Содержание:
Ячневая каша на молоке – это традиционный и очень полезный завтрак русской кухни для людей разного возраста. Ячневую крупу получают из нешлифованного ячменя, который дробят, и выпускается в продажу под номерами 1, 2, 3 в зависимости от величины крупинок содержимого пакета.
Содержание:
Ячневая каша на молоке – это питательное блюдо и легкоусвояемое, не вызывающее аллергии, а также энергетическое. Витаминный состав включает токоферол, ретинол, тиамин и эргокальциферол, а минеральный комплекс состоит из:
В 100 г ячневой каши на молоке содержится:
Ячневая каша на молоке благодаря высокому содержанию углеводов, является прекрасным источником энергии, поэтому её рекомендуют людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам и тем, у кого работа связана с тяжелыми физическими нагрузками.
Польза:
Вред:
Кашу ячневую на молоке можно употреблять со сливочным маслом, фруктами, медом и др. При варке данная крупа увеличивается в 4-5 раз. Она имеет вязкую консистенцию, очень схожую с овсянкой. Чтоб приготовить вкусную и полезную ячневую кашу на молоке, следует придерживаться некоторых правил её приготовления. Приготовление:
Диета на ячневой каше с молоком. Употреблять готовую кашу следует без сахара, соли, масла и других добавок.
Примерное меню на день:
Диета продолжается 7 дней. За это время можно похудеть до 4 килограммов, а если заниматься спортом, то и больше.
Не забываете об очень вкусной ячневой каше на молоке, которая значительно разнообразит меню любой семьи и обогатит рацион полезной пищей.
Как приготовить вкусную кашу с овощами в горшочках, смотрите в видео ниже:
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий