Содержание:
Хотите снизить и стабилизировать вес? Отрегулировать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы поможет простая и доступная перловая диета.
Содержание:
Перловая крупа по форме напоминает жемчуг, в честь которого она и получила свое название (от английского слова «перл» – «жемчужина»). По утверждению ведущих диетологов, это одна из самых полезных среди всех круп.
Перловка помогает избавиться от лишнего веса и борется с некоторыми заболеваниями пищеварительной системы.
Диета на перловой каше считается довольно жесткой, может вызывать чувство голода и приступы тошноты. Но это наблюдается только в первые дни диеты и не оказывает неблагоприятного влияния на здоровье.
Избежать неприятных моментов и получить максимальный эффект от такого режима питания можно соблюдением нескольких нехитрых правил:
Неоспоримым преимуществом такого варианта похудения является доступность. Тем, кто предпочитает худеть недорого и эффективно, этот метод прекрасно подойдет.
Неделя перловой диеты способна избавить вас от 5-6 килограммов, а соответственно и от 5-6 сантиметров в талии и бедрах.
Минусов у перловой диеты больше:
Многие, кто пробовал худеть на перловой диете, называют ее скучной и однообразной. Связано это с тем, что питание всецело построено на употреблении постной перловой каши.
Обязательно! Перед тем, как начать худеть с помощью перловки, проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний.
Так как перловая диета относится к разряду «жестких», в идеале, первые пять дней необходимо питаться исключительно перловой кашей (200 г за один прием пищи). Любые другие продукты категорически запрещены. Есть ее можно в любое время, ощутив чувство голода.
На шестой день разрешается зеленое яблоко и сухофрукты: чернослив, курага.
Если вы решили продлить диету еще на одну неделю, включите в рацион дополнительные продукты (не более 100 г за один прием пищи):
Стройная фигура – предмет зависти и подражания. Не отказывайте себе в праве быть красивой. Избавьтесь от всего лишнего, и восторженные взгляды окружающих станут вашими неотъемлемыми спутниками.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий