Содержание:
Не секрет, что в апельсине содержится витамин С, который приносит большую пользу нашему здоровью. Больше того - этот оранжевый фрукт способен освобождать организм от токсинов и сжигать жиры. Апельсиновая диета помогает убрать лишние килограммы без усилий, даря отличное настроение и бодрость.
Читайте также: Клубничная диета: худеем с удовольствием
Содержание:
Из названия понятно, что главный продукт диеты – апельсин. Чем же полезен этот фрукт? В нём содержится множество ценных компонентов:
К тому же, апельсины низкокалорийны и состоят из пищевых волокон, которые разбухают и дают ощущение насыщения.
Апельсиновая диета, в отличие от многих других, избавляет от плохого настроения благодаря содержащимся в цитрусовых антидепрессантам.
Однако у данного способа применения есть и противопоказания:
Читайте также: Сыроедение способствует снижению веса
Апельсиновая диета на 7 дней помогает сбросить 6-7 лишних килограммов. Её принцип – питаться в течение недели по строго определённому меню. Завтрак этой диеты на протяжении каждого дня недели одинаковый (кофе либо чай без сахара, кусок подсушенного хлеба и 1 апельсин), а обеды с ужинами всё время разные.
День 1
Обед: апельсин, чашка кефира или йогурта, кусок сушёного хлеба, 1 варёное яйцо.
Ужин: 2 варёных яйца, 2 томата, кусок хлеба.
День 2
Обед: апельсин, чашка кефира или йогурта, кусок сушёного хлеба, 1 варёное яйцо.
Ужин: 1 томат, 1 апельсин, чашка кефира или йогурта, 150 гр. отварного куриного филе, кусок хлеба.
День 3
Обед: 1 варёное яйцо, 1 апельсин, 2 чашки кефира, кусок хлеба.
Ужин: 1 апельсин, чашка кефира, 150 гр. варёного куриного мяса, кусок хлеба.
День 4
Обед: 150 гр. творога, 1 томат, 1 огурец, кусок хлеба.
Ужин: 150 гр. запеченного или варёного мяса, 2 томата, 1 яблоко, кусок хлеба.
День 5
Обед: 2 чашки кефира, листья салата, 2 томата, 200 гр. варёной рыбы.
Ужин: листья салата, 1 варёное яйцо, 2 томата.
Последние 2 дня недели питайтесь как обычно, только проследите, чтобы мясо было запеченным или варёным, но не жареным.
Ещё один вариант – 3-х недельная апельсиновая диета, позволяющая скинуть около 15 кг. Во время неё нужно есть необходимое количество определённых продуктов, 2 последних дня недели питаться обычно.
Рацион недели 1: Каждый день выпивайте примерно 2 литра очищенной воды и съедайте 1 кг апельсинов и 2 вареного яйца. Этот период самый сложный, следите, чтобы от цитрусовых не появилось аллергии.
Рацион недели 2: к воде и апельсинам добавьте гречневую или любую другую кашу в каком угодно количестве без соли. Вторая неделя переносится легче, чувство голода уже не будет мучить.
Рацион недели 3: нужно съедать каждый день 1 кг апельсинов, а также любое число каких-либо фруктов и овощей - сырых или обработанных термически. Эта неделя довольно сложно переносится из-за отсутствия белковой пищи.
Читайте также: Огуречная диета – эффективное похудение в летний период
Диета на апельсиновом соке подразумевает абсолютный отказ от пищи на любой срок и употребление только 7 стаканов сока апельсина и 7 стаканов воды в сутки. Сок обязательно должен быть свежевыжатым, ведь чем его дольше хранить, тем меньше целебных веществ останется. Прежде чем начинать диету, следует провести 1-2 разгрузочных дня.
Несмотря на постоянный голод, сидящие на диете полны энергии в течение целого дня. Приветствуется выполнение лёгких упражнений – лучше всего подойдёт йога или ходьба.
Результат данной диеты – не только прекрасная форма, но и улучшение внешности и самочувствия.
Способ похудения на апельсиновом соке – жёсткий и может вызвать осложнения, например, повышение сахара в крови. Решив выбрать такую диету, посоветуйтесь с доктором. Можете попробовать посидеть на апельсиновом соке несколько дней для чистки организма.
Читайте также: Диета с имбирем для похудения
Наглядно об апельсиновой диете – в слайд-шоу ниже.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=41&v=2bt1pSAk00k
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий