• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Продуктовые диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Питьевая диета на 14 дней

  Продуктовые диеты   0   2417
Применение диеты возможно лишь после консультации с врачом (фото: etalon.com.ua)

Одним из действенных способов похудения считается питьевая диета. Она избавляет от лишнего веса за короткий срок и не требует больших затрат. Методика очищает организм от шлаков и токсинов, обеспечивая полную детоксикацию организма. Питьевая диета на 14 дней ограничивает употребление твердой пищи, поэтому выдержать ее под силу не каждому. Чтобы процесс похудения не навредил здоровью, необходимо строго следовать правилам и учитывать все аспекты.

Содержание:

  • Что такое питьевая диета
  • На каких жидкостях можно худеть
  • Принцип диеты
  • Список разрешенных и запрещенных продуктов
  • Подготовка к диете
  • Варианты диет с примерным меню
  • Рецепты диетических напитков
  • Выход из диеты
  • Результаты и закрепление
  • Противопоказания и возможный вред
  • Плюсы и минусы диеты

Что такое питьевая диета

Само название методики отображает основную суть. Под питьевой диетой подразумевают экстремальный способ похудения, который исключает употребление твердой пищи. Подобный режим питания избавляет от лишнего веса, уменьшает нагрузку на пищеварительный тракт, очищает организм от вредных веществ.

Во время питьевой диеты нельзя употреблять пищу твердой консистенции (фото: lovestyle.ru)

 

Во время питьевой диеты нельзя употреблять пищу твердой консистенции (фото: lovestyle.ru)

Изначально диета использовалась в медицине. Перед проведением операций на желудочно-кишечном тракте хирурги назначали жидкую пищу, чтобы очистить просвет кишечника и облегчить процесс оперативного вмешательства.

Блюда в жидком виде также рекомендовались в постоперационный период с целью восстановления ослабленного организма и снижения нагрузки на пищеварительную систему. В результате было отмечено снижение веса, что и заинтересовало диетологов.

На каких жидкостях можно худеть

Наиболее распространенный вариант диеты рассчитан на 2 недели. В течение этого срока запрещается употреблять твердую пищу. Ее заменяют на жидкие низкокалорийные блюда, которые утоляют чувство голода и обеспечивают организм необходимым минимумом питательных веществ.

Диетический рацион может включать черный, зеленый и травяной чай без сахара (фото: aromisto.com.ua)

 

Диетический рацион может включать черный, зеленый и травяной чай без сахара (фото: aromisto.com.ua)

Разрешенные жидкости:

  • вода;
  • овощные и фруктовые соки (только свежеотжатые);
  • смузи;
  • чай (зеленый, черный, травяной);
  • нежирные мясные бульоны (из курицы, говядины, телятины);
  • овощные и рыбные бульоны;
  • кисель;
  • взвар, компот;
  • кремообразный суп и суп-пюре;
  • нежирные молочные и кисло-молочные напитки.

Принцип диеты

На практике питьевая диета представляет собой облегченный вариант голодания. Основу рациона составляют блюда жидкой консистенции. Подобное питание уменьшает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, избавляет организм от шлаков и снижает процент жира.

Соки должны быть натуральными и свежеотжатыми (фото: ideasforbusiness.ru)

 

Соки должны быть натуральными и свежеотжатыми (фото: ideasforbusiness.ru)

Основные правила методики:

  • снизить интенсивность физических нагрузок или на время отказаться от них;
  • соблюдать принципы дробного питания;
  • при необходимости употреблять витаминные комплексы (можно рыбий жир в капсулах);
  • формировать суточный рацион в пределах 1200-1400 кКал;
  • не использовать методику чаще, чем раз в год;
  • последний прием пищи - за 2 часа до сна;
  • количество жидкости не должно превышать 5 л в день;
  • при ухудшении состояния обратиться к специалисту.

Перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и подобрать оптимальный вариант снижения веса. Нужно также контролировать состояние стула. Если регулярно возникают запоры или диарея диету лучше прекратить.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Питьевая диета относится к экстремальным способам снижения веса. Она предполагает довольно жестокое ограничение рациона. В меню остаются блюда исключительно жидкой консистенции. Также исключаются сладкие, жирные, ароматизированные и концентрированные напитки.

Диетический рацион составляют на основе списка разрешенных продуктов (фото: floristea.com)

 

Диетический рацион составляют на основе списка разрешенных продуктов (фото: floristea.com)

Продукты, которые можно употреблять:

  • вода (в том числе минеральная без газа);
  • нежирные бульоны (из диетического мяса, рыбы, овощей);
  • натуральные свежеотжатые соки (фруктовые, овощные, ягодные);
  • крем-супы и супы-пюре (можно измельчать в блендере);
  • травяные чаи;
  • кисло-молочные напитки с низким процентом жирности (не выше 2,5%);
  • смузи;
  • кисели, взвары, компоты;
  • зеленый и черный чай;
  • кофе (в небольших количествах).

Продукты, которые нельзя включать в рацион:

  • твердая пища (мясо, рыба, яйца, хлебобулочные и кондитерские изделия, фрукты, овощи, макароны, крупы, орехи, сладости, морепродукты, сыр, творог и др.);
  • сахар и заменители сахара;
  • консервация;
  • масло;
  • мороженое;
  • молочная продукция с высоким процентом жирности;
  • жирные мясные бульоны (из свинины, баранины);
  • сладкие компоты;
  • покупные соки;
  • кетчуп, майонез, соусы, острые приправы;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • рассолы, маринады;
  • жевательная резинка;
  • мед.

Подготовка к диете

Перед тем как использовать питьевую методику похудения, необходимо посетить врача и настроиться психологически. Не только организм должен быть готовым к жестким ограничениям пищи, но и ваше сознание. Чтобы легче выдержать это строгое испытание необходимо совершить правильный вход в диету.

Перед началом диеты необходимо отказаться от вредной пищи (фото: daily-menu.ru)

 

Перед началом диеты необходимо отказаться от вредной пищи (фото: daily-menu.ru)

Примерно за неделю до начала диеты из рациона исключают жирные, сладкие, копченые и жареные блюда. Меню постепенно обогащают жидкой и полужидкой пищей. Хорошо подойдут каши, супы-пюре, кефир, кисель, фрукты и овощи, свежие соки, смузи, травяной чай. Также рекомендуется перейти на дробное питание, употреблять пищу 4-5 раз небольшими порциями и отказаться от еды на ночь. В день нужно пить не менее 1,5 литров воды.

Варианты диет с примерным меню

Существует несколько разновидностей питьевой диеты. Они отличаются длительностью и некоторыми особенностями рациона. Краткосрочные варианты рассчитаны на 1-3 дня. Они считаются безопасными, эффективно очищают организм и дают возможность сбросить до 4 кг лишнего веса. Более продолжительные диетические режимы могут длиться от 7-ми до 30-ти дней. Но соблюдать диету дольше чем 2 недели не рекомендуется, поскольку возрастает риск навредить здоровью.

Меню питьевой диеты состоит из жидких блюд (фото: womanup.info)

 

Меню питьевой диеты состоит из жидких блюд (фото: womanup.info)

При трехдневной диете рацион подбирают из списка разрешенных продуктов, исходя из личных предпочтений. Выбранное блюдо употребляют в течение дня, объем питья – 2 л. Примерное меню:

  • 1-й день: бульон из курицы, рыбы или говядины;
  • 2-й день: кисло-молочные напитки (жирность не более 2,5%);
  • 3-й день: свежеотжатые соки из фруктов, овощей.

Недельный вариант также состоит из диетической пищи, которую распределяют по дням в зависимости от группы продукта. Например, можно сделать молочный, чайный, кисельный день и др. Питье распределяют на несколько приемов в течение дня.

Меню 7-дневной диеты

День недели

Меню

Понедельник

  • завтрак: нежирное молоко;
  • второй завтрак: натуральный йогурт;
  • обед: ряженка;
  • полдник: простокваша;
  • ужин: кефир

Вторник

  • завтрак: бульон на основе индейки;
  • второй завтрак: рыбный бульон;
  • обед: бульон из курицы;
  • полдник: рыбный бульон;
  • ужин: бульон из телятины

Среда

  • завтрак: грейпфрутовый сок;
  • второй завтрак: томатный сок;
  • обед: апельсиновый сок;
  • полдник: виноградный сок;
  • ужин: яблочный сок

Четверг

  • завтрак: зеленый чай;
  • второй завтрак: чай с липой;
  • обед: настой шиповника;
  • полдник: черный чай;
  • ужин: чай с мятой

Пятница

  • завтрак: кисель из ягод;
  • второй завтрак: молочный кисель;
  • обед: кисель из фруктов;
  • полдник: яблочный кисель;
  • ужин: овсяный кисель

Суббота

  • завтрак: взвар из сухофруктов;
  • второй завтрак: компот из свежих ягод;
  • обед: компот из яблок;
  • полдник: черничный компот;
  • ужин: взвар

Воскресенье

  • завтрак: свекольный бульон;
  • второй завтрак: картофельный бульон;
  • обед: суп-пюре из сельдерея;
  • полдник: бульон из моркови и зелени;
  • ужин: овощной суп, измельченный в блендере

Меню на 2 недели (14 дней)

День

Меню

Первый и восьмой

  • завтрак: кофе;
  • ланч: апельсиновый сок;
  • 2-й ланч: кисель из свежих ягод;
  • обед: томатный суп-пюре;
  • полдник: натуральный йогурт;
  • 2-й полдник: компот из сушеных яблок;
  • ужин: бульон из куриного мяса

Второй и девятый

  • завтрак: черный чай;
  • ланч: свежий томатный сок;
  • 2-й ланч: кисель овсяный;
  • обед: шпинатный суп, измельченный в блендере;
  • полдник: ряженка;
  • 2-й полдник: компот из свежих ягод;
  • ужин: бульон на основе свеклы

Третий и десятый

  • завтрак: зеленый чай;
  • ланч: свежий сок из слив;
  • 2-й ланч: фруктовый кисель;
  • обед: овощной суп-пюре;
  • полдник: кефир;
  • 2-й полдник: взвар;
  • ужин: бульон, приготовленный из говядины

Четвертый и одиннадцатый

  • завтрак: отвар шиповника;
  • ланч: сок из моркови;
  • 2-й ланч: молочный кисель;
  • обед: суп-пюре из кабачка;
  • полдник: кефир;
  • 2-й полдник: компот из яблок;
  • ужин: бульон на основе картофеля

Пятый и двенадцатый

  • завтрак: зеленый чай;
  • ланч: ананасовый сок;
  • 2-й ланч: кисель из свежих ягод;
  • обед: суп-пюре из сельдерея;
  • полдник: натуральный йогурт;
  • 2-й полдник: взвар;
  • ужин: бульон из мяса индейки

Шестой и тринадцатый

  • завтрак: чай из мяты;
  • ланч: апельсиновый сок;
  • 2-й ланч: кисель, приготовленный из фруктов;
  • обед: тыквенный суп-пюре;
  • полдник: простокваша;
  • 2-й полдник: грушевый компот;
  • ужин: бульон из телятины

Седьмой и четырнадцатый

  • завтрак: черный чай;
  • ланч: гранатовый сок;
  • 2-й ланч: кисель овсяный;
  • обед: суп-пюре на основе картофеля;
  • полдник: кефир;
  • 2-й полдник: компот из яблок;
  • ужин: бульон из куриного мяса

Рецепты диетических напитков

Список разрешенных продуктов во время диеты небольшой, но меню можно разнообразить вкусно приготовленным питьем. Диетические рецепты помогут справиться с жесткими ограничениями рациона.

Куриный бульон – полезное и вкусное диетическое блюдо (фото: tastessence.com)

 

Куриный бульон – полезное и вкусное диетическое блюдо (фото: tastessence.com)

Чтобы приготовить овсяный кисель нужно взять:

  • 200 г овсяных хлопьев;
  • 4-5 корочек ржаного хлеба;
  • литр очищенной воды.

В эмалированную кастрюлю помещают овсяные хлопья. Заливают водой и добавляют корки хлеба. Накрывают крышкой и оставляют на сутки. По истечении этого времени образуется масса с кисловатым запахом. Ее помещают в дуршлаг, выстеленный марлей, и отжимают. Полученную жидкость отправляют на плиту и варят 2-3 минуты на маленьком огне, постоянно помешивая.

Куриный бульон готовят из следующих ингредиентов:

  • филе курицы - 300 г;
  • фильтрованная вода - 1,5-2 л;
  • лук - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • черный перец горошком - 4 шт.;
  • лавровый лист;
  • зелень - несколько веточек;
  • щепотка соли.

Куриное филе промывают под теплой водой, очищают от пленок и жировых отложений. Овощи моют, чистят. Морковь нарезают на несколько частей, луковицу оставляют целой. Мясо помещают в кастрюлю с водой и доводят до кипения, после чего снимают всю образовавшуюся пену (чтобы сделать блюдо менее калорийным первый бульон можно слить и продолжить отваривать курицу в новой воде). Бульон солят, добавляют лавровый лист, перец, морковь и лук. Варят 20-30 минут пока филе не будет готово. За несколько минут до готовности добавляют измельченную зелень. Из кастрюли извлекают мясо и овощи. Бульон употребляют в теплом виде.

Выход из диеты

Чтобы сохранить достигнутые результаты и избежать проблем со здоровьем необходимо правильно выходить из диеты. Даже после трехдневного варианта методики нельзя резко возвращаться к привычному рациону. Еще минимум неделю нужно придерживаться здорового питания. По длительности период безопасного выхода должен превосходить диету в два раза.

Правильный выход из диеты необходим для хорошего самочувствия и закрепления результатов похудения (фото: cosmolux.com.ua)

 

Правильный выход из диеты необходим для хорошего самочувствия и закрепления результатов похудения (фото: cosmolux.com.ua)

Если похудение длилось две недели выходить из диетического режима придется месяц. В первые дни в рацион добавляют жидкую овсяную кашу, которую употребляют на завтрак. В остальное время пьют жидкость. Постепенно, раз в два дня, вводят твердые продукты. Хорошо подойдут куриные бульоны, тушеные и вареные овощи, свежие ягоды и фрукты.

Белковую пищу лучше отложить на вторую неделю выхода из диеты. Твердую пищу, которая начинает появляться в меню, нужно тщательно пережевывать. Фрукты не должны быть слишком сладкими и кислыми, от сложных углеводов и крахмалосодержащих продуктов лучше отказаться.

Результаты и закрепление

При соблюдении всех правил диеты за 14 дней можно сбросить от 7-ми до 15-ти кг. Результаты зависят от изначального веса, индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Трехдневная диета избавляет от 1-4 кг.

Здоровое питание и спорт – залог красивой фигуры (фото: mygazeta.com)

 

Здоровое питание и спорт – залог красивой фигуры (фото: mygazeta.com)

Чтобы потерянные килограммы не вернулись необходимо:

  • правильно выйти из диеты;
  • в последующем стараться кушать здоровую пищу (исключить жареную, жирную, высококалорийную и слишком соленую еду, а также сладости, фастфуды, чипсы, покупные соусы, кетчуп, майонезы и др.);
  • контролировать порции (если кушать часто и понемногу желудок перестанет растягиваться, а насыщение будет наступать даже от небольшого количества еды);
  • быть физическим активным.

Противопоказания и возможный вред

Решившись использовать питьевую диету нельзя забывать о том, что ее результатом может быть польза и вред. Жостокие условия методики может выдержать лишь абсолютно здоровый организм. В ином случае можно столкнуться с обострением хронических недугов, нарушением пищеварения, гастритом, язвой, анорексией. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Применение диеты возможно лишь после консультации с врачом (фото: etalon.com.ua)

 

Применение диеты возможно лишь после консультации с врачом (фото: etalon.com.ua)

Противопоказания к диете:

  • беременность и период лактации;
  • психические расстройства;
  • заболевания сердца;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • детский, подростковый и пожилой возраст;
  • наличие хронических болезней;
  • цистит;
  • перепады давления;
  • нарушение работы печени и почек;
  • заболевание эндокринной системы;
  • истощение организма, слабый иммунитет.

Плюсы и минусы диеты

Питьевая схема снижения веса имеет преимущества и недостатки. Прежде чем решиться на столь экстремальный способ похудения необходимо тщательно изучить все аспекты.

Питьевая диета – экстремальный метод похудения (фото: lifehacker.ru)

 

Питьевая диета – экстремальный метод похудения (фото: lifehacker.ru)

Достоинства:

  • эффективность и быстрое снижение веса (можно сбросить до 7 кг за неделю);
  • очищение организма;
  • сокращение объема желудка (это дает возможность насыщаться в будущим небольшим количеством пищи);
  • бюджетность (количество разрешенных продуктов небольшое, все они доступные и недорогие).

Минусы:

  • множество противопоказаний;
  • постоянное чувство голода;
  • возможны усталость, вялость, раздражительность, подавленное настроение;
  • головокружения, отечность, запоры или диарея, метеоризм;
  • неприятный запах изо рта;
  • риск развития осложнений (нарушение работы сердца, желудочно-кишечного тракта, почек, печени, снижение иммунитета);
  • нехватка полезных веществ.

Питьевая диета помогает избавиться от лишнего веса за короткий срок. Суть методики заключается в употреблении пищи в жидком виде. Вся твердая еда исключается из рациона. Подобный режим питания может длиться от 1-3-х до 30-ти дней. Многие врачи не советуют использовать продолжительные варианты методики, поскольку это может навредить здоровью. В любом случае перед применением диеты необходимо посоветоваться с диетологом, проверить состояние организма, взвесить все «за» и «против». Подробнее о питьевой диете можно узнать в виде ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Оздоровление и избавление от лишнего веса – главные результаты диеты (фото: o-krasote.com)
Белково-овощная диета для похудения
Диета на курице и овощах –одна из самых популярных...
Гречку и кефир используют для нормализации работы органов пищеварения (фото: bagiraclub.ru)
Диета на гречке с кефиром для похудения
Диета на гречке с кефиром применяется не только для...
Автор диеты для гейш неизвестен, как и подлинность ее происхождения (фото: DivoMix)
Зеленый чай и рис - секрет красоты и здоровья от гейш
Диета гейши на рисе относится к группе строгих и...
Пищевые волокна могут быть растворимыми и нерастворимыми (фото: vladtime.ru)
Диета с высоким содержанием клетчатки
Диета, богатая клетчаткой, способствует снижению веса...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день