• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Калорийность продуктов
  • Зерновые
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Полезные свойства и калорийность кукурузных хлопьев

  Зерновые   0   1499
Кукурузные хлопья – это продукт питания, который изготавливают из зерен кукурузы

Кукурузные хлопья – это продукт питания, который изготавливают из зерен кукурузы. Фирма Kellogg's запатентовала оригинальные кукурузные хлопья еще в 1894 году, которые до сих пор являются лидером по их изготовлению и производству. Технология предусматривает процесс удаления оболочек с зерна, отделение зародыша, получение крупы, а дальше варка в сахарно-солевом сиропе, плющение в тонкие лепестки и обжарка до хрустящего состояния. Кукурузные хлопья остаются любимым лакомством детей всего мира.

Содержание:

  • Пищевая ценность и состав кукурузных хлопьев
  • Полезные свойства кукурузных хлопьев
  • Вредные свойства кукурузных хлопьев
  • Кукурузные хлопья при диете для похудания

Пищевая ценность и состав кукурузных хлопьев

Вырабатывают хлопья из кукурузной крупы высокого качества. Вначале их выпускали без различных добавок, но в наше время для повышения пищевого качества хлопья обогащают карамелью, шоколадом, сахарным сиропом. Также кукурузные хлопья смешивают с изюмом, яблоками, черносливом, финиками, абрикосами и др., на любые вкусовые пристрастия потребителей.

Хлопья кукурузные обогащают тиамином, рибофлавином, никотиновой кислотой, солями фосфора, железа, кальция.

В 100г кукурузных хлопьев содержится:

  • Белки – 6,9.
  • Жиры – 2,5.
  • Углеводы – 83,6.
  • Ккал – 363.

Хлопья употребляют, заливая молоком, что является вкусным, удобным и готовым к употреблению завтраком.

Полезные свойства кукурузных хлопьев

  • Содержащийся в хлопьях триптофан, в организме человека превращается в серотонин, который улучшает настроение и борется с депрессией.
  • Кукурузные хлопья в качестве сухого завтрака, содержат большое количество клетчатки, способствующей правильному пищеварению и выведению шлаков. Их рекомендуют употреблять людям с гастроэнтеритами и колитами.
  • Глутаминовая кислота, которая содержится в хлопьях, нормализует обменные процессы в мозге и способствует улучшению памяти.
  • Пектины обладают способностью препятствия опухолей, поэтому сухие завтраки в виде хлопьев являются профилактическим средством раковых заболеваний.

Вредные свойства кукурузных хлопьев

Кукурузные хлопья включают искусственные добавки, которые плохо влияют на организм:

  • Повышают уровень сахара в крови.
  • Ухудшают функцию желудка.
  • Могут вызывать тошноту и боли в желудке.
  • Могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Зачастую при изготовлении хлопьев используется генномодифицированный злак, а ГМО-продукты опасны для человека (наносят урон иммунной системе, приводят к бесплодию, ускоряют процессы старения организма).

Российские диетологи пришли к выводу, что детей нельзя кормить часто данным лакомством.

Кукурузные хлопья, которые содержат сахар, способствуют развитию кариеса. Витамины и минералы, содержащиеся в хлопьях – это синтетические вещества. Пищевые добавки могут вызвать аллергию.

Покупая кукурузные хлопья, внимательно изучите состав ингредиентов, указанный на этикетке.

Противопоказания. Кукурузные хлопья нельзя употреблять людям с сахарным диабетом, людям с повышенной свертываемостью крови, склонным к образованию тромбов. Детям желательно давать хлопья в виде перекусов и не систематически. Нежелательно употреблять в пищу кукурузные хлопья во время беременности и кормящим мамам, особенно хлопья, содержащие химические добавки.

Кукурузные хлопья при диете для похудания

Кукурузные хлопья, которые выпускаются пищевой промышленностью, содержат много добавок и наполнителей, которые и являются очень калорийными в отличие от самой кукурузы. Результаты исследований показали, что в одной порции кукурузных хлопьев сахара содержится столько, сколько в целом шоколадном торте, поэтому частое употребление кукурузных хлопьев приводит к увеличению массы тела. У детей, которые ежедневно употребляют хлопья, может развиться ожирение.

Полезная информация для тех, кто подсчитывает граммы и калории в своем рационе питания:

  • В 1 чайной ложке хлопьев содержится 2г и 6,5 Ккал.
  • В 1 столовой ложке – 7г и 22,8 Ккал.
  • В одном стакане (200мл) – 50г и 162,7 Ккал.
  • В одном стакане (250мл) – 62,5г и 203,3 Ккал.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак с кукурузными хлопьями смотрите в видео ниже:

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Кус-кус приготовленный – марокканский продукт питания в виде крупы
Полезные свойства и калорийность приготовленного кус-кус
Кус-кус приготовленный – марокканский продукт...
Кус-кус – это крупа, которая производится из различных злаков
Полезные свойства и калорийность Кус-кус
Кус-кус – это крупа, которая производится из различных...
Льняная каша с кунжутом – блюдо, не требующее варки
Полезные свойства и калорийность льняной каши с кунжутом
Льняная каша с кунжутом – блюдо, не требующее варки....
Манная крупа изготавливается из пшеницы
Манная крупа – полезные свойства и калорийность
Манная крупа изготавливается из пшеницы, которую...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день