• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты по группе крови
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Питание по группе крови 1 положительная: таблица продуктов

  Диеты по группе крови   0   15279
Представителей первой группы крови называют

Питание по группе крови основывается на полном исключении из рациона определенных продуктов, которые в силу особенностей пищеварения и обмена веществ плохо усваиваются организмом. Подобный подход к питанию помогает внутренним органам и системам работать наиболее эффективно и способствует похудению естественным путем. Диета по группе крови 1-я положительная основана на употреблении белковой пищи. Правильное питание и активный образ жизни помогут укрепить здоровье и поддержат хороший жизненный тонус.

Содержание:

  • Особенности здоровья представителей 1-й группы крови
  • Основные принципы диеты по 1-й группе крови
  • Какие продукты должны быть в рационе
  • Примеры диетического меню
  • Отзывы о диете по группе крови

Особенности здоровья представителей 1-й группы крови

У людей с первой группой крови крепкий иммунитет (фото: hudey.net)
У людей с первой группой крови крепкий иммунитет (фото: hudey.net)

Первая группа крови наиболее древняя. Она начала формироваться на заре развития человечества. В те времена люди занимались охотой, создавали примитивные орудия для убийства животных и добывания мяса. Основным источником питания была белковая пища. Представителей 1-й группы образно называют "охотниками". Они отличаются крепким иммунитетом и сильной пищеварительной системой. Благодаря этому в организме поддерживается оптимальный баланс питательных компонентов и правильный обмен веществ.

Особенности здоровья при 1-й положительной группе крови (О(I)Rh+):

  • хорошая выносливость и высокий уровень устойчивости к стрессам и неврозам;
  • повышенная кислотность желудка;
  • частое проявление дефицита йода;
  • предрасположенность к язвенной болезни;
  • частые аллергические реакции;
  • склонность к воспалительным процессам;
  • риск развития аутоиммунных заболеваний;
  • нарушения свертываемости крови.

Основные принципы диеты по 1-й группе крови

Мясо и морепродукты – основа рациона людей с первой группой крови (фото: productcenter.ru)
Мясо и морепродукты – основа рациона людей с первой группой крови (фото: productcenter.ru)

Диета для первой группы крови должна включать пищу, богатую белками и протеинами. Восполнить дефицит йода помогут морепродукты и морская капуста. Рацион исключает молочную продукцию, изделия из муки и круп. Углеводы замедляют обмен веществ и плохо усваиваются организмом.

Принципы диеты для первой положительной группы крови:

  • ежедневно употреблять мясо или печень небольшими порциями (не более 170 г за раз);
  • кушать морскую рыбу (активизирует работу щитовидной железы и обладает мощным противовоспалительным действием);
  • употреблять побольше овощей зеленых оттенков;
  • черный чай и напитки с кофеином заменить травяным или зеленым чаем (поможет избежать повышения кислотности желудка);
  • установить режим питания и регулярно его придерживаться;
  • мясо рекомендуется запекать, отваривать или слегка прожаривать.

Какие продукты должны быть в рационе

Для составления диеты важно знать список полезных и вредных продуктов (фото: fitexpert.biz)
Для составления диеты важно знать список полезных и вредных продуктов (фото: fitexpert.biz)

Положительный резус и 1-я группа крови делают организм склонным к употреблению белковой пищи, поэтому в рационе должны преобладать мясо и морепродукты. Употребление молока и молочных продуктов сводят к минимуму.

Таблица продуктов для женщин и мужчин с данной группой:

Полезные для организма продукты Запрещенные продукты Продукты с нейтральным влиянием
Говядина, баранина, телятина, мясо индейки, печень, говяжий фарш, сердце Свинина, мясо гуся, сало, бекон, окорок, ветчина Мясо утки, бройлерные куры, мясо цыплят, крольчатина, яйца
Морские водоросли, скумбрия, хек, форель, свежая сельдь, речная щука, палтус, осетр Соленая и маринованная сельдь, сом, копченый лосось, икра, зубатка Карп, тунец, камбала, кальмары, окунь, судак
Цельное молоко, кефир, йогурт, мороженое, сливки, обезжиренное молоко, сметана, плавленый и сыр из коровьего молока Домашний творог, овечий и творожный сыр
Льняное и оливковое масло Арахисовое, кукурузное, соевое масло Маргарин, масло подсолнечное, сливочное и соевое
Семена тыквы, грецкие орехи Арахис, фисташки, семена мака Фундук, миндальные и кедровые орехи, семена подсолнечника
Фасоль пятнистого сорта, соевое молоко, соевый сыр Чечевица, "флотские бобы"
Пшеница, булочки, макаронные изделия, зерновой хлеб, кукуруза и изделия и кукурузной муки, овсяное печенье, крекеры, манная крупа, мука из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола Гречка, перловка, рис, ячневая крупа, ржаные пряники, просо, ржаная и гречневая мука

 

Репчатый лук, брокколи, батат, тыква, репа, листовая свекла, шпинат, острый перец Белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная капуста, картофель, шампиньоны, ревень Морковь, сладкий перец, огурцы, помидоры, свекла, сельдерей, редис, салат
Алыча, яблоко, черешня, инжир, слива, чернослив Апельсин, авокадо, дыня, клубника, мандарины, кокосовый орех, ежевика Ананас, бананы, арбуз, барбарис, виноград, грейпфрут, гранат, персик, клюква, вишня, голубика, смородина, хурма, черника
Травяной чай (липа, ягоды шиповника, одуванчик, петрушка) Травяной чай из зверобоя, лопуха, листьев земляники, мать-и-мачехи Травяной чай (боярышник, малина, ромашка, мята, корень солодки, валериана, женьшень)
Черный чай и кофе, водка, коньяк, лимонад, кока-кола, настойки на спирту Зеленый чай, красное и белое вино, пиво

Совет диетолога. Исключение из рациона вредных продуктов, планирование и наличие режима питания приучают человека к организованности. Но гипотеза о возможных конфликтах белков, поступающих с пищей, и антител крови пока что научно не доказана. Перед тем как попасть в кровь, любой пищевой белок расщепляется до аминокислот. Основным минусом обозначенного типа питания при 1-й группе крови является то, что исключение основных групп продуктов может привести к серьезным недостаткам в питательных веществах. Например, отсутствие молочной пищи может спровоцировать развитие остеопороза, а зерновой - усталость, апатию и повышенное желание сладкого. С другой стороны, употребление большого количества мяса (вместо фруктов, овощей и цельного зерна) может увеличить риск развития определенных видов рака и сердечных заболеваний, особенно в зрелом возрасте. Поэтому придерживаться диеты нужно без фанатизма, и прежде чем решить садиться на нее - обязательно проконсультироваться с опытным специалистом.

Примеры диетического меню

Диета для 1-й группы крови поможет поддерживать нормальный вес (фото: 1000.menu)
Диета для 1-й группы крови поможет поддерживать нормальный вес (фото: 1000.menu)

Диета для людей с группой крови №1 должна совмещаться с физической активностью. Тем, у кого положительный резус, подойдет аэробика, бег по утрам, плавание. Чтобы похудеть, следует употреблять свежие овощи, отварное и запеченное мясо, уменьшить количество фруктов, орехов, бобовых, сладостей и жареной пищи.

При 1-й группе крови диета формируется на основе продуктов из разрешенного списка. Можно также включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм.

Примерное меню на два дня
Первый Завтрак: фруктовый салат (груши, яблоко, виноград, банан).

Второй завтрак: лечо из красного перца с кусочком ржаного хлеба.

Обед: форель, запеченная с овощами, чашка зеленого чая.

Полдник: стакан морковного сока.

Ужин: салат (водоросли и креветки, заправленные оливковым маслом

Второй Завтрак: ломтик отварного мяса с ржаным хлебом и помидором, чай из мяты.

Второй завтрак: фруктовый салат.

Обед: говяжьи отбивные, запеченные овощи.

Полдник: нежирный творог с добавлением зелени.

Ужин: паровые рыбные котлеты, салат из овощей, имбирный чай

Питание по группе крови 1-я положительная будет эффективным в том случае, если оно войдет в привычку, а не будет применяться время от времени. Подобный рацион поможет не только укрепить здоровье, но и поддерживать нормальный вес.

Примерное диетическое меню на неделю:

 День недели Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первый Соевый сыр, гречневая каша, чай из плодов шиповника Яблоко Салат (морковь, капуста брокколи, оливковое масло), бифштекс из говядины Стакан ананасового сока Отварная скумбрия, свежая зелень
Второй Два варенных яйца, перловая каша, отвар шиповника Черешня Баранина, запеченная с овощами, салат (шпинат, листья свеклы) Стакан томатного сока Запеченная под лимонным соусом форель, салат из свеклы
Третий Соевый сыр, ржаные хлебцы, два варенных яйца, отвар шиповника Салат (морская капуста, семена тыквы) Салат из топинамбура, запеченная телятина с пятнистой фасолью Стакан ананасового сока Запеченное филе щуки, салат из свежей зелени (петрушка, лук-порей, кресс-салат)
Четвертый Половинка грейпфрута, отварной цельнозерновой рис, отвар шиповника Хурма Тушеная печень с луком, тушеные овощи (морковь, сладкий перец, цукини) Горсть грецких орехов Овощной салат (огурцы, помидоры), малосоленая свежая сельдь
Пятый Соевый сыр, каша из ячневой крупы Фрукты (слива, алыча) Запеченная индейка с черносливом, тушеная тыква Горсть грецких орехов Обжаренное филе палтуса, салат (батат со спаржей)
Шестой Ржаные хлебцы, соевый сыр, персик Морковный сок Тушеное говяжье сердце с овощами (морковь, болгарский перец, лук) Семена подсолнечника Запеченный хек, отварной молодой горошек, салат (редис, зелень, огурцы)
Седьмой Соевый сыр, ржаные хлебцы, два яйца, сваренных вкрутую, чай из липы Гранат или киви Котлеты из говяжьего фарша, кабачковое пюре с морковью, свежая зелень Горсть грецких орехов Тушеная треска с овощами, салат (свекла, чернослив)

Отзывы о диете по группе крови

Диета и спорт – основные элементы похудения (фото: medvoice.ru)
Диета и спорт – основные элементы похудения (фото: medvoice.ru)

Отзывы свидетельствуют, что диета для похудения по группе крови, помогает сбросить лишний вес, если использовать ее регулярно в комплексе с физическими нагрузками. Комментарий девушки, которая использовала данную диету: "Любимая диета для похудения! Она смогла мне помочь. Я, как и хотела, избавилась от жирка. Важно, что такая диета не вредит организму. В противном случае, я бы, уже давно, отказалась от нее. Но не забывайте про спорт и активное движение. Без последних – никак. Старайтесь, как я, и все у вас получится!"

Среди отзывов также встречаюся комментарии, что подобная диета дается тяжело, особенно если в списке запрещенной пищи - любимые продукты. Если возвращаться к обычному рациону и питаться вредной едой, вес возвращается обратно. Анна Назарова говорит: "Удивительно, но питалась, согласно рекомендациям в статье около 2-х лет. За это время похудела на 20 килограммов. После, когда в рацион добавила сладости, картофель и хлеб — вес вернулся. Нужно видимо опять пересмотреть свое питание."

В целом, согласно группе крови, питание само по себе является здоровым и сбалансированным. Оно не вредит организму, обеспечивает необходимым количеством питательных веществ и препятствует набору веса. Но поскольку у каждого индивидуальный организм, то прежде чем использовать диету при первой положительной группе  (О(I)Rh+) рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Питание по первой группе крови не требует жестких ограничений в пище. Но нежелательные продукты следует постараться максимально исключить. А рекомендованная еда создаст оптимальные условия для работы организма. Первая положительная группа располагает к употреблению белковой пищи. Основу  питания составляют мясо и морепродукты. Молоко и молочные изделия практически исключаются. Видео ниже дополнит информацию о том, какая пища полезна для людей с 1-й положительной.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Питание по группе крови позволяет индивидуализировать выбор продуктов для диеты (фото: yababa.ru)  
Питание по группе крови 4 отрицательная: таблица продуктов
Система питания с учетом группы крови обрела...
Растительная пища – основа рациона представителей 2-й группы крови (фото: polzavred.ru)
Питание по группе крови 2-я положительная
Питание по группе крови - одно из популярных...
Питание по группе крови укрепляет организм (фото: pohudator.ru)
Диета для представителей 2-й группы крови
Каждая группа крови отличается определенными...
При 3-й группе крови диета более щадящая (фото: diets.ru)
Питание по группе крови 3-я положительная
Лишний вес – серьезная проблема для большинства...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день