Полезное печенье для диабетиков: рецепты

Полезное домашнее печенье

Лучший вариант для диабетика — сделать печенье самостоятельно. В таком случае, человек знает, какие ингредиенты он добавляет в тесто и может быть уверенным, что его употребление не причинит вред.

Перед тем как приступить к готовке любой выпечки, диабетик должен запомнить некоторые правила:

• Выпечка должна быть из ржаной, гречневой или овсяной муки грубого помола. Также при диабете полезно использовать чечевичную муку. Вкусным и оригинальным получится печенье, если смешать несколько видов муки. Запрещено в тесто добавлять картофельный или кукурузный крахмал. Эти продукты вредны и могут негативно отразиться на состоянии больного.
• Самым главным ингредиентом в сладкой выпечке является сахар. В выпечку и печенье разрешенное для диабетиков 2 типа кладут сахарозаменители. Наиболее безопасным подсластителем считается стевия. Это натуральный заменитель, который практически не имеет калорий и безвреден для организма больного. Часто во время приготовления выпечки используют фруктозу. Продукцию с этим заменителем больным диабетом первого и второго типа нужно кушать в ограниченном количестве.
• Если нужно приготовить начинку для пирогов или добавить в тесто какие-то ингредиенты, то выбирать нужно только разрешенные при диабете продукты — овощи, зелень, несладкие фрукты и ягоды, цитрусы, вареные яйца, нежирное мясо или рыба, творог, сыр, молоко или кефир. Разрешено добавить в тесто небольшое количество сухофруктов или грецких орехов.
• Нежелательно в тесто добавлять сырые яйца. Но, если это невозможно, то нужно сократить количество яиц до минимума.
• Сливочное масло необходимо заменить нежирным маргарином. Жиры должны присутствовать в минимальном количестве — две столовых ложки для приготовления порции печенья будет вполне достаточно. Диабетикам маргарин можно заменить обычным яблочным пюре.

Читайте также: Рецепты для диабетиков, которые помогут понизить сахар в крови

Рецепты вкусного печенья при диабете

Такое заболевание, как сахарный диабет, ставит под запрет употребление многих продуктов, в том числе и сладкой выпечки. Сахар негативно влияет на организм диабетиков, и бесконтрольное его употребление может принести серьезные проблемы. Для таких больных существуют безопасные сладости. Их готовят на основе сахарозаменителей и рецепты содержат только разрешенные при диабете ингредиенты. Безопаснее приготовить сладости самостоятельно. Домашнее печенье для диабетиков получается не только вкусным, а и полезным. Оно не повышает глюкозу в крови и не прибавит лишние килограммы. Какие рецепты подойдут при диабете, смотрите ниже.

Овсяное печенье

Ингредиенты:

• овсяные хлопья половина стакана;
• вода половина стакана;
• смесь гречневой, овсяной и пшеничной муки по половине стакана;
• ванилин;
• маргарин 1 ст. л.;
• фруктоза 1 ст. л.

Приготовление: муку смешать с овсяными хлопьями и добавить маргарин и ванилин. Тщательно перемешать смесь. Затем постепенно добавлять воду и фруктозу. На дно противня положить пергаментную бумагу. С помощью столовой ложки выложить тесто. Запекать в предварительно разогретой до 200 градусов по Цельсию духовке до образования золотистой хрустящей корочки.

Украсить готовое печенье можно стружкой из горького диабетического шоколада.

Читайте также: Способы приготовить варенье без сахара для диабетиков

Домашнее диабетическое печенье

Ингредиенты:

• мука ржаная 1,5 стакана;
• маргарин 1,3 стакана;
• заменитель сахара 1,3 стакана;
• яйца 2 шт.;
• щепотка соли;
• горький диабетический шоколад.

Приготовление: в миске тщательно смешать все ингредиенты. На дно формы для запекания положить пергамент. Столовой ложкой выложить будущее печенье на противень. Нагреть духовку до 200 градусов по Цельсию и запекать 15-20 минут.

Печенье сахарное

Ингредиенты:

• овсяная крупа половина стакана;
• мука грубого помола половина стакана;
• вода половина стакана;
• фруктоза 1 ст. л.;
• маргарин 150 г;
• корица.

Приготовление: муку, крупу, маргарин и корицу смешать. Вылить воду и фруктозу и тщательно перемешать. Приготовить противень. На его дно положить бумагу для выпекания, а затем ложкой выложить тесто. Выпекать при 200 градусах по Цельсию до образования красивой золотой корочки. В качестве украшения подойдут вымоченные в воде сухофрукты.

Читайте также: Мед при диабете второго типа: польза или вред

Печенье миндальное

Ингредиенты:

• апельсин 1 шт.;
• яйца перепелиные 2 шт.;
• сахарозаменитель 1,3 стакана;
• мука 2 стакана;
• маргарин половина пачки;
• разрыхлитель;
• постное масло половина стакана;
• миндаль рубленый.

Приготовление: размягчить маргарин и смешать с постным маслом и заменителем сахара. Взбить смесь венчиком или миксером. Добавить яйца и снова взбить. Муку смешать с разрыхлителем и цедрой апельсина и добавить к маргарину. Затем добавить миндаль и тщательно перемешать. Готовое тесто разделить на 6 частей, скатать из них колобки, обернуть фольгой и положить в холодильник. Когда тесто охладится, нарезать небольшими кругами. Противень застелить пергаментной бумагой и выложить кружочки из теста. Разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию и поставить выпекать печенье на 15 минут.

Домашнее диабетическое безе

Ингредиенты:

• яйцо 1 шт.;
• соль;
• фруктоза 2 ч. л.;

Приготовление: яйцо взбить до образования пены, посолить и добавить фруктозу. Смесь перелить в кондитерский мешок. На дно противня положить пергаментную бумагу и выдавить небольшие порции будущего безе. Выпекать при минимальной температуре до готовности.

Читайте также: Можно ли кушать сухофрукты диабетикам

Печенье с орехами

Ингредиенты:

• хлопья “Геркулес” 0,5 стакана;
• смесь овсяной, гречневой, пшеничной муки по 0,5 стакана;
• вода 0,5 стакана;
• маргарин 2 ст. л.;
• грецкие орехи 100 г;
• фруктоза 2 ч. л.

Приготовление: чтобы приготовить печенье из геркулеса, нужно измельчить орехи и смешать их с хлопьями и мукой. Затем добавить размягченный маргарин и перемешать. Растворить фруктозу в воде и ввести в тесто. Тщательно вымесить. Застелить противень бумагой для выпекания, и с помощью столовой ложки выложить тесто в форме будущих печений. Разогреть духовку до 200 градусов по Цельсию. Выпекать до образования хрустящей корочки золотого цвета.

Печенье с сухарями

Приготовление: сухари из ржаного хлеба измельчить и смешать с фруктозой, ванилином и разрыхлителем (разрыхлитель можно заменить 1 ч. л. соды). Мелко порезать маргарин и добавить к смеси. Вымешивать до образования крошки. Добавить теплое молоко. Замесить тесто, накрыть полотенцем или салфеткой и отставить. Ягоды клюквы залить ромом и дать настояться 30 минут. Затем ром из миски с ягодами вылить в тесто и продолжить вымешивать. Присыпать клюкву мукой и добавить к тесту. Сделать небольшие шарики из теста. Противень застелить пергаментом и выложить на него шарики. Накрыть полотенцем, подождать 20 минут. Разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию. Выпекать печенье 40 минут.

Читайте также: Чернослив при диабете

Шоколадное печенье

Ингредиенты:

• ржаная мука грубого помола 300 г;
• маргарин 50 г;
• сахарозаменитель в гранулах 30 г;
• ванилин;
• яйцо 1 шт.;
• горький диабетический шоколад 30 г.

Приготовление: смешать с мукой ванилин и заменитель сахара. Маргарин натереть на терке и добавить к муке. Перетереть смесь. Затем добавить к тесту яйцо и стружку из шоколада. Застелить противень пергаментом и выложить с помощью столовой ложки небольшие порции теста. Запекать в духовке при температуре 200 градусов по Цельсию в течение 20 минут.

Печенье без сахара полезное для диабетиков приготовить легче всего, а рецепты содержат только продукты, которые полезны при диабете. Получается печенье вкусным и легким. И если не переедать и употреблять его с умом, то такой десерт никогда не принесет вред человеку с повышенным сахаром.

Читайте также: Правила употребления мороженого для диабетиков

Как приготовить зефир для диабетиков можно посмотреть в видео ниже.