Пролин аминокислота считается одной из самых востребованных, так как без нее невозможен синтез коллагеновых волокон. Благодаря веществу поддерживаются упругость кожи, тонус мышечной ткани, нормальное состояние сухожилий и связок. Пролин в пептиде отвечает за прочность соединения. В день взрослому человеку нужно принимать не менее 5 г L-пролина. Для повышения усвояемости вещества врачи рекомендуют употреблять ниацин и аскорбиновую кислоту.
Название аминокислоты
Пролин
Синтез
Из глутаминовой кислоты
Формула
ИМК-СООН
Аббревиатура
Про, Pro, P, CCU,CCC,CCA,CCG
Источник
Казеин (10,6%), сальмин (6,9%), желатин (16,3%)
Данные разных авторов
5 г в сутки
РФ (2004) г/сутки адекватно-мах
4,5-7,2
Влияние на организм, основная функция
Вещество используется для синтеза белковых соединений, придавая им жесткость. Из аминокислоты образуются хрящевая ткань и сухожилия. При получении травм скорость заживления и формирования рубца зависит от количества пролина
Для чего нужен пролин , и что это такое? Пролин (другие названия – proline, L-пирролидин-2-карбоновая кислота, пирролидин-α-карбоновая кислота; сокращенная версия: Про, Pro, P CCU,CCC,CCA,CCG) представляет собой заменимую аминокислоту, для образования которой в организме должна присутствовать глутаминовая кислота.
Структурная формула пролина выглядит так: ИМК-СООН.
Химическая формула пролина: C5H9NO2.
Пролин в полипептидной цепи выполняет одну из самых важных функций, так как входит в состав практически всех белковых соединений, начиная от коллагена и заканчивая связками и сухожилиями. В отличие от других подобных веществ, функции пролина в организме предусматривают придание белковым структурам дополнительной жесткости. За счет этого связки и сухожилия становятся более прочными, хрящевая ткань меньше подвергается деформации, а кожа сохраняет упругость даже в пожилом возрасте.
Пролин – залог упругой кожи без морщин и трещинок (фото: lovely-face.ru)
В природе существует две разновидности аминокислоты: L-пролин и D-пролин. Первый можно встретить в организме практически всех живых существ.
Физические и химические свойства вещества:
внешне пролин выглядит как бесцветные кристаллы;
аминокислота быстро растворяется в воде;
плотность составляет 1,35-1,38 г/см³;
при нагревании до температуры 220° C соединение начинает плавиться;
одна из особенностей формулы аминокислоты пролина – хорошая растворимость в этаноле, плохая – в ацетоне и бензоле;
вещество невозможно растворить в диэтиловом эфире;
в составе коллагена вещество в присутствии витамина С окисляется в гидроксипролин. Такая реакция получила название гидроксилирование пролина. В результате получается трипептид с пролином, который состоит из трех спиралей.
Для получения вещества нужно присутствие глутамина, орнитина или глутаминовой кислоты.
Суточная потребность организма в пролине
Взрослому в день нужно употреблять не менее 5 г вещества. Врачи утверждают, что это количество можно получить из продуктов питания. Поэтому большинство людей при отсутствии серьезных нарушений здоровья не ощущают дефицита аминокислоты, как это бывает, например, при нехватке лизина. В то же время эксперты напоминают, что соединение, которое образуется в организме из пищевых источников, более эффективно и лучше усваивается организмом, чем препарат из аптеки.
Для лучшего усвоения аминокислоту нужно принимать в комплексе с аскорбиновой кислотой (витамином С) или продуктами, в которых она содержится.
Действие линейки препаратов на основе пролина направлено на:
улучшение состояния кожи, хрящевой ткани, связок и сухожилий. А все потому, что вещество стимулирует синтез коллагена;
более быстрое заживление ран после ожогов, микротрещин, кровотечений, хирургических вмешательств. При этом внешне поврежденная ткань выглядит более гладкой;
лечение проблем с кожей, в том числе язвочек и акне. В этом случае вещество придает коже упругость, предотвращает негативное воздействие внешних факторов и ускоряет заживление;
обеспечение лучшей подвижности суставов за счет питания хрящевой ткани. Вот почему применение аминокислоты особенно актуально в пожилом возрасте, когда в суставах и позвонках начинаются деструктивные изменения. Благодаря этой функции препараты на основе пролина рекомендованы в качестве профилактики остеоартроза;
очищение стенок сосудов от вредного холестерина. При этом нормализуется скорость кровообращения. Поэтому вещество назначают при атеросклерозе и для его профилактики;
восстановление энергетических ресурсов при интенсивных физических нагрузках.
Недостаток и избыток пролина в организме
Дефицит пролина чреват ухудшением состояния кожи. У лиц старше 30-ти это выражается в появлении более глубоких мимических морщин, повышенной чувствительности кожи к воздействию перепадов температур, механическим повреждениям. Может замедляться заживление ран, особенно после ожогов и внешних повреждений.
В числе других симптомов, свидетельствующих о дефиците вещества, такие: слабость, мышечная дистрофия, анемия, проблемы с кожей, болезненные менструации, мигрени, нарушение метаболизма, ухудшение деятельности центральной нервной системы.
Кому угрожает дефицит
При сбалансированном питании и отсутствии серьезных проблем со здоровьем дефицита пролина практически не бывает. Но при возрастных проблемах с суставами, профессиональных травмах и в период реабилитации после хирургических операций потребность в пролине резко возрастает.
Пищевые источники
Пополнить запасы аминокислоты можно при помощи молочных и кисло-молочных продуктов, куриных яиц, пшеницы, продуктов, содержащих желатин (например, бульоны, желе, холодец).
Коричневый рис с овощами – один из лучших источников пролина (фото: TheQuestion)
Много пролина содержится в мясе, спарже, авокадо, бобах, пивных дрожжах, брокколи, коричневом рисе, капусте, зеленом луке.
Содержание пролина в продуктах питания представлено в таблице ниже.
Продукт (на 100 г)
Количество пролина, г
Твердый сыр
3-4
Молоко
2,5
Горчица
2,8
Пивные дрожжи
1,6
мясо кролика
1,4
Кускус
1,4
Препарат Пролин
Препараты пролина выпускаются в форме таблеток, капсул и порошка. В большинстве препаратов содержание аминокислоты в капсуле составляет 500 мг.
Фармакодинамика и фармакокинетика
Вещество используется для стимуляции образования коллагена, повышения упругости кожи, ускорения заживления ран. Препарат может назначаться при проблемах со связками и суставами (при возрастных недугах или в профессиональном спорте при высоких физических нагрузках).
Условия отпуска из аптек
Пролин можно купить в аптеке без рецепта. Но лучше перед покупкой посоветоваться со специалистом.
Стоимость вещества зависит от объема упаковки и производителя. Например, Пролин в капсулах по 500 мг (производитель США) можно купить за 2100 рублей (упаковка 90 штук). Цена назальных капель «Семакс (капли назальные 1%, 3 мл) на основе аминокислотного комплекса метионил глутамил гистидил фенилаланил пролил глицил пролин (официальный окпд – 24.42.13.869. Средства лекарственные прочие; 24.42.13.697. Средства, действующие на центральную нервную систему, прочие) составляет примерно 1700 рублей.
Срок и условия хранения
Вещество нужно хранить в сухом месте, при температуре не выше 25° C. Дети не должны иметь доступа к добавке. Длительность хранения составляет 24 месяца.
Показания к применению пролина
Вещество может назначаться при:
механических повреждениях кожных покровов и слизистых;
воспалительных заболеваниях кожи и слизистых;
ранах, язвах, ожогах, особенно, если они долго не заживают;
сосудистых дефектах, при атеросклерозе;
ревматоидном артрите;
опухолях различной локализации;
болезни Педжета (повышенная резорбция костной ткани, приводящая к ослаблению, деформации и болезненности костей);
циррозе печени.
Можно ли принимать при беременности и лактации
Пролин входит в число противопоказанных препаратов при беременности и во время грудного вскармливания.
Применение аминокислоты в спорте
Аминокислота рекомендована в период высоких нагрузок в разных видах спорта. Это касается представителей силовых видов спорта, например, тяжелой атлетики. Вещество помогает быстрее восстанавливаться и защищает хрящевую ткань, связки и сустав от преждевременного изнашивания.
Врачи рекомендуют пролин бегунам на длинные дистанции для предотвращения проблем с коленями. После травм вещество помогает быстрее восстановить амплитуду движения в суставах и улучшить состояние связок и сухожилий.
Противопоказания
Прямыми противопоказаниями к приёму препарата считаются индивидуальная непереносимость компонентов лекарства, беременность и период лактации, гиперпролинемия (повышенное содержание вещества в крови).
Инструкция по применению
Стандартная схема приема аминокислоты предусматривает прием по 1 капсуле 3 раза в день во время приема пищи. По инструкции, длительность курса – не более месяца, после чего нужно сделать аналогичный перерыв. Длительность лечения и дозировка могут меняться в зависимости от ситуации, но назначать вещество в любом случае должен врач.
Побочные действия
Побочные эффекты от применения аминокислоты препарата не выявлены. В некоторых ситуациях может появиться головокружение, расстройство пищеварительного тракта.
Передозировка
У здоровых людей передозировки практически не бывает.
Особые указания
В некоторых источниках указано, что вещество лучше употреблять на пустой желудок. Если аминокислота применяется в качестве профилактического средства, достаточно 2-х капсул в день. При интенсивных физических нагрузках, проблемах с сосудами, связками, суставами и кожей рекомендовано употреблять по три капсулы в день.
Отзывы о Пролине
По отзывам потребителей, самый удобный вариант – капсулы, так как они быстрее усваиваются, а эффект заметен уже через полчаса-час после употребления.
Аналоги пролина
Один из самых популярных аналогов – капли назальные «Семакс». В их состав входит синтетический гептапептид – аналог фрагмента АКТГ 4–10 (метионил- глутамил- гистидил- фенилаланил- пролил- глицил- пролин), лишенный гормональной активности. В аптеках можно купить флакон 3 мл с пробкой-капельницей. Вещество обладает антиоксидантным, антигипоксическим, церебропротективным, ноотропным действием. Препарат показан при нарушениях памяти, в период интенсивных умственных нагрузок.
В числе других аналогов: «Инфезол», «Хаймикс», «Нефротект», «Аминовен», «Кабивен».
Вещество можно употреблять в комплексе с другими аминокислотами и их комплексами, например, «Лизин Солгар», «Валин», «Глицин», «Аланин», Glutamyl.
Пролин выполняет одну из самых важных функций в организме – способствует формированию суставов и связок. Благодаря ему можно не только улучшить состояние кожи и суставов, но и предотвратить возрастные деструктивные изменения. Принимать добавку рекомендовано после 25 лет.
Детальнее о функциях пролина можно узнать из видео ниже.