Орехово-яблочный салат

Порций 1 15 минут Добавить в закладки

Салат относится к универсальному блюду, которое можно использовть как полноценную закуску,  дополнение к основной трапезе и сладкий десерт. При этом их приготовление отнимает минимум времени и сил. Отличной альтернативой высококалорийным десертам станет яблочно-ореховый салат с натуральным йогуртом. Если захочется сделать блюдо более сладким, можно добавить немного меда.

Энергетическая ценность на 100 г (мл)

  • Белки
    3.4
    ГРАММ
  • Жиры
    4.05
    ГРАММ
  • Углеводы
    11.99
    ГРАММ
  • Калорийность
    95.69
    ККАЛ
  • Сахар
    4.16
    ГРАММ
  • Вода
    34.22
    МИЛЛИЛИТРОВ
* калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

  • Яблоко Штука 165 гр
    1/2 шт.
  • Кедровые орехи
    2 ч. л.
  • Толокно овсяное Стакан 110 гр / Столовая ложка 22 гр / Чайная ложка 6 гр
    1 ч. л.
  • Йогурт натуральный 2%
    1/2 стак.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Яблоко очистить от кожуры и сердцевины.

2

Фрукт нарезать тонкими пластинами.

3

Выложить яблочные слайсы в салатник.

4

Всыпать толокно.

5

Отложить немного кедровых орешков для украшения. Остальные − в салатник.

6

Заправить салат йогуртом и перемешать.

7

Украсить блюдо орехами.

8

Сразу подать, не хранить.

Маленький секрет. Яблоко не будет темнеть, если его сбрызнуть лимонным соком. Для украшения салата подойдут листья мяты и ягоды. Вместо йогурта можно взять сметану с низким процентом жирности. Из яблочной кожуры получается вкусный компот

Популярные статьи

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям