроение и бодрость.

Читайте также: Клубничная диета: худеем с удовольствием

Содержание:

  • Апельсиновая диета для похудения и ее преимущества
  • Принцип апельсиновой диеты на 7 дней
  • Особенности апельсиновой диеты на 3 недели
  • Тонкости диеты на апельсиновом соке

Апельсиновая диета для похудения и ее преимущества

Диета на апельсинах избавляет от плохого настроения (фото: lady.siteua.org)
Диета на апельсинах избавляет от плохого настроения (фото: lady.siteua.org)

Из названия понятно, что главный продукт диеты – апельсин. Чем же полезен этот фрукт? В нём содержится множество ценных компонентов:

  • витамины С, D, A, B, Е, Р;
  • калий – предотвращает повышенное давление;
  • лимоноиды – лечат опухоли и препятствуют появлению болезней сердца, нервной системы и глаз;
  • фолиевая кислота – особенно полезна для женщин, которые готовятся рожать, а также сохраняет сосуды эластичными и предупреждает рак;
  • биофлавоноиды – уничтожают свободные радикалы и продляют молодость;
  • медь, железо, йод, кальций, фосфор и огромное количество аминокислот.

К тому же, апельсины низкокалорийны и состоят из пищевых волокон, которые разбухают и дают ощущение насыщения.

Апельсиновая диета, в отличие от многих других, избавляет от плохого настроения благодаря содержащимся в цитрусовых антидепрессантам.

Однако у данного способа применения есть и противопоказания:

  • аллергия на апельсины;
  • сахарный диабет;
  • болезни и желудка и язва двенадцатиперстной кишки.

Читайте также: Сыроедение способствует снижению веса

Принцип апельсиновой диеты на 7 дней

Основные продукты 7-дневной диеты – апельсины, яйца и сушёный хлеб (фото: sobridges703.pp.ua)
Основные продукты 7-дневной диеты – апельсины, яйца и сушёный хлеб (фото: sobridges703.pp.ua)

Апельсиновая диета на 7 дней помогает сбросить 6-7 лишних килограммов. Её принцип – питаться в течение недели по строго определённому меню. Завтрак этой диеты на протяжении каждого дня недели одинаковый (кофе либо чай без сахара, кусок подсушенного хлеба и 1 апельсин), а обеды с ужинами всё время разные.

День 1

Обед: апельсин, чашка кефира или йогурта, кусок сушёного хлеба, 1 варёное яйцо.

Ужин: 2 варёных яйца, 2 томата, кусок хлеба.

День 2

Обед: апельсин, чашка кефира или йогурта, кусок сушёного хлеба, 1 варёное яйцо.

Ужин: 1 томат, 1 апельсин, чашка кефира или йогурта, 150 гр. отварного куриного филе, кусок хлеба.

День 3

Обед: 1 варёное яйцо, 1 апельсин, 2 чашки кефира, кусок хлеба.

Ужин: 1 апельсин, чашка кефира, 150 гр. варёного куриного мяса, кусок хлеба.

День 4

Обед: 150 гр. творога, 1 томат, 1 огурец, кусок хлеба.

Ужин: 150 гр. запеченного или варёного мяса, 2 томата, 1 яблоко, кусок хлеба.

День 5

Обед: 2 чашки кефира, листья салата, 2 томата, 200 гр. варёной рыбы.

Ужин: листья салата, 1 варёное яйцо, 2 томата.

Последние 2 дня недели питайтесь как обычно, только проследите, чтобы мясо было запеченным или варёным, но не жареным.

Особенности апельсиновой диеты на 3 недели

Большое количество цитрусовых может вызвать аллергию (фото: 1zoom.ru)
Большое количество цитрусовых может вызвать аллергию (фото: 1zoom.ru)

Ещё один вариант – 3-х недельная апельсиновая диета, позволяющая скинуть около 15 кг. Во время неё нужно есть необходимое количество определённых продуктов, 2 последних дня недели питаться обычно.

Рацион недели 1: Каждый день выпивайте примерно 2 литра очищенной воды и съедайте 1 кг апельсинов и 2 вареного яйца. Этот период самый сложный, следите, чтобы от цитрусовых не появилось аллергии.

Рацион недели 2: к воде и апельсинам добавьте гречневую или любую другую кашу в каком угодно количестве без соли. Вторая неделя переносится легче, чувство голода уже не будет мучить.

Рацион недели 3: нужно съедать каждый день 1 кг апельсинов, а также любое число каких-либо фруктов и овощей - сырых или обработанных термически. Эта неделя довольно сложно переносится из-за отсутствия белковой пищи.

Читайте также: Огуречная диета – эффективное похудение в летний период

Тонкости диеты на апельсиновом соке

Апельсиновый сок дарит отличную форму (фото: cloco.ru)
Апельсиновый сок дарит отличную форму (фото: cloco.ru)

Диета на апельсиновом соке подразумевает абсолютный отказ от пищи на любой срок и употребление только 7 стаканов сока апельсина и 7 стаканов воды в сутки. Сок обязательно должен быть свежевыжатым, ведь чем его дольше хранить, тем меньше целебных веществ останется. Прежде чем начинать диету, следует провести 1-2 разгрузочных дня.

Несмотря на постоянный голод, сидящие на диете полны энергии в течение целого дня. Приветствуется выполнение лёгких упражнений – лучше всего подойдёт йога или ходьба.

Результат данной диеты – не только прекрасная форма, но и улучшение внешности и самочувствия.

Способ похудения на апельсиновом соке – жёсткий и может вызвать осложнения, например, повышение сахара в крови. Решив выбрать такую диету, посоветуйтесь с доктором. Можете попробовать посидеть на апельсиновом соке несколько дней для чистки организма.

Читайте также: Диета с имбирем для похудения

Наглядно об апельсиновой диете – в слайд-шоу ниже.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=41&v=2bt1pSAk00k

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Диета на борще подойдёт тем, кто любит супы и капусту (фото: wapkin.dp.ua)
Борщевая диета или как похудеть с аппетитом
Многие девушки, стремясь сбросить пару лишних...
Сухое вино подарит стройность (фото: hs.fi)
Оригинальный способ похудеть - винная диета
Красное сухое вино известно своими свойствами...
Овсяные хлопья содержат много полезных компонентов (фото: aredi.ru)
Польза и нюансы геркулесовой диеты для похудения
К геркулесовой каше нас приучали с самого раннего...
Грейпфрут притупляет аппетит за счёт снижения инсулина в крови (фото: life.hu)
Грейпфрут для похудения – виды диет
Грейпфрут – это цитрус, способный быстро сжигать жиры....
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день