Причины появления импотенции. Советы по питанию

Принципы питания при эректильной дисфункции

Вне зависимости от причины появления полового бессилия врач назначит медикаментозное лечение и посоветует придерживаться особой диеты. Правильно подобранное питание поможет мужчине вернуть силу.

Внимание! С помощью одной диеты проблему с импотенцией не решить. При появлении признаков заболевания необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное лечение

Диета — это вспомогательное средство при лечении проблем с половой дисфункцией. Но если подойти к этому вопросу правильно, то диетотерапия увеличит шансы на выздоровление. Также правильное питание является отличным профилактическим средством против импотенции, способствует укреплению и усилению мужской силы.

При импотенции питание должно быть полноценным и разнообразным. Мужчина должен употреблять только полезные продукты и включать в ежедневное меню афродизиаки.

Афродизиаки — это вещества растительного или животного происхождения, которые стимулируют и усиливают половое влечение и активность

При проблемах с эрекцией в рационе должна преобладать белковая пища. Суточная норма белка — 120 г. Рекомендуется ежедневно есть сметану, творог, мясо, рыбу (лучше отварную), яйца.

Для поддержания мужской силы необходимо есть пищу, обогащенную селеном и цинком — морепродукты, говяжья печень, тыквенные семечки, грибы и бобовые. Суточная норма селена — не меньше 100 г. Также невероятно полезны всем мужчинам злаковые. Предпочтение нужно отдать гречневой, овсяной или перловой крупам.

Помимо продуктов питания, дополнительные дозы необходимых полезных элементов можно получить из витаминных комплексов. Но без согласия врача самостоятельно назначать себе какие-либо лекарственные препараты строго запрещено.

Полезные продукты для мужчин

Какие продукты необходимо включать в рацион мужчинам для улучшения эректильной функции:

• Морепродукты. Являются чемпионами по содержанию афродизиаков. Дары морей содержат необходимые для мужского здоровья микроэлементы (кальций, калий, магний, цинк), омега кислоты и минералы. Цинк способствует выработке мужских гормонов, восстанавливает кровообращение и благотворно влияет на состояние предстательной железы. По содержанию этого микроэлемента лидируют устрицы. Также диетологи рекомендуют мужчинам употреблять скумбрию, камбалу, креветки и омары, красную и черную икру, рыбий жир. Рекомендуется готовить морепродукты при минимальной температуре и сократить время приготовления. Предпочтительно продукты запекать или варить. В таком случае остается больше полезных веществ. Единственным противопоказанием к употреблению морепродуктов является индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.
• Нежирное красное мясо и молокопродукты. Рекомендуется включать в рацион говядину, кролика, перепелов, куриные голени. Высокое содержание полезного белка с 20-ю аминокислотами в таких продуктах способствует регенерации тканей, регуляции выделения гормонов, насыщению клеток кислородом. Молочные продукты мужчинам лучше выбирать нежирные.
• Фрукты. Без ежедневного употребления свежих фруктов не обойтись. Наилучшими вариантами будут яблоки, авокадо, клубника и бананы. В этих фруктах содержатся цинк, калий, железо и другие ценные вещества, которые способствуют улучшению кровообращения во всех органах.
• Мед и орехи. О силе этих продуктов повышать и укреплять эрекцию знали издавна. В составе много цинка и микроэлементов, которые укрепляют иммунитет, улучшают состояние предстательной железы и существенно повышают потенцию. Рекомендуется ежедневно делать себе смесь из 5 столовых ложек меда и 150 г орехов (любых).
• Петрушка, спаржа, пастернак. Витамин Е и селен, содержащиеся в большом количестве в этих продуктах, имеют антиоксидантные свойства и содействуют улучшению кровообращения в половом члене.
• Специи. Давно известно, что острые блюда, приправленные восточными ароматными специями, способствуют повышению либидо у мужчин. Наиболее эффективными считаются имбирь, женьшень, красный перец, кардамон. В них много витаминов С, Е, В2, В6. Пряности улучшают кровообращение и способствуют приливу крови к «нужным» органам.
• Лук, чеснок. Эти овощи считаются чемпионами по содержанию селена.
• Оливковое масло, оливки и маслины. Селен лучше усваивается из растительных продуктов. Оливки, маслины и масло содержат вещество в большом количестве.
• Нерафинированное растительное масло. При импотенции более всех полезно оливковое, льняное, соевое и масло грецких орехов. В них содержатся жирные кислоты, необходимые для мужского здоровья. Масло нужно употреблять только в свежем виде, например, в качестве заправки в салат.
• Витамин С. Если у мужчины повышенный уровень женского гормона (эстрадиола), то помогут продукты с витамином С, который содействует нормализации гормонального фона человека. Богатыми витамином считаются киви, черная смородина, шиповник, апельсин, грейпфрут, красный перец.
• Сметана. Хоть этот продукт и богат белками, он содержит большое количество эстрогена (женских гормонов). Поэтому всем мужчинам желательно не злоупотреблять сметаной. Двух ложек в день будет достаточно.
• Овощи и фрукты красного цвета. Содержащийся в них липокен поможет справиться с половым бессилием у мужчин. Полезны такие продукты: ялтинский красный лук, томаты, красный грейпфрут.

Запрещенные продукты при импотенции

Развитию импотенции способствуют многие факторы, неправильное питание — одно из них. Из-за злоупотребления вредными продуктами повышается холестерин, истощаются стенки кровеносных сосудов, повышается артериальное давление и нарушается кровообращение.

Какие продукты запрещены при эректильной дисфункции:

• полуфабрикаты и фастфуд;
• алкоголь, газированные напитки, энергетики;
• белый хлеб и сдобная выпечка;
• злоупотребление сладостями;
• копченое мясо, сало;
• соленые орешки и сухарики;
• чипсы;
• сушеная рыба;
• соления;
• макаронные изделия;
• рис и картофель;
• колбасные изделия.

Диета при импотенции является обязательным условием для эффективного лечения. Соблюдать ее совершенно не сложно, так как список разрешенных продуктов очень большой, а блюда разнообразные и вкусные. Для крепкого здоровья врачи советуют мужчинам отказаться от вредной пищи, алкоголя и курения, вести активный образ жизни, заниматься спортом, полноценно отдыхать и спать не менее 7 часов в сутки.

Несколько интересных и вкусных рецептов для мужской силы можно узнать в видео ниже.