Маленький секрет. Во время приготовления овсяную кашу нужно регулярно помешивать, чтобы блюдо не пригорело. Для этого лучше использовать деревянную ложку. Кашу целесообразно готовить на один раз, порционно, поскольку в холодильнике она хранится недолго и теряет вкусовые свойства
Что подойдет в ближайший прием пищи:
Перекус. Фруктовый салат с орехами и семенами чиа.
Обед. Запеченное куриное филе в панировке с рукколой и помидорами. Салат с рукколой и помидорами.
Перекус. Яйца по-провански. Йогурт натуральный.
Ужин. Пикша, тушеная с луком-пореем. Салат из двух видов капусты.