• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диетические рецепты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Паровые вареники с вишнями

  Диетические рецепты   0   2147
34811_7

Диета - не повод отказываться от любимых блюд. Откорректировав рецепт, можно создать низкокалорийное блюдо в домашних условиях. Предлагем пошаговый рецепт приготовления вареников с вишнями. Они получаются нежными, вкусными и полезными. Чтобы сделать диетический вариант блюда, обязательно выберите цельнозерновую муку, и сахар замените медом.

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  •  Ингредиенты:
  • Способ приготовления:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 9,72 г;
  • жиры - 3,37 г;
  • углеводы - 27,67 г;
  • калорийность - 183,91 кКал.

 Ингредиенты:

  • вишни свежие – 100 г;
  • мягкий творог (5% жирности) – полпачки;
  • яйцо - 1 шт.;
  • мед - 25 г;
  • мука цельнозерновая–150 -170 г;
  • соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. Смешать мед с творогом, добавить яйцо, посолить.


2. Просеять муку, ввести в смесь. Должно получиться некрутое тесто, слегка липнущее к рукам.


3. Оторвать небольшой кусочек теста, сформировать лепешку, выложить вишню без косточек и соединить края.


4. Выложить вареники на блюдо для пароварки.


5. Варить вареники на пару до готовности 10 минут. Выложить на тарелку. Подать со взбитым кремом из клубники.


6. По желанию дополнить блюдо нейтральным йогуртом или нежирной сметаной.


7. Вареники получаются сочными и пушистыми. Они вкусные в холодном и горячем виде.

Из напитков к вареникам можно подать чай, домашний лимонад или медовый напиток.

Маленький секрет: Чтобы полакомиться блюдом в холодное время года, можно использовать замороженные вишни. Для этого их нужно разморозить, слить выделившийся сок и освободить от косточки. Чтобы ускорить процесс размораживания, вишню можно переложить в жаропрочную посуду и отправить на пару минут в микроволновую печь, выбрав режим "Размораживание". После этого ягоды помещают в сито и ждут, пока стечет сок. Не совсем традиционный вариант приготовления, но вареники получаются не менее вкусными.

Мнение эксперта Елена Плахотнюк
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.
Совет диетолога. Данный рецепт блюда идеально подходит для сбалансированного и правильного питания. Вареники с вишнями можно кушать в первой половине дня в объеме 200-250 г. Такой вариант завтрака или обеда обязательно нужно дополнить еще каким-то набором продуктов для того, чтобы распределение пищи в течение дня было идеальным. Для людей, имеющих заболевания поджелудочной железы, необходимо выбирать творог с 3%-й жирностью во избежание проблем с ЖКТ.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
34860_9
Скумбрия в духовке с овощами
Предлагаем приготовить на обед или ужин диетическую...
34823_8
Курица в тимьянном соусе для худеющих
Курица – это диетическое мясо, которое рекомендуется...
36848_IMG_6724
Низкокалорийный капустный суп с говядиной
Для любителей легких и полезных первых блюд,...
36823_9
Телячьи почки с овощами
Если хотите оригинальный, вкусный и полезный обед -...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день