Пищевая пленка для похудения

Пищевая пленка для похудения может использоваться для разных нужд. Самые распространенные варианты применения – для обертывания в качестве косметической процедуры, призванной уменьшить количество целлюлита. В этом случае можно использовать водоросли ламинарии, кофейную гущу, мед, красный перец и др. Врачи и тренеры не рекомендуют использовать пленку во время занятий в зале, так как это чревато перегревом организма.

Что такое обертывание тела

При помощи обертывания пищевой пленкой для похудения женщины пытаются уменьшить количество целлюлита на ногах, животе и ягодицах. В этом случае создается некое подобие парникового эффекта: кожа под пленкой быстро разогревается, а это позволяет увеличить циркуляцию крови.

 

Вместе с кровью к клеткам кожи активнее доставляются питательные вещества и кислород. Последний нужен для расщепления жировых клеток.

Целесообразность обертывания пленкой как метода похудения

Врачи утверждают, что обертывания эффективны не только для похудения, но и для перезапуска выделительной и лимфатической системы. Обматывание пленкой помогает локально разогревать определенные участки тела, в которых нарушена циркуляция крови. Внешне это нарушение проявляется в виде целлюлита. Но внутренние изменения гораздо серьезнее. Сам по себе целлюлит считается результатом деструктивных изменений в мембранах жировых клеток, из-за чего их расщепление нарушается. Из-за этого такая клетка не только остается в связанном состоянии и «не хочет» контактировать с кислородом, но еще и впитывает воду. В итоге нарушается плотность соединительной ткани (на ощупь такое место напоминает бугристость). Причем спорт далеко не всегда может помочь исправить ситуацию, так как далеко не все упражнения способны обеспечить приток крови к конкретному участку. А вот оборачивание пищевой пленкой отчасти может, но только в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.

Похудеть при помощи такого метода можно за счет того, что организм начнет интенсивнее выводить излишек воды. Если обмотаться пленкой и подождать 30-60 мин, накрывшись шерстяным одеялом, можно немного уменьшить объемы живота и бедер (до см за процедуру). Но нужно помнить, что если просто оборачиваться пленкой и не выполнять никаких физических упражнений, лишняя вода уйдет, а подкожный жир никуда не денется.

Принцип действия

Чтобы данный метод подействовал, недостаточно просто обмотать проблемные зоны пленкой. Нужно стимулировать кровообращение при помощи биологически активных компонентов. В их числе натуральный кофе (можно заменить кофейной гущей), красный перец, горчица, мед, молотый зеленый чай, ламинария, белая глина, антицеллюлитный крем. Если пленка создает эффект сауны, то именно эти компоненты повышают температуру тела в определенном участке, тем самым провоцируя приток крови. Если сочетать обертывание с массажем (достаточно делать обе процедуры по разу в неделю), можно улучшить работу лимфатических сосудов. Это значит, что конечные продукты обмена и токсины перестанут скапливаться в мышечной и соединительной ткани, поэтому уменьшится отечность.   

Обертывание пищевой пленкой: польза и вред

Само по себе обертывание считается эффективным способом избавления от целлюлита в домашних условиях. Но если использовать пищевую пленку в других целях, можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Это касается обматывания пленкой во время интенсивных занятий в зале. Тренеры убеждены в том, что делать этого категорически нельзя. Во-первых, потому, что можно слишком сильно обмотаться и неумышленно ограничить доступ кислорода к тканям. В этом случае во время тренировки может появиться легкое головокружение, слабость, тошнота. Если сделать это в жару, можно даже потерять сознание.

 

Во-вторых, пленка вызывает повышенное потоотделение сама по себе. Если при этом использовать бег в качестве основного упражнения, пота будет выделяться в разы больше. Но деваться ему будет некуда, так как испариться с поверхности тела не сможет. Учитывая то, что потоотделение используется организмом как механизм защиты от перегрева, можно заработать тепловой удар.

В-третьих, пищевая пленка во время упражнений не имеет никакого отношения к жиросжиганию. Последнее возможно только при поставке большого количества кислорода. Так что использование пленки в зале абсолютно неэффективно с точки зрения повышения энергозатрат. Это очень вредный способ, который может спровоцировать потерю сознания. Другое дело – применение обертывания через несколько часов после тренировки. В этом случае эффект, полученный во время и после занятий (ускорение сердцебиения, обмена веществ), усилится при помощи обертывания. Если тренировка была изнурительной, очень важно помочь организму быстрее восстановиться. Для этого нужно вывести конечные продукты метаболизма. И если поблизости нет сауны, обертывание может помогать. Причем делать это могут и мужчины, и женщины.

Противопоказания к обертываниям

В числе прямых противопоказаний такие:

• грибковые заболевания кожи, волос или ногтей;
• раны, ссадины, трещины, сыпь или другие повреждения кожных покровов;
• кожные заболевания в стадии обострения (псориаз, дерматит);
• гинекологические заболевания (нельзя мазать субстанции для обертывания на области живота и боков, а на остальных частях тела они разрешены к использованию);
• беременность;
• онкологические заболевания;
• заболевание сердечно-сосудистой системы (порок сердца, гипертоническая болезнь);
• заболевание эндокринной системы (например, сахарный диабет, гипотиреоз и др.);
• аллергические реакции, индивидуальная непереносимость компонентов конкретного обертывания (например, на все продукты пчеловодства).

Обратите внимание! Есть несколько разновидностей обертывания: горячее и холодное. При горячем компоненты состава нужно наносить в горячем виде. Это противопоказано при варикозном расширении вен, тромбофлебите, сердечно-сосудистых заболеваниях в стадии декомпенсации, заболеваниях лимфатических сосудов.

Из чего делаются обертывания для потери веса

Для обертывания используют натуральный кофе (растворимый не подойдет), мед, горчица, эфирные масла, красный перец, корица, молотый зеленый чай, ламинария, мята и ментол. Состав определяется в зависимости от цели. Если нужно стимулировать обменные процессы и разогреть участок кожи, используют кофе, красный перец, горчицу и иногда антицеллюлитный крем. В этом случае состав оставляют на коже под пленкой в течение 15-20 мин, иначе можно получить ожог.

Этот вариант подойдет для спортсменов и тем, кто хочет худеть при помощи комплексного подхода.

 

Способы обертываний

Таких способов два: холодное и горячее.

Горячее обертывание помогает ускорить кровоток и запустить обменные процессы. Оно эффективно при сильно выраженном целлюлите и может использоваться на любом участке тела. Ингредиенты для такого обертывания слишком активно действуют на кожу. Если их оставить больше чем на 20 мин, можно получить ожог.

Холодное обертывание предполагает использование мяты, ментола, масла лемонграсса, экстракта плюща и конского каштана. Если в предыдущем случае кровеносные сосуды расширялись и токсины выводились наружу через кожные покровы, то при холодном обертывании сосуды сужаются, а токсины поступают в лимфатические сосуды. Такой тип обертываний подойдет при варикозе и тромбофлебите.

Подготовка к процедуре

Какой способ обертываний ни был бы использован, состав нужно наносить только на чистую кожу. Идеально, если предварительно был сделан пилинг. Когда ороговевшие клетки удалены, поры легче раскрываются и способны выпустить больше лишней жидкости и содержащихся в ней токсинов.

Как делать обертывание для похудения пищевой пленкой

Последовательность действий такова:

1. Очистить кожу при помощи пилинга, морской соли или натурального кофе.
2. Подготовить состав. Если используется мед или эфирное масло, их нужно разогреть до комнатной температуры.
3. Нанести состав на кожу тонким равномерным слоем. Сверху этот участок замотать полиэтиленовой пленкой и оставить на 15-30 минут. Пленка должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать, чтобы не препятствовать кровообращению. При этом доступа кислорода к участку кожи быть не должно. Сверху можно надеть теплый свитер и брюки, чтобы тело постоянно находилось в тепле. Можно поверх них укрыться одеялом.
4. Удаление состава. После снятия пленки массу смывают под душем теплой водой. Увлажняющий крем использовать необязательно. Но если в составе массы были активные компоненты (корица, горчица, перец), участок нужно смазать питательным кремом, чтобы не появилось раздражение. Врачи рекомендуют пользоваться таким видом обертываний не чаще раза в неделю. Холодное обертывание можно применять чаще – 2-3 раза в неделю.

Важно! Делать обертывание лучше во второй половине дня, за 2-3 часа до сна. На ночь и на голодный желудок процедуру не проводят.

Лучшие рецепты для обертываний поданы в таблице ниже.

Что делать при обертываниях

Многие рекомендуют после нанесения состава (когда тело обмотано пленкой и надеты теплые вещи) выполнить несколько простых физических упражнений. Это помогает ускорить процесс потоотделения. Но не стоит увлекаться – 2-3 минуты приседаний или ходьбы на месте достаточно.

Пищевая пленка и физические упражнения

Если простое физическое упражнение применяется в течение нескольких минут для стимуляции кровообращения, ничего страшного не будет. Главное, не продлевать это время до получаса. И категорически нельзя выполнять очень интенсивные упражнения, так как это чревато тепловым ударом.

Что будет, если обмотать плёнкой только живот или ноги

На фото часто применяются обертывания конкретной зоны – живота или ног. Такой вариант имеет право на существование. Однако более эффективным считается обертывание, когда полностью обмотаны пленкой и живот, и ноги. В этом случае организм более равномерно прогревается.

Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении

Чрезмерное потоотделение опасно, если обмотаться пленкой и пойти в зал. Это связано с тем, что под пленкой накапливается большое количество пота, который может вызывать опрелости.

 

А еще пленка осложняет испарение пота с поверхности кожи, из-за чего организм сильно перегревается.

Отзывы и результаты

Отзывы на форумах свидетельствуют о том, что при регулярном применении обертывания один-два раза в неделю можно за месяц уменьшит объем талии и бедер на 1-3 см. Более выразительные результаты возможны только при использовании физических упражнений и правильного питания.

Мифы и реальность

Не стоит впадать в крайности и применять обертывание чаще 2-3-х раз в неделю. Организм быстро приспосабливается к этому методу. Кроме того, при небольшом количестве лишних килограммов вывести воду из организма тяжелее, чем при ожирении третьей и четвертой степени. По мере того, как организм теряет лишнюю жидкость, стрелка на весах будет сдвигаться менее активно. Поэтому обертывание нужно воспринимать исключительно как дополнительное средство, а не панацею от всех невзгод.

Больше об обертывании можно узнать из виде ниже.