• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Быстрые диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Перловая диета в борьбе с лишними килограммами

  Быстрые диеты   0   1292
Перловка – одна из самых полезных круп

Хотите снизить и стабилизировать вес? Отрегулировать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы поможет простая и доступная перловая диета.

Содержание:

  • Особенности перловой диеты
  • Плюсы и минусы перловой диеты
  • Худеем за 7 дней: меню диеты
  • Важно знать:

Особенности перловой диеты

Перловая крупа по форме напоминает жемчуг, в честь которого она и получила свое название (от английского слова «перл» – «жемчужина»). По утверждению ведущих диетологов, это одна из самых полезных среди всех круп.

Перловка помогает избавиться от лишнего веса и борется с некоторыми заболеваниями пищеварительной системы.

Диета на перловой каше считается довольно жесткой, может вызывать чувство голода и приступы тошноты. Но это наблюдается только в первые дни диеты и не оказывает неблагоприятного влияния на здоровье.

Пейте воду – не менее 2 л минеральной воды без газа ежедневно
Пейте воду – не менее 2 л минеральной воды без газа ежедневно

Избежать неприятных моментов и получить максимальный эффект от такого режима питания можно соблюдением нескольких нехитрых правил:

  • исключите из меню сладости, жирную пищу и мучные изделия;
  • пейте большое количество жидкости, не менее 2 литров в сутки;
  • усильте физическую нагрузку;
  • откажитесь от алкоголя, солений и копченостей;
  • выходите из диеты постепенно, продолжая употреблять перловую кашу в течение первых нескольких дней после окончания диеты.

Плюсы и минусы перловой диеты

Неоспоримым преимуществом такого варианта похудения является доступность. Тем, кто предпочитает худеть недорого и эффективно, этот метод прекрасно подойдет.

Неделя перловой диеты способна избавить вас от 5-6 килограммов, а соответственно и от 5-6 сантиметров в талии и бедрах.

Минусов у перловой диеты больше:

  • безвкусная каша;
  • недостаточное количество белка в рационе;
  • довольно жесткие ограничения в питании;
  • возможные запоры.

Многие, кто пробовал худеть на перловой диете, называют ее скучной и однообразной. Связано это с тем, что питание всецело построено на употреблении постной перловой каши.

Обязательно! Перед тем, как начать худеть с помощью перловки, проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний.

Худеем за 7 дней: меню диеты

Так как перловая диета относится к разряду «жестких», в идеале, первые пять дней необходимо питаться исключительно перловой кашей (200 г за один прием пищи). Любые другие продукты категорически запрещены. Есть ее можно в любое время, ощутив чувство голода.

Утром рекомендуется пить зеленый несладкий чай, а вечером травяные отвары
Утром рекомендуется пить зеленый несладкий чай, а вечером травяные отвары

На шестой день разрешается зеленое яблоко и сухофрукты: чернослив, курага.

Если вы решили продлить диету еще на одну неделю, включите в рацион дополнительные продукты (не более 100 г за один прием пищи):

  • обезжиренную говядину;
  • отварную рыбу;
  • овощные салаты;
  • кефир.

Важно знать:

  • Энергетическая ценность перловки составляет всего 320 Ккал, что намного меньше, чем у рисовой или гречневой каши.
  • Каша из перловки содержит целый кладезь полезных веществ. Главное из них – это фосфор, необходимый для нормализации обменных процессов в организме и хорошей работы мозга.
  • В перловой крупе есть лизин – аминокислота, способствующая выработке коллагена. Употребляйте перловую кашу. Ваша кожа будет упругой, а тело станет подтянутым.
  • Клетчатка, которой так богата перловка, отлично выводит токсины и препятствует накоплению жира в организме.

Стройная фигура – предмет зависти и подражания. Не отказывайте себе в праве быть красивой. Избавьтесь от всего лишнего, и восторженные взгляды окружающих станут вашими неотъемлемыми спутниками.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Создательница диеты «9 дней» – Маргарита Королева
Известная диета Маргариты Королевой «9 дней»
Маргарита Королева – известный диетолог, с помощью...
Кефир
Легкий способ похудеть – кефирная диета от Маргариты Королевой
Маргарита Королева – врач диетолог, кандидат...
Ананас для похудения весьма полезен, несмотря на высокое содержание сахара (фото: divo-shop.info)
Ананасовая диета – худеем просто
Ананас – тропический фрукт, который поистине можно...
Апельсин освобождает организм от токсинов (фото: dicask.ru)
Принципы и особенности апельсиновой диеты
Не секрет, что в апельсине содержится витамин С,...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день