• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Низкоуглеводные диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Особенности диеты Волкова и меню на неделю

  Низкоуглеводные диеты   0   2128
Суть диеты – в ограничении употребления углеводов (фото: karapyziki.net)

Диета Волкова названа фамилией российского доктора, разработавшего, кроме этой, ряд других эффективных методик похудения. Её особенность – в ограничении употребления углеводов, которые нарушают обмен веществ, способствуя набору избыточного веса. Одной недели соблюдения диетического рациона хватит, чтобы поправить здоровье и надолго забыть о лишних килограммах.

Читайте также: Худеем быстро и эффективно на голливудской диете

Содержание:

  • Правила диеты доктора Волкова
  • Плюсы и минусы диеты
  • Меню на неделю и выход из диеты Волкова

Правила диеты доктора Волкова

Автор диеты – сторонник раздельного питания (фото: tolko-poleznoe.ru)
Автор диеты – сторонник раздельного питания (фото: tolko-poleznoe.ru)

Диета доктора Волкова основана на употреблении белковой пищи, овощей, и сокращении в рационе продуктов, содержащих углеводы. Автор данной методики – сторонник раздельного питания. Одни продукты перевариваются быстрее, другие – медленнее. Питаясь раздельно, можно привести в порядок систему пищеварения и избавиться от накопленного жира.

Доктор Волков советует периодически делать анализ крови, чтобы определить, какие продукты негативно влияют на работу внутренних органов. Полученная информация поможет правильно составить рацион, позитивно влияющий на состояние здоровья.

Во время диеты следует соблюдать следующие правила:

  • питайтесь дробно;
  • исключите из рациона продукты, которые вследствие анализа крови попали под запрет (для каждого они индивидуальны);
  • откажитесь от соли, сахара, мёда, грибов, дрожжей – они вызывают в кишечнике брожение;
  • не запивайте пищу водой;
  • пережёвывайте пищу тщательно;
  • не испытывайте чувство голода дольше двадцати минут – утолите его чашкой кефира или каким-либо фруктом;
  • не стоит слишком долго подвергать пищу тепловой обработке;
  • после 6 вечера не ешьте фрукты.

Диета категорически запрещает такие продукты: консервы, тушёную рыбу и мясо (их можно варить, запекать или готовить на пару), жареную пищу, алкогольные и газированные напитки.

Читайте также: Квашеная капуста для похудения – достоинства и недостатки диеты

Плюсы и минусы диеты

Анализ крови помогает составить правильный рацион (фото: medelit-derbent.ru)
Анализ крови помогает составить правильный рацион (фото: medelit-derbent.ru)

Огромный полюс диеты Волкова в том, что каждому человеку подбирается индивидуальное меню. Данная методика помогает разгрузить суставы и очистить внутренние органы

К минусам диеты можно отнести необходимость регулярного посещения врачей и высокую стоимость анализа крови. Это нужно для того, чтобы контролировать работу кишечника, которая может в любой момент нарушиться.

Диета Волкова подходит не всем людям, так как имеет ряд противопоказаний: детский и пожилой возраст, беременность и кормление грудью, менструальный период, онкология, послеоперационный период, болезни сердца, ЖКТ и хронические заболевания.

Перед началом курса похудения обязательно получите консультацию у специалиста.

Читайте также: Диета на зелёном чае с молоком – худеем с удовольствием

Меню на неделю и выход из диеты Волкова

Обливайтесь прохладной водой для хорошего пищеварения (фото: gdekompot.by)
Обливайтесь прохладной водой для хорошего пищеварения (фото: gdekompot.by)

Во время диеты Волкова важно правильно составить меню. Из продуктов, разрешённых к употреблению после анализа крови, можно готовить салаты, рагу, супы и запеканки. В первую очередь рекомендуется есть помидоры, картофель, инжир, финики, бананы, гречку, рис, нежирную свинину и баранину. Между приёмами пищи делайте двух- трёхчасовой перерыв.

Процедура обливания прохладной водой также немаловажна во время диеты – по мнению Волкова, она способствует хорошему пищеварению и укреплению иммунитета.

Примерное меню диеты Волкова, рассчитанное на 7 дней, описано ниже.

Завтрак: 200 мл чая (травяного или зелёного), три яйца, сваренные вкрутую, несколько фруктов (целых или в виде салата).

Второй завтрак: 120 г овсяной каши на воде с фруктами.

Обед: 180 г отварной свинины, 130 г рисовой каши, 170 г овощного салата.

Полдник: 210 г творожной запеканки.

Ужин: 200 мл несладкого фруктового компота, 160 г приготовленной на пару рыбы, пара помидоров.

Выход из диеты Волкова длится не менее двух недель и предполагает дальнейшее употребление продуктов, не меняющих формулу крови. Чтобы потерянные килограммы не вернулись снова, следует выполнять рекомендации:

  1. Вводите в рацион запрещённую диетой пищу постепенно – суточное количество калорий должно быть не больше 2000.
  2. Регулярно занимайтесь спортом – отдайте предпочтение плаванию, бегу, пилатесу и аэробике.
  3. Массаж, пилинг, обёртывания и контрастный душ станут отличной профилактикой появления растяжек на коже.

Следите за своей фигурой и берегите здоровье – пусть в этом вам поможет диета доктора Волкова.

Читайте также: Диета Роберта Аткинса – похудение с гарантией

Ниже смотрите видео о методе доктора Волкова.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Будьте элегантными и утонченными, как истинные француженки (фото: www.dietikussv2.ru)
Французская диета на 14 дней: меню, особенности, рекомендации
Французы – знатные гурманы, которые получают...
Белковая диета имеет высокую пищевую ценность и нормализует вес (фото: www.1079thelink.com)
Яичная диета на 4 недели: преимущества, принципы действия, рекомендации и меню
Далеко не каждый способ похудения благосклонно...
Яичные желтки помогут сбросить лишний вес (фото: heavybebolaway.tumblr.com)
Как сбросить вес на яичных желтках
Долгое время куриные яйца были в черном списке...
Во время кремлевской диеты вы можете не ограничивать себя в употреблении белковой пищи
Кремлевская диета – верный способ похудеть
Существует огромное количество диет. Большинство из...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день